職場人要學(xué)會(huì)情緒管理

　　1.假裝

　　職場的人際是需要營造的，我們不可能每天都是樂樂呵呵的，但是你可以假裝去快樂，這樣能夠帶給別人快樂，也會(huì)讓自己在微笑和大笑中減緩壓力，不自覺地感覺到一種輕松，而不只是偽裝的疲憊。

　　2.飲食調(diào)理

　　人的情緒波動(dòng)與很多因素有關(guān)，其中一點(diǎn)就是營養(yǎng)的調(diào)理，如果你的飲食結(jié)構(gòu)不合理也會(huì)導(dǎo)致情緒變化，可以多攝入一些維他命A元素，這樣能夠讓情緒變得平穩(wěn)。

　　3.不抱怨

　　抱怨的人是沒有成就的，一個(gè)聰明的人一定是懂得如何去化解難題，而不是擴(kuò)大問題，所以抱怨是不頂用的，而且會(huì)增加自己的負(fù)面情緒，不抱怨是最好的情緒管理方法之一。

　　4.說不

　　所有不快樂的人，在職場上并非都是職場的壓力，很多都是人際關(guān)系引起的，所以在職場中學(xué)會(huì)說不，這樣會(huì)讓自己不自覺的輕松很多。

　　5.做自己喜歡的事情

　　人總是有很多自己的興趣愛好的，在工作的時(shí)間空余，做一些自己喜歡的事情，可以有效的排解壓力，同時(shí)做自己喜歡的工作，也會(huì)讓自己快樂很多。

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　　1、把公司里的計(jì)算機(jī)、電話、掛鐘等儀器上的時(shí)間調(diào)一致，不要有快5分鐘，有慢10分鐘的，這容易給自己無所適從之感，當(dāng)然，最主要的就是讓自己手表、手機(jī)上的時(shí)間與公司時(shí)間相一致。只有時(shí)間一致了，你的工作安排才能有條不紊，穩(wěn)步進(jìn)行。

　　2、每天上班的時(shí)候可以早一點(diǎn)到辦公室，不僅可以打掃一下衛(wèi)生，還可以抽出幾分鐘的時(shí)間和其他同事討論一下昨晚電視劇情，這往往能調(diào)動(dòng)大家比較積極的情緒，讓自己不再冷漠的看待工作，就是被此之間的關(guān)系也會(huì)因?yàn)橛懻摱兊镁徍秃芏唷?/p>

　　3、為了活躍氣氛，在公司適當(dāng)?shù)挠哪蛑v個(gè)笑話還是不錯(cuò)的。但是這應(yīng)該掌握好尺度，不能過分，更不能故意丑化或者諷刺某位同事，因?yàn)槿伺c人的情緒是不同的，可能你當(dāng)時(shí)很開心，但其他人卻很壓抑，你的一句玩笑，很可能成為對(duì)方爆發(fā)的導(dǎo)火線，結(jié)果也就可想而知。

　　4、工作了一上午，為了更好的放松自己，在午餐時(shí)最好進(jìn)過就餐高峰。然后約上幾位同事一起就餐。邊吃邊說也是很不錯(cuò)的，既可以很好的交流感情，也能了解到一些自己沒有注意到的辦公室新聞。為你精神百倍的投入下午的工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

　　5、如果你們午休的時(shí)間比較長，那么除了用餐之外，你最好還能給自己訂出午睡的時(shí)間，哪怕只有十幾分鐘，也是非常寶貴的。如果條件允許的話，你不妨給自己帶上一條毛毯，這樣可以防止自己受涼，須知只有很好地呵護(hù)自己的人，才能真正把工作做好。

　　身處職場，大家都是工作上的伙伴，也會(huì)有需要相互幫助的時(shí)候，適當(dāng)競爭是有利于工作。如果競爭過度導(dǎo)致工作氛圍變得讓大家都不安心，大家都互相排擠，那么不僅將對(duì)工作不利，更會(huì)影響人的心理健康。此時(shí)一個(gè)輕松愉快的工作環(huán)境就顯得意義非凡了。