L'état De Très Faible Efficacité Lundi Toujours Pas, Comment Faire?

C'est le début d'une nouvelle semaine, après deux jours de repos, tu te sens si énergique, pleine d'enthousiasme?

La plupart des réponses sont négatives: par exemple, il y a un petit froc avec la famille, il y a encore trop de distractions, le week - end est trop bien pour rater le réveil, il faut sacrifier le petit - déjeuner affamé pour aller à la société, le patron a organisé un travail urgent, en attendant Les nouvelles que vous traitez, il y a plus de mauvaises choses, souvent le lundi matin.

Sans parler de l 'efficacité, vous savez que vous avez besoin de vous détendre, mais le moyen de vous détendre, comme prendre un bain, prendre un congé, utiliser le week - end pour ajuster ce genre de choses, ne fonctionne pas: comment utiliser les quelques minutes qui vous sont imparties pour vous détendre le plus possible?

Regarde le Conseil de l 'efficacité.

Même s' il n 'y a que cinq minutes, cette méthode fonctionne bien, elle a pour but de vous faire sortir temporairement de la source de pression (patron, par exemple), de vous donner un tampon, de vous concentrer et de vous calmer face au stress;

Peu de gens ont l 'habitude de porter des livres, mais si par hasard vous avez un livre que vous ne pouvez pas laisser tomber (par exemple un roman), lisez - le un peu, laissez - vous dans le monde de l' histoire, peut également obtenir un bon relaxation;

Ce n'est pas quelque chose qui peut faire de la méditation Yoga ma?tre, est très simple, vous avez juste besoin de calme, d'essayer de mettre l'idée dans la tête le chasser.

Si ce n'est pas ce qu'ils ne veulent pas, ne peut imaginer un beau paysage;

- confirmée, le rire est effectivement peut soulager la pression, alors la décompression rapide comment?

Faites - vous rire rapidement (d 'accord, c' est une blague froide), trouvez des vidéos ou des blagues intéressantes pour voir, vous serez certainement en bonne santé au début du travail;

Aller sers une tasse de thé, par excitation du cerveau à partir du Mouvement des "penser" à "action", de sorte que la tête froide, d'atteindre l'objectif de réduction de pression en outre, la composition chimique du thé contient également contribuer à soulager la pression (Note: café "inutile de décompression");

Tu peux regarder, de plus en plus à la pression, l'impatience, de mauvaise humeur, on respire plus rapide, alors une commande active de la respiration, peut être efficacement cerveau a dit "Je commence à refroidir, un organe sera également coopérer, pour vous aider à vous de décompression rapide.

C'est ?a, si on est lundi le syndrome de hanter, essayez.