穿什么樣的鞋有利于健康

　　走路有希望幫助治療從糖尿病到血液循環(huán)不良一切疾病，可是這一切還要看鞋子怎么樣。新一代健康鞋能讓人們?nèi)缭敢詢攩?

　　美國(guó)好萊塢女演員瑪吉·蓋倫哈爾與柯?tīng)査闺?middot;鄧斯特穿著沃里斯霍佛牌涼鞋亮相時(shí)引起了陣陣騷動(dòng)。據(jù)說(shuō)，這種鞋對(duì)治療拇囊炎有所幫助。要知道，合腳的鞋子一般都穿著臃腫、難看。不過(guò)，那是過(guò)去的事情了;越來(lái)越多的鞋不僅時(shí)尚，而且對(duì)健康有益，沃里斯霍佛牌便是其中之一。這種鞋到底有什么好處呢?英國(guó)倫敦腳趾激光診所足醫(yī)邁克爾·亞伯拉罕斯對(duì)此進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)。

　　第一，肖爾-奧德休邁阿密拖鞋。這種鞋適合扁平足者穿，對(duì)緩解腳跟、膝關(guān)節(jié)和腰部疼痛有幫助。這種拖鞋宛如系帶人字拖，可實(shí)際上與普通人字拖大有不同，那就是內(nèi)則比外側(cè)高，這樣一來(lái)腳穿在里面不會(huì)逛來(lái)逛去。無(wú)支撐、硬面或者磨損會(huì)讓問(wèn)題更嚴(yán)重，最終導(dǎo)致扁平足。扁平足意味著走路時(shí)腿腳配合不當(dāng)，下肢疼痛也就在所難免。

　　專家點(diǎn)評(píng)：,每次邁步前行的時(shí)候，足部一側(cè)會(huì)向內(nèi)扭轉(zhuǎn)，扁平足會(huì)引發(fā)連鎖反應(yīng)，髖關(guān)節(jié)、腿和腰會(huì)繃得過(guò)緊。很多時(shí)候腿疼也是跟扁平足有關(guān)。這種鞋會(huì)大大減少足內(nèi)扭轉(zhuǎn)的程度，上面的帶子會(huì)讓你的腳不至像穿一般人字形拖那樣逛來(lái)逛去。盡管如此，還是有些人不習(xí)慣穿人字拖。

　　第二，科利爾鞋。這種鞋適合糖尿病人穿，對(duì)緩解腳腫脹有幫助。這種纖維鞋超寬，而且還有加長(zhǎng)型號(hào)的。這種鞋內(nèi)側(cè)無(wú)接縫，會(huì)讓腳部皮膚較薄處不怎么摩損。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這種鞋適合腳腫脹的關(guān)節(jié)炎患者。鞋里沒(méi)有接縫，同樣適合腳部皮膚較薄的糖尿病患者。纖維本身對(duì)腫脹或者傷口起不到什么保護(hù)作用。神經(jīng)損傷意味著痛感和傷口愈合問(wèn)題減少——對(duì)糖尿病患者而言，腳周圍得到有效保護(hù)才是重要的。這種鞋“膛”很大，也許有些人穿著有點(diǎn)咣當(dāng)。要注意，如此穿鞋不僅不能解決問(wèn)題，還會(huì)帶來(lái)麻煩。

　　第三，斯凱奇塑身鞋。這種鞋對(duì)患足底筋膜炎和關(guān)節(jié)疼痛者有幫助。這種鞋的設(shè)計(jì)靈感來(lái)自于在柔軟路面行走，據(jù)說(shuō)可以減輕對(duì)關(guān)節(jié)的損傷、改善行走姿勢(shì)且加強(qiáng)腿部、腰部和腹部肌肉的力量。這種鞋在腳趾與鞋墊之間插入一片海綿，因?yàn)樾瑝|部分是腳接觸腳最多的部分，這樣可以提供額外的緩沖。前腳掌皮薄，后腳掌皮厚，穿這種鞋能讓腳前后晃動(dòng)。

　　專家點(diǎn)評(píng)：每往前邁一步，三四倍于身體的力量就會(huì)落在關(guān)節(jié)上;如果做高強(qiáng)度訓(xùn)練，力量就更大。腳掌厚處會(huì)讓這種沖擊減小，這樣對(duì)腿痛和膝蓋痛有緩解作用。腳跟到腳趾的組織帶發(fā)炎時(shí)，這種鞋對(duì)足底筋膜炎緩解有幫助。這種病通常由扁平足造成的相關(guān)身體部位反復(fù)緊繃、走路方式乃至外傷有關(guān)。這種鞋實(shí)際上就像個(gè)鞋墊，對(duì)腳有支撐作用。

　　第四，沃里斯霍佛涼拖——名人的最愛(ài)，對(duì)拇囊炎和關(guān)節(jié)疼痛有益。這種鞋是德國(guó)一位足醫(yī)設(shè)計(jì)的，可對(duì)腳起支撐作用，這樣關(guān)節(jié)和腰部就不那么緊繃。鞋墊最外層是革質(zhì)材料，對(duì)透氣有好處。鞋墊與腳底之間有個(gè)木塞，可以用來(lái)吸收振蕩波，減少對(duì)關(guān)節(jié)的影響。帶子可長(zhǎng)可短，多寬的腳都可以穿。

　　專家點(diǎn)評(píng)：如果你患拇囊炎，大腳趾關(guān)節(jié)就會(huì)向外突。如果系上一根帶子，就可將其控制在適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)。盡管如此，你還是可以讓腳盡量往里塞，讓鞋穿著嚴(yán)絲合縫，這樣對(duì)拇囊炎會(huì)產(chǎn)生壓力。這種鞋對(duì)拇囊炎不很嚴(yán)重的人很適合。不過(guò)，這種鞋也由可能讓比較明顯的拇囊炎關(guān)節(jié)問(wèn)題加重。厚鞋跟減震能力強(qiáng)，也許會(huì)減少對(duì)背部和腿部的壓力。

　　第五，比馳拖鞋，對(duì)拇囊炎、摩頓神經(jīng)瘤、足底筋膜炎和疼痛有好處。這種人字拖與一般人字拖不同，四個(gè)腳趾可以分開(kāi)，讓腳趾與腳的位置重新調(diào)整，據(jù)說(shuō)有助于拇囊炎、足底筋膜炎、關(guān)節(jié)痛和姿勢(shì)不當(dāng)狀況的改善。

　　專家點(diǎn)評(píng)：我有時(shí)候向默頓神經(jīng)瘤患者推薦這種鞋。腳趾之間的神經(jīng)腫脹常常是鞋瘦擠壓造成的。腳趾分開(kāi)，可以讓腫脹減輕。對(duì)拇囊炎也有好處，因?yàn)榇竽_趾關(guān)節(jié)上沒(méi)有壓迫。帶子可以將腳固定，對(duì)腳還有支撐作用。

　　第六，健腳運(yùn)動(dòng)鞋，有利促進(jìn)血液循環(huán)和強(qiáng)健肌肉。這種鞋讓人每走一步都要用力。非同一般的坡跟讓人微微前傾，不得不用力去保持平衡，據(jù)說(shuō)這樣的鞋會(huì)促進(jìn)深靜脈中的血液循環(huán)并讓肌肉更強(qiáng)健。很明顯，血液循環(huán)好對(duì)糖尿病人有益。制造商說(shuō)，穿健腳運(yùn)動(dòng)鞋走路肌肉負(fù)重增加會(huì)幫助降低血壓。

　　專家點(diǎn)評(píng)：我不認(rèn)為這種鞋對(duì)糖尿病有益，因?yàn)檫@種鞋對(duì)腳的保護(hù)微乎其微。可能會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)殡枘c肌更用力。不過(guò)我關(guān)心的是，這會(huì)讓人行走姿勢(shì)發(fā)生很大變化，從而引起疼痛。另外，穿這種鞋走路不穩(wěn)，容易摔倒。至于降低血壓，我看不出來(lái)。

　　第七，因家鞋，也許對(duì)背痛和腳疲勞有好處。生產(chǎn)商說(shuō)，這是木底鞋的臃腫型，鞋底是木制的，可用來(lái)支撐腳弓，減輕腿和腳的壓力。腳底有些彎曲，走起來(lái)會(huì)搖動(dòng)，據(jù)說(shuō)可以穩(wěn)定步伐，改進(jìn)姿勢(shì)，預(yù)防背痛。

　　專家點(diǎn)評(píng)：鞋底的外形和設(shè)計(jì)應(yīng)該制成足弓，這樣可以減輕扁平足帶來(lái)的疼痛。厚鞋底會(huì)起減震器的作用，曲折的角度會(huì)讓步伐更美，減輕對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。我喜歡腳趾部分大一些，這樣可以減少對(duì)腳趾的擠壓。

　　第八，卡洛馳洞洞鞋，鞋雖然很輕，但是卻有保護(hù)作用。這種鞋專為糖尿病患者設(shè)計(jì)。鞋墊是用樹(shù)脂一類的輕型材料做成的，質(zhì)地柔軟，可以讓腳下壓力得到緩沖，就是重?fù)簦膊粫?huì)給腳造成緊張和壓力。最前端的腳趾冒以及后跟的高沿也會(huì)對(duì)腳起到保護(hù)作用。

　　專家點(diǎn)評(píng)：這種鞋跟卡洛馳牌的其他鞋子更密閉，而且腳趾部分空間大。這對(duì)糖尿病患者比較理想，因?yàn)檫@類病人的腳趾皮膚薄，而且敏感性差，很容易受傷。不妥之處是有些人穿上這種鞋，總寫(xiě)會(huì)覺(jué)得腳滑，因?yàn)槔锩?ldquo;膛”大，不過(guò)穿上襪子會(huì)好一些。

　　第九，美腿托，緩解腰部和關(guān)節(jié)疼痛。這種鞋可能跟普通人字拖一樣，不過(guò)腳底的每一部分的密度都有點(diǎn)不一樣，要保持身體問(wèn)題就必須雙腿用力。生產(chǎn)商聲稱，跟穿普通鞋相比，穿這種鞋腿部用力增加百分之十六，所以一邊走路一邊美腿。鞋底有厚墊，因而與一般寫(xiě)相比可以減震約百分之二十二。

　　專家點(diǎn)評(píng)：鞋跟厚一些，會(huì)減輕對(duì)關(guān)節(jié)的損傷，也可以幫助減少腰部疼痛。不過(guò)如果是因?yàn)橥尾繖C(jī)械損傷帶來(lái)的疼痛，穿這種鞋就不起作用。厚鞋底和粗帶子，能必一般人字托提供更好的支撐，而且有助于某些人緩解疼痛。