女性職場減壓要有絕招

　　壓力大到無法承受時，可用自我暗示法，將注意力引到自己的心跳、呼吸、掌心溫度上。此時，聽聽內在不同的聲音，焦慮感就會慢慢消失。

　　當你快被憤怒淹沒時，不妨用美國心理學家貝克的“認知療法”，問自己3個問題：這么想有沒有證據?即使有證據，還有沒有其他可能?若證據、可能性皆如自己所料，那事情有多糟?這樣想，你會發現事情并非死路一條，并開始理性思考下一步。

　　人際關系投資不可少。同事向你求救，你要當他的“及時雨”。即使當下無法幫忙，也要替他想出變通方案。與人共事要守時、高效，才能有良好的口碑。

　　許多人際沖突源于個性差異。不妨常對別人保持“好奇心”，深入了解他們的想法，就不會把焦點一直放在性格、價值觀等差異上，甚至能得到靈感。

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　　在所有評估轉職過程完成后，也安排好自己下一步的方向。這時候，最重要的就是遞出辭呈的時機了。首先，要先了解公司人事規章中關于離職的規定，包括時間、交接程序、離職手續。然后一切按照公司的規定辦理離職。千萬別想說怕麻煩，一領到年終獎金或是薪水就掉頭走人，這樣會讓你遇到更多煩不勝煩的問題。

　　如果你又想繼續待在相關領域工作，所謂好事不出門，歹事傳千里，這種不負責任的行為可是會跟在你身邊，變成你甩都甩不掉的污名。

　　相反的，如果原公司一時之間無法順利找到接任人手，你又可以多給公司一點交接的時間，這樣放點小人情不但可以順利維持和舊工作場所的人際關系，相信對你將來的工作多少都會有一點助益的喔!

　　相信所有離職過的人都同意一件事：遞出辭呈到正式離開公司的這段時間最難捱。呆在座位上就像在混吃等死一般。甚至遇到某些同事或上司時，還會感到尷尬或難過。可是你如果想在這份工作上畫下一個完美的句點，這段時間就是一個非常關鍵的時刻喔!

　　首先在公司內部，你必須盡快安排好交接的事宜。除了按照規定辦好離職手續外，順利地交接過程不但可以避免公司產生困擾，還可以讓你的離職不至于拖泥帶水。將自己的工作內容、交接事項列出清單，并和接任者充分溝通，確定對方完全了解自己的工作。

　　其次，通知客戶及其他合作伙伴，并帶接任者一一拜訪。一方面感謝對方這些日子以來的照顧，一方面讓接任者和客戶熟悉，不會因為你的離職而造成困擾。這樣不但你可以放心地在新的工作崗位大展手腳，還可以多少保持既有的人脈資源!