謹(jǐn)記以下這些規(guī)則和小技巧，它們能幫助你在短時(shí)間內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多……

　　1.多喝水，少喝碳酸飲料碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。

　　2.不要常吃薯?xiàng)l鹽分會(huì)保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。

　　3.不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會(huì)讓你吞下過(guò)多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓出。

　　4.喝咖啡如感覺(jué)排便不順，多喝咖啡。

　　5.穿束身內(nèi)衣束身內(nèi)衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太緊的內(nèi)衣。

　　6.選擇現(xiàn)在最適合你的尺碼尤其是穿禮服時(shí)，沒(méi)有人會(huì)去看你禮服的標(biāo)簽，但如果你的衣服太緊，反而會(huì)把肉肚子暴露。所以，要想法讓別人的注意力從你發(fā)胖的腹部轉(zhuǎn)移開(kāi)。手臂漂亮？那就穿一件無(wú)袖的衣服。

　　7.穿出你的顏色無(wú)論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長(zhǎng)褲和鞋子是同色系的，就會(huì)顯出身體被拉長(zhǎng)了的效果。

　　8.選對(duì)面料絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運(yùn)動(dòng)衫通常都會(huì)有很好的效果，會(huì)讓腹部顯得平坦。

　　9.別忘了穿上高跟鞋高跟鞋讓你時(shí)時(shí)記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑。

　　10.運(yùn)動(dòng)抬起肩膀時(shí)呼氣這樣可降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運(yùn)動(dòng)。