Une Mauvaise Sieste Au Bureau Accélère Le Vieillissement De La Peau.
Tu as été formidable.
Régime
Habitude, moins d 'huile, moins de sel, moins de viande, plus de légumes; chaque jour, tu complémentes des vitamines, tu fais des mouvements réguliers, tu te lèves t?t et tu ne dors pas la nuit.
La plupart du temps, ?a fait du bien.
Mais au milieu du déjeuner et du d?ner, vous vous sentirez mal à l 'aise, lent à penser et moins concentré.
A ce moment - là, vous commencez peut - être à chercher du café ou du thé, peut - être à regretter d 'avoir pris le mauvais déjeuner.
Tu peux peut - être y penser.
Le temps de quelques dix minutes longtemps vous permet de l'après - midi du visage plein de l'esprit, plus fatigués et de t'inquiéter.
Il y a peut - être une sieste aussi beaucoup de compétences,
Repos
Pas de manière appropriée non seulement n'atteint pas l'effet escompté, il va faire de l'esprit et de la peau plus fatigué.
Suivants
Sieste
Petit secret, nous devons garder à l'esprit.
Bureau
Cinq points de la sieste
1, le lit de ne pas manger de la nourriture grasse, de ne pas manger trop
Le lit de ne pas manger de la nourriture grasse, ne mange pas trop plein.
Aliments gras augmente la viscosité du sang, l'aggravation de la maladie de l'artère coronaire, le fardeau de la digestion gastrique aggravée.
La situation sera finalement grasse présente sur la peau.
2, immédiatement pour faire une sieste après le déjeuner.
Après le déjeuner, pas immédiatement
Sieste
".
Après le déjeuner, le sang s' écoule vers l 'estomac, la tension diminue, l' oxygène et la nutrition du cerveau diminuent sensiblement, ce qui entra?ne une insuffisance cérébrale.
Généralement, après avoir mangé, se reposer dix minutes avant de faire la sieste.
3, place au Bureau par le cerveau et dormir
De l'hypoxie
Sympt?mes
Il convient de noter que les places et le sommeil en embuscade réduisent l 'apport de sang à la tête et provoquent une série de sympt?mes d' ischémie cérébrale, tels que la cécité, les yeux, la fatigue, etc.
Certains se penchent sur l 'oreiller et s' assoient sur la table pour le déjeuner, ce qui fait pression sur les yeux et provoque des troubles oculaires à long terme.
En outre, la table à coucher comprime la poitrine, affecte la respiration, influe sur la circulation sanguine et la conduction nerveuse et fait saigner et piquer les bras, les mains.
Il faut éviter le froid pendant la sieste
La sieste
Doit être évitée par une stimulation externe.
Après une Relaxation musculaire pour dormir, de la télangiectasie, avec des pores, facile à froid ou à d'autres maladies, devrait également prêter attention contre le froid.
5, se réveille pas immédiatement de travail complexe et dangereux
Réveille - toi.
Il faut se lever lentement après la sieste et boire un autre verre d 'eau pour compléter la capacité de sang et diluer la viscosité du sang.
Il ne faut pas entreprendre immédiatement des travaux complexes et dangereux, car le réveil crée souvent la confusion.
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