Dix De Contribuer à De Bonnes Habitudes De Santé

Dix de contribuer à de bonnes habitudes de santé

Fixer des objectifs clairs en matière d 'alimentation et de santé.

Une étude de l 'université de Rhode Island a montré qu' il faut généralement au moins trois semaines pour que les gens deviennent une nouvelle habitude.

C'est - à - dire si à partir de maintenant vous promener chaque jour pendant dix minutes, à 21 jours c'est ton habitude.

2. Le sel de changer du sel de mer.

Le sel de mer contenant des minéraux de 80 types, dont de nombreux corps manque.

3. Chaque jour dans le même temps de se réveiller.

Les experts de la société des médecins de famille pensent que les états - Unis, c'est la clé de l'amélioration de la qualité du sommeil, ce qui permet de régler de manière très efficace de l'horloge biologique de l'école.

4. Le petit déjeuner, mais aussi de garantir suffisamment de matière grasse de protéines et de santé.

Le petit déjeuner permet non seulement d 'améliorer l' efficacité du matin, mais aussi d 'aider le corps à br?ler efficacement les graisses.

Nettoyage de la nourriture de poche dans les tiroirs et remplacement des ordures alimentaires par des noix, des fruits secs et des aliments à faible teneur en sucre à haute teneur en protéines.

6. Chaque jour, au moins une tasse de thé vert.

Cela permet non seulement de la prévention du cancer et de maladies cardio - vasculaires, mais également d'améliorer la vitesse de métabolisme, de contribuer à la réduction de la graisse.

L 'ingestion de légumes et de fruits en quantité suffisante peut retarder, arrêter, voire inverser le vieillissement.

Instaurer des relations familiales et professionnelles harmonieuses.

L 'étude a révélé que le mariage et les amis qui se soutiennent mutuellement peuvent être heureux, alors qu' un acte ou une parole blessant exige cinq actions ou paroles compensatoires pour compenser sa perte émotionnelle.

Porter autant que possible des vêtements de loisirs.

Selon une étude de l'Université du Wisconsin, vêtements décontractés de travail permet d'augmenter de 8% de la quantité d'activité physique, l'équivalent de plus de 500 par jour, un an persistent pourrait perdre de 0,8 kg de poids corporel.

10. La télévision de chambres.

L 'étude a révélé qu' elle pouvait facilement entra?ner l 'obésité des enfants et une baisse des résultats scolaires.

Elle affecte également la santé des adultes.

/ cn <