高跟鞋的美妙季

    　天氣漸熱，迎來了女人們足下生輝的大好時機——高跟鞋總是能夠襯托女人們的曼妙身姿和優美曲線，一雙雙時尚漂亮的鞋子，是女人必不可少的魅力武器。怎樣穿高跟鞋才會健康又漂亮，看看下面的建議吧：
    　1.選擇鞋底跟自己腳的弧度相符的鞋子。腳趾前端與鞋子頂端應留有2~3厘米空隙，鞋跟不宜太細，鞋頭宜寬松。鞋跟高度最好不超過5厘米。
    　2.穿著高跟鞋走路時姿勢要正確，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。這樣可以避免壓力分布不均，從而改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部酸痛。
    　3.穿高跟鞋注意場合，不要在不平整的馬路上穿，也不宜疾走快跑，更不宜上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
　　4.穿高跟鞋走路應注意休息，可以把腳尖翹起，活動一下小腿。腳趾甲不宜太短，以防甲溝炎。

    　每天花3分鐘做做這個搖船式動作，收獲可不小哦。
    　功效：這個體式可以刺激我們的甲狀腺，促進新陳代謝，增強女性腹部的血液循環，改善消化不良等問題；同時還能幫助塑造腰腹的性感線條。
分解動作：
    　1.端坐，自然挺直后背，微微向后靠。雙腳靠攏，屈膝，腳掌貼地，雙手扶住膝蓋；
　　2.吸氣不動，呼氣提起腿，直至小腿與地面平行，腳尖繃直，上半身再向后傾斜。腹部收緊，整個身體調整到平衡狀態；
    　3.吸氣不動，呼氣雙腿緩緩伸直，雙手慢慢沿著頭頂和脊椎的方向伸直拉長，軀干與雙腿形成一個“V”形。凝聚腰腹力量，挺胸直背。雙腳并攏夾緊，保持自然呼吸，堅持10秒或更久。
   　 學嬰兒呼吸，皮膚越來越美
     　深呼吸的好處不言而喻，你知道嗎，嬰兒式呼吸比深呼吸更好，能幫你清潔肺部，提高真皮細胞的代謝速度，讓你擁有吹彈可破的好皮膚。
    　中醫認為人體中有任督兩脈，任脈的端口在舌頭下面，督脈的端口在舌頭上面，平時呼吸時，任督兩脈斷開，可如果你在呼吸時用舌頭頂住上顎，兩脈即可接通。當兩脈接通時，人體的新陳代謝速度會提高，真皮細胞的運動速度也會提高。剛出生的嬰兒就是用這種方法呼吸，這也是小BB面色紅潤、皮膚光滑的原因。
   　 嬰兒式呼吸方法很簡單：口部微張，用舌頭頂住上顎，氣息貫注于腹部，每次呼吸持續半分鐘左右。

  　  晚上散步增加女人味
    　中醫認為，白晝為陽，夜晚為陰，經常在晚上散步，能有效吸收大自然中的陰氣。另外，日為陽，月為陰，如果你在散步時經常對著月亮的方向深呼吸，也能幫你吸收足量陰氣，讓你充滿濃濃女人味。
    　好身材
    　愛美麗
    　俏主婦
     　一見鐘情？自戀而已！
    　和大帥哥一見鐘情？英國心理學家會理智地拍拍你的頭：這只是你自戀的一個反應罷了。研究發現，直視人的時候，看上去快樂的表情是最具吸引力的，尤其當這張臉屬于一個異性的時候。如果一個異性面帶微笑地直視你，你會馬上認為他喜歡你，而每個人都更容易喜歡上那些喜歡自己的人。說到底，所謂一見鐘情只不過是自己的心理在“作祟”啦！

    　信不信由你
    　兩個小竅門 健康牙齦不上火
    　1.盡量在洗澡時刷牙。洗澡時身體溫度上升，血液循環加快，可以避免大量血液堆積在牙床部位造成出血。
   　2.茄子是對付牙齦問題的好幫手。它可以降低口腔溫度，有效保護口腔黏膜，降低口腔發炎的可能性。適當補充點軟香的茄子，唇齒留香的同時，牙齦也得到了有效的保護。