要如何消除職場的煩躁

　　人體內有各種生物鐘，并有各自的循環周期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供你參考。

　　在做事前，應做好思想準備。世界上一蹴而就的事是極少的，要做好一件事，都有一定的難度，都要付出艱辛或代價。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非輕而易舉。我們如果這樣想，遇到難事時，心情自然也不會煩躁了。

　　當你決定做某件復雜的事情時，可暫時不要想太多，要沉下心，耐著性子，只要選準了目標，又認認真真、踏踏實實，事情就一定能做好。

　　做比較復雜的事情時，可先把它的過程分解一下，變成若干個相對獨立的階段后，再一段一段地有序地做下去，這樣每個階段就不那么復雜了，做起來也容易得多了，心情當然不會煩躁了。

　　倘若手頭上要做得事較多，可以先把這些事一件一件地寫下來，排一排順序，看看哪一件事最要緊，哪一件事其次，哪一件可暫且緩一緩，或者從邏輯意義上考慮一下，看看應該先做哪一件事，這樣才有條不紊。

　　有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

　　通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運動”這句名言。

　　相關鏈接：

　　作為職場女性，要自信面對職場中的一切。

　　一、職場新人容易出現的兩種情況就是極度自負和沒有主見。

　　出現前者情形，是因為仗其年輕、學歷高、理論知識全面、熟悉新生事物、了解流行趨勢等就不可一世，目中無人;出現后者，是因為覺得自己沒有經驗，不了解情況便總是唯唯諾諾，總躲在別人的身后。前者的危害，大家不言自明;對于后者，特別是在當前就業形式嚴峻的形式下，對于職場新人而言，尤其要注意。

　　經驗經歷只能代表過去，素質和能力就體現在眼前，業績只是未來必須努力達成的目標。所以，職場新人沒有必要因為自己沒有經驗就失去自信，就失去挑戰新目標，迎接新機會的勇氣。

　　二、樹立生活和工作的目標。

　　很多剛剛畢業的大學生，基本上是只為養活自己，積累一些工作經驗，再就是玩命的去瀟灑，或者當作過渡階段，抽時間考研，此外基本上沒有太多的生活質量和工作方面的追求，有追求的話也是一些不切實際的想法，比如馬上希望公司讓自己能獨自管理一塊，拿高額年薪或者說自己去創業當老板。綜上而言，他們的目標處在最為現實和過于理想的兩端，普遍缺乏腳踏實地，切實可行的，有步驟有計劃有措施的職業理想和生活標。所以，職場新人要結合自己的專業特點、興趣愛好、公司的業務平臺來確立自己近期的職業發展目標和生活目標，而且特別要強調的一點是目標要基于現實又要高于現實，能夠穩步推進，階段見效。