Comment Choisir Une Paire Appropriée De Chaussures De Course

Pendant la course, une paire de chaussures de course appropriées est essentielle.

Parce que les chaussures affectent le confort et la sécurité des pieds.

Comment choisir une paire de chaussures de course?

Chaussures de course

Buffer shoes

Et les coureurs de la correction des talons.

Si vous êtes un pied normal, pas de graves problèmes internes / externes, pas de graves blessures de pied de talon et que vous avez l 'habitude de courir par terre avant les pieds, ce sont les chaussures de course qui vous conviennent le mieux.

Dans le même temps, ces chaussures de course sont généralement légers, généralement douces à la semelle moyenne et sont en grande partie constituées d 'un seul morceau de mousse en plastique, adapté à la petite taille et à la tenue des débutants.

[chaussures de course à support stable] s' appliquent principalement aux coureurs qui ont besoin d 'un certain soutien à l' Arc de pied et d 'une correction de talon.

Par exemple, quand vous courez, vous courez avec des pieds en huit caractères ou en huit caractères intérieurs, ou vous courez avec des mains derrière les pieds, ou vous courez au moins quatre fois par semaine, et vous courez à plus de trois kilomètres de distance, et vous avez besoin d 'une certaine protection des pieds.

Ces chaussures sont généralement plus lourdes que les chaussures de type amortisseur, elles sont sensiblement rétrécies à la base extérieure de la partie de l 'Arc de pied et de la partie du talon arrière et sont soutenues par des coussins en plastique dur.

Les chaussures de course doivent être plus appropriées pour vous lorsqu 'il s' agit de courir avec un phénomène de pieds en huit caractères (c' est plus grave), ou avec une faible force de cheville (par exemple, une blessure à la jambe), ou avec un poids plus élevé que la norme, ou parce que la position de course est habituée à la paume des pieds.

Toutefois, le poids de la chaussure de course commandée est plus élevé que celui de la chaussure de course tampon et stable, ce qui est proportionnel à sa protection des pas et à son amortissement des vibrations.

Dans le même temps, les semelles sont généralement plus plates.

Si vous courez souvent sur les sentiers boueux, sur les sentiers de la montagne et des ruisseaux en banlieue, choisissez les chaussures de course.

Ce tracé de chaussure est manifestement exagéré, même avec une configuration similaire à celle du clou de chaussure de football.

Ce type de chaussures est souvent spécialement con?u pour la vitesse de compétition et la poursuite de l 'excellence, afin de permettre aux athlètes professionnels d' optimiser leur potentiel dans le jeu.

Il n 'est pas conseillé aux amateurs de choisir, car la technologie est insuffisante et peut causer des blessures.

Chaussures de Marathon spécialement con?ues pour les athlètes professionnels, du matériel et du poids sont con?us à partir des principes les plus légers.

En général, ces chaussures ne durent pas longtemps, il est possible qu 'une paire de chaussures soit utilisée pour un match.

Comment acheter une paire de chaussures appropriées

Une paire de chaussures de course.

?a devrait être parfait, mais pas tendu.

Essayez d 'attacher vos lacets, mais ne les attachez pas.

Vous ne vous sentez pas mal après avoir serré le lacet dans le plus petit trou.

Tes pieds dans la partie avant de la chaussure devraient pouvoir se déplacer à gauche et à droite sans avoir à traverser la semelle avant, celle - ci étant plus large que la patte avant.

La largeur la plus appropriée et idéale pour presser les parties gauche et droite de la chaussure avec le doigt est de laisser environ 0,6 cm d 'espace dans la plus large largeur de la chaussure.

Si les chaussures sont trop étroites, vos petits orteils sont situés sur le bord de la chaussure et sentent clairement l 'extrusion.

Pendant la course, en particulier l 'été, les pieds sont légèrement gonflés, de sorte que lorsque vous portez vos chaussures, entre les orteils les plus longs et le Sommet de la chaussure, il y a une place pour le pouce dans le talon.

Une paire de chaussures appropriées, lorsque vous attachez vos lacets, les pieds ne sentent pas la pression, vos orteils peuvent bouger librement en haut et en bas.

Vous pouvez le faire avant de mettre vos chaussures: Tenez vos talons et pressez vos pointes sur le sol.

Les plis et les plis des chaussures doivent correspondre à ceux de vos pieds.

En cas d 'incohérence ou d' asymétrie, la douleur de l 'Arc de pied ou de la fascia de la semelle de pied peut facilement être provoquée et, lorsque les chaussures ne sont pas suffisamment souples, une douleur de la traction du tendon ou une égratignure des jambes peut être provoquée.

Essayer des chaussures ne peut pas être basé sur ce que vous ressentez quand vous êtes debout, essayer de courir ou de courir sur les machines de course dans le magasin, essayer des scènes telles que le trottoir, la pente, etc.

Patch

Je vais te montrer la forme des pieds.

Avant de choisir les chaussures de course, il faut d 'abord savoir quel genre de pied vous êtes.

Il faut d 'abord choisir les chaussures, puis choisir précisément les chaussures qui vous conviennent pour votre arc de pied.

En règle générale, la forme de pied est divisée en trois grandes catégories, à savoir: excès de retournement interne (endosphérique), insuffisance de la mesure normale (endosphérique).

L 'usure du c?té extérieur de la paume arrière, l' usure de l 'intérieur de la paume avant, c' est - à - dire l 'usure de la paume arrière et de la paume avant, est l' usure externe, c 'est - à - dire l' usure de l 'intérieur.

Chaque forme de pied est liée à votre taille et à votre arc de pied.

Comment mesurer les pieds?

Le test le plus rapide et le plus simple est le test des pieds humides.

Verser une petite quantité d 'eau dans un plat peu profond, immerger complètement un pied dans l' eau, mouiller le pied et le piétiner sur un papier en carton blanc, puis le soulever profondément.

Selon la classification suivante de l 'Arc de pied, vous pouvez savoir à quel type d' arc vous appartenez.

Un arc de pied normal: Si vous voyez la moitié de l 'Arc de pied au centre de l' empreinte, cela signifie que votre pied est la forme normale la plus courante.

Les coureurs de ce type n 'ont généralement pas assez de tampon pour rouler vers l' intérieur lorsqu 'ils atterrissent, de sorte que l' absorption de la force de choc n 'est pas évidente.

Si c 'est un arc de pied normal, vous pouvez porter n' importe quel type de chaussures de course, généralement pour stabiliser les chaussures, parce qu 'il peut vous fournir un appui suffisant au centre de l' arc.

Un arc de bas pied: Si vous voyez des traces complètes sur le papier, plein de clarté, cela signifie que vous êtes un arc de bas pied.

Ce type de coureur se déplace à l 'extérieur de son talon pour provoquer une inversion interne excessive, ce qui augmente le risque de lésions ou de douleurs articulaires excessives.

Vous avez besoin d 'une paire de chaussures de course stables, avec une double densité de semelles sandwich, qui vous permet de mieux supporter l' effet, pour les petits coureurs internes.

Si vous êtes un ami de course, ou un ami de course de taille, de poids (plus de 165 KG) ou de jambes de rondelle, choisissez les chaussures de course contr?lées.

Arc à pied élevé: si l 'empreinte extérieure est étroite, presque interrompue, et

Il y a beaucoup d 'espace intérieur, ce qui confirme que vous appartenez à l' Arc de pied le plus rare.

Il est conseillé à ces amis de course de choisir des chaussures tampons neutres, car ils ont besoin de semelles douces pour augmenter la force de choc des muscles avant - spin pour absorber l 'atterrissage, et de choisir des chaussures plus épaisses pour les coussins d' amortissement.