高跟鞋的美妙季
天氣漸熱,迎來了女人們足下生輝的大好時機——高跟鞋總是能夠襯托女人們的曼妙身姿和優美曲線,一雙雙時尚漂亮的鞋子,是女人必不可少的魅力武器。怎樣穿高跟鞋才會健康又漂亮,看看下面的建議吧:
1.選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2~3厘米空隙,鞋跟不宜太細,鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不超過5厘米。
2.穿著高跟鞋走路時姿勢要正確,腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部酸痛。
3.穿高跟鞋注意場合,不要在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不宜上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。
4.穿高跟鞋走路應注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。
每天花3分鐘做做這個搖船式動作,收獲可不小哦。
功效:這個體式可以刺激我們的甲狀腺,促進新陳代謝,增強女性腹部的血液循環,改善消化不良等問題;同時還能幫助塑造腰腹的性感線條。
分解動作:
1.端坐,自然挺直后背,微微向后靠。雙腳靠攏,屈膝,腳掌貼地,雙手扶住膝蓋;
2.吸氣不動,呼氣提起腿,直至小腿與地面平行,腳尖繃直,上半身再向后傾斜。腹部收緊,整個身體調整到平衡狀態;
3.吸氣不動,呼氣雙腿緩緩伸直,雙手慢慢沿著頭頂和脊椎的方向伸直拉長,軀干與雙腿形成一個“V”形。凝聚腰腹力量,挺胸直背。雙腳并攏夾緊,保持自然呼吸,堅持10秒或更久。
學嬰兒呼吸,皮膚越來越美
深呼吸的好處不言而喻,你知道嗎,嬰兒式呼吸比深呼吸更好,能幫你清潔肺部,提高真皮細胞的代謝速度,讓你擁有吹彈可破的好皮膚。
中醫認為人體中有任督兩脈,任脈的端口在舌頭下面,督脈的端口在舌頭上面,平時呼吸時,任督兩脈斷開,可如果你在呼吸時用舌頭頂住上顎,兩脈即可接通。當兩脈接通時,人體的新陳代謝速度會提高,真皮細胞的運動速度也會提高。剛出生的嬰兒就是用這種方法呼吸,這也是小BB面色紅潤、皮膚光滑的原因。
嬰兒式呼吸方法很簡單:口部微張,用舌頭頂住上顎,氣息貫注于腹部,每次呼吸持續半分鐘左右。
晚上散步增加女人味
中醫認為,白晝為陽,夜晚為陰,經常在晚上散步,能有效吸收大自然中的陰氣。另外,日為陽,月為陰,如果你在散步時經常對著月亮的方向深呼吸,也能幫你吸收足量陰氣,讓你充滿濃濃女人味。
好身材
愛美麗
俏主婦
一見鐘情?自戀而已!
和大帥哥一見鐘情?英國心理學家會理智地拍拍你的頭:這只是你自戀的一個反應罷了。研究發現,直視人的時候,看上去快樂的表情是最具吸引力的,尤其當這張臉屬于一個異性的時候。如果一個異性面帶微笑地直視你,你會馬上認為他喜歡你,而每個人都更容易喜歡上那些喜歡自己的人。說到底,所謂一見鐘情只不過是自己的心理在“作祟”啦!
信不信由你
兩個小竅門 健康牙齦不上火
1.盡量在洗澡時刷牙。洗澡時身體溫度上升,血液循環加快,可以避免大量血液堆積在牙床部位造成出血。
2.茄子是對付牙齦問題的好幫手。它可以降低口腔溫度,有效保護口腔黏膜,降低口腔發炎的可能性。適當補充點軟香的茄子,唇齒留香的同時,牙齦也得到了有效的保護。

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