Golden Week Health Guide

Voyage de manger et de boire

"La" Ce n'est pas faux, l'alimentation saine, quand nous sont très importants.

Bien qu 'il ne soit pas possible de sortir comme chez soi, il est absolument impossible de manger comme un tigre, mais les dégats occasionnés par un moment de détente peuvent être énormes, comme on le verra ci - après quelques - uns des principaux avantages du voyage.

Les fruits doivent être lavés ou épluchés.

Il faut éplucher les fruits.

Outre la contamination par les pesticides, les fruits sont contaminés par des bactéries ou des parasites lors de la cueillette et de la commercialisation.

Prendre soin de chaque repas, il ne faut pas manger de faim.

Les restaurants de deuxième classe sont généralement rassurés de manger, les grands rangs peuvent choisir de manger, le stand ou le long de la rue (vendeurs de chariots) ne pas manger.

Bien qu 'il y ait eu beaucoup de affamés pendant le voyage, les petits commer?ants ne peuvent pas toucher à leur nourriture.

Si tu manges, tu te fous de la vie.

Apprendre à vérifier si l 'hygiène des restaurants est satisfaisante.

Les critères généraux d 'admissibilité sont les suivants: permis d' hygiène, sources d 'eau salubre, matériel de stérilisation, matières premières alimentaires fra?ches, mouches sans moustique, matériel antipoussière, environnement propre, absence d' accès des bénéficiaires aux denrées alimentaires et distance entre les billets et les denrées alimentaires.

Il faut faire preuve de modération alimentaire à bord d 'un véhicule ou d' un avion.

L 'absence de conditions de mouvement, l' allongement et la lenteur de la digestion des aliments, si l 'alimentation n' est pas modérée, augmentent inévitablement la charge gastro - intestinale et provoquent des troubles gastro - intestinaux.

Après avoir mangé, nous en reparlerons. En un sens, boire de l 'eau est peut - être plus important pour les gens que manger, car 60% de l' eau du corps humain, voyager à l 'extérieur sans avoir à se rendre dans un village ou un h?tel avant de rencontrer, l' absence d 'eau est absolument très grave pour la santé humaine, et peut aussi provoquer une déshydratation dans des moments graves.

Même s' il y a de l 'eau à boire, buvez sainement, et présentez - vous maintenant à boire six fois par jour.

Buvez d 'abord sans soif - buvez le plus d' eau possible avant la sortie du matin, y compris le lait et le petit déjeuner.

Boire lentement - pendant le voyage, il ne peut y avoir que quelques gouttes d 'eau potable ou de thé, ne pas boire de boeuf, afin de ne pas compromettre l' équilibre du sel d 'eau.

3, pate de génération pour boire, sur le chemin de la faim quand autant pour la soupe de haricot mungo, gateau de riz, au lieu de boire de l'eau bouillie, ce qui est conforme aux exigences de la physiologie.

4, pas à la cupidité de chaleur froide, pas de glace, de la glace quand la soif de la corruption soda froides, sinon manger plus soif, est également facile à mal à l'estomac.

5, à la recherche de ressort pour boire, essaie de ne pas boire de champ naturel de l'eau, en dernier recours, ne boit de l'eau de source de montagne de ne pas boire de l'eau, entre l'eau de dégivrage, le bord de la route de flux.

6, de retour à destination de la soirée à boire, prendre une douche avant de la méditation lent à boire le thé, après le d?ner, continuer à boire à la miction jusqu'à présent.

Voyage "hypnose"

Voyager de nuit d'insomnie, comment faire?

Vous montrer quelques coups "hypnose" méthodes susceptibles de marche.

Afin d'éviter une tension excessive

En voyageant, il est inapproprié d 'avoir un horaire trop serré et les tensions peuvent facilement s' endormir la nuit.

Il faut se détendre et prendre un verre de vinaigre avant de dormir.

Garder le confort du sommeil

Il faut aussi rester au lit pendant le voyage et rester dans la direction habituelle du sommeil; certains aiment manger du pain et du lait avant de se coucher, c 'est une bonne nuit hypnotique.

De l'eau chaude dans le bain

Soir de bain avec de l'eau chaude peut rendre les muscles et nerfs fatigant de se détendre.

La fatigue de massage des membres, acupuncture Yongquan plantaire et la tête, certains points de la partie de cou à effet hypnotique inattendu.

Administration de sédatifs

Si ces mesures sont insuffisantes pour t'endormir, peut prendre l'Estazolam, pilules de dates, généralement dans les vêtements avant de dormir 1 grain peut être.

Si au cours du déplacement semble vraiment une maladie soudaine, ne vous inquiétez pas, pour évaluer et traiter le calme bon de résoudre le problème, en outre, de ma?triser et gérer d'une certaine manière d'urgence de la maladie

Indispensable.

Procédé de traitement de tourisme à 5

[le temple des maux de tête) de maux de tête, avec leurs mains sur la tête de l'index disponibles respectivement les branches (branches au milieu de coin de l'oeil et l'arrière d'un pouce de dépressions), la pression à la douleur et selon le sens de rotation des aiguilles d'une montre une minute environ, maux de tête peut être réduite.

Lorsque vous avez mal à l 'estomac, frottez les jambes du patient avec le pouce.

Trois centimètres sous les genoux et un doigt pversal à l 'extérieur du tibia, les douleurs gastro - intestinales peuvent être considérablement réduites à dispara?tre trois à cinq minutes après avoir un pressentiment de lin.

[la racine de l 'ongle dans l' étranglement pour soulager la douleur d 'étranglement cardiaque] attention à l' angine, il est impossible de trouver un fragment de nitroglycérine, l 'ongle de pouce peut être utilisé pour étrangler les racines des ongles d' un patient avec une douleur évidente, ou bien, une fois comprimé, les sympt?mes peuvent être atténués en trois à cinq minutes.

[la pression de pincement étendue pour la syncope] syncope, c'est - à - dire pale nausées, sueurs froides même inconscient.

En ce moment, d'autres le pouce de l'index de pression de pincement étendue disponible chez les patients de la main (c'est - à - dire Hegu), la pression de pincement de dix, peut généralement être réveillé.

[point presse st25 de constipation] la constipation dans la merde à gauche dans la pression de pointage gauche st25 (dans le nombril, près de trois centimètres au - dessous d'un cm), à la sensation de douleur c'est - à - dire évidemment maintenir, tenir une minute, il y a de défécation, puis augmenter La pression abdominale, à bout de souffle, c'est - à - dire la défécation.