Avez - Vous Déjà Réussi: Les Médias Sociaux Sont - Ils Des Preuves Nocives Et Où Sont Les Mystères?

Trois milliards de personnes dans le monde utilisent actuellement les médias sociaux en ligne, soit environ 40% de la population mondiale.Selon certains rapports de recherche, nous passons en moyenne deux heures par jour à partager, aimer, tweeter et mettre à jour des messages sur ces plateformes.Cela signifie qu’un demi - million de tweets et de photos snapchat sont partagés chaque minute dans le monde.

Les médias sociaux jouent un r?le très important dans nos vies, alors ne sacrifierons - nous pas notre santé mentale, notre santé physique et perdrons - nous du temps pour cela?Que montrent les preuves pertinentes?

Les médias sociaux sont relativement nouveaux, donc les conclusions définitives sont rares.Les recherches existantes reposent principalement sur des rapports spontanés et sont donc souvent sujettes aux erreurs, et la plupart des recherches se concentrent sur Facebook.Cependant, la recherche dans ce domaine augmente rapidement et les preuves commencent à pointer vers cela.BBC future résume ci - dessous quelques - unes des recherches menées à ce jour:

　　Relachez la pression

Les gens utilisent les médias sociaux pour se plaindre de l'insatisfaction du service à la clientèle, de la politique, etc., mais l'un des inconvénients de cette pratique est que ces plaintes sont comme un fleuve de stress perpétuel.En 2015, des chercheurs du Pew Research Center à Washington ont tenté de déterminer si les médias sociaux exercent plus de pression que ce qu’ils libèrent.

Une enquête menée auprès de 1 800 personnes par le Centre a révélé que les femmes ressentaient plus de stress et que Twitter était une source importante de stress car il augmentait la sensibilisation au stress des autres.

Mais Twitter est aussi un mécanisme d’adaptation – plus les femmes l’utilisent, moins elles se sentent stressées.Les hommes non.Les chercheurs disent que les hommes sont plus éloignés des médias sociaux.Dans l’ensemble, les chercheurs ont conclu que les médias sociaux réduisent ? légèrement? le stress.

　　La vraie humeur

Des chercheurs autrichiens ont constaté que les sujets qui utilisaient Facebook pendant 20 minutes étaient de mauvaise humeur par rapport à ceux qui naviguaient sur Internet.L’étude suggère que les gens ressentent cela parce qu’ils pensent que l’utilisation de Facebook est une perte de temps.

Après avoir évalué le contenu émotionnel de plus de 100 millions d’utilisateurs de Facebook pour un milliard de mises à jour de statut entre 2009 et 2012, des chercheurs de l’université de Californie ont suggéré que les émotions positives et négatives se propagent parmi les personnes sur les plateformes de médias sociaux.

En cas de mauvais temps, les messages négatifs augmentent de 1%.Les chercheurs ont constaté que dans une ville pluvieuse, un message négatif affectait les amis vivant dans une ville où il ne pleuvait pas, entra?nant 1,3 message négatif.La bonne nouvelle, cependant, est que les posts heureux ont plus d'impact.Chaque article apporte 1,75 messages heureux.Cependant, il n'est pas clair si les messages heureux améliorent la véritable humeur.

　　Provoque l'anxiété

Les chercheurs ont étudié l’anxiété générale causée par les médias sociaux, qui se caractérise principalement par une agitation, une humeur inquiète, ainsi que des troubles du sommeil et une diminution de la concentration.Une étude publiée dans la revue Computers and Human Behaviour a révélé que les personnes qui utilisaient plus de sept plateformes de médias sociaux présentaient des sympt?mes d’anxiété générale trois fois plus graves que celles qui utilisaient de 0 à 2 plateformes.

Cependant, il n’est toujours pas clair si et comment les médias sociaux peuvent causer de l’anxiété.Des chercheurs de l’université Babes - Bolyai de Cluj, en Roumanie, ont résumé en 2016 les recherches existantes sur l’anxiété sociale et les relations sociales.Les résultats ne sont pas cohérents, disent - ils, et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

　　　Sympt?mes de dépression

Alors que certaines études ont trouvé un lien entre la dépression et l’utilisation des médias sociaux, de nouvelles recherches suggèrent que les médias sociaux peuvent avoir des avantages.

Deux études menées auprès de plus de 700 étudiants ont révélé que les sympt?mes dépressifs tels que la dépression et les émotions sans valeur et désespérées étaient liés à la qualité des interactions en ligne.Les chercheurs ont constaté que les étudiants qui avaient plus d'interactions négatives présentaient également des sympt?mes dépressifs plus graves.

Une étude similaire menée en 2016 auprès de 1 700 personnes a révélé que les utilisateurs de médias sociaux présentaient un triple risque de dépression et d’anxiété.Ils pensent que les raisons incluent la cyberintimidation, la perception déformée de la vie des autres et l'utilisation des médias sociaux comme une perte de temps.

Dans le même temps, les scientifiques étudient également comment utiliser les médias sociaux pour diagnostiquer la dépression et aider les patients traités à se rétablir rapidement.Les chercheurs de Microsoft ont interrogé 476 personnes et analysé les caractéristiques linguistiques, linguistiques, interactives et émotionnelles associées à la dépression sur leurs pages de messagerie Twitter.à partir de là, ils ont con?u des méthodes de dépistage qui peuvent prédire avec précision la dépression, et dans sept cas sur dix, les sympt?mes peuvent être dépistés avant qu’ils ne se manifestent.

Des chercheurs des universités de Harvard et du Vermont ont analysé les photos Instagram de 166 personnes l’année dernière pour concevoir un outil similaire avec le même taux de réussite.

　　Incapacité à dormir

Les gens avaient l'habitude de passer la nuit dans l'obscurité, mais ils sont maintenant entourés de lumière artificielle du matin au soir.Des études ont montré que cela a le potentiel d'inhiber la sécrétion de mélatonine, qui favorise le sommeil.Et la lumière bleue émise par les écrans de smartphones et d'ordinateurs portables est censée être le coupable.En d'autres termes, vous ne pouvez pas vous endormir en toute sécurité lorsque vous êtes allongé dans votre lit la nuit et que vous brossez Facebook et Twitter.

L’année dernière, des chercheurs de l’université de Pittsburgh ont étudié les habitudes d’utilisation des médias sociaux et les habitudes de sommeil de 1 700 personnes agées de 18 à 30 ans.Ils ont trouvé une association entre les médias sociaux et les troubles du sommeil et ont conclu que la lumière bleue jouait un r?le intermédiaire.Le nombre de fois que vous vous connectez à ces sites est un signe avant - coureur de troubles du sommeil plus importants que le temps passé à utiliser les médias sociaux.Les chercheurs disent que les personnes atteintes de troubles du sommeil deviennent obsédées par le ? visionnage?.

Les chercheurs disent que cela pourrait être d? à une excitation physiologique avant le coucher.La lumière vive des appareils électroniques a le potentiel de retarder les rythmes circadiens.Mais ils ne peuvent pas faire la différence entre si les médias sociaux causent des troubles du sommeil ou si les personnes ayant elles - mêmes des troubles du sommeil utiliseront davantage les médias sociaux.

　　Plus difficile que d'arrêter de fumer, d'arrêter de boire

Bien que certains chercheurs pensent qu'il est plus difficile d'arrêter de tweeter que d'arrêter de fumer ou de boire, la dépendance aux médias sociaux n'est pas incluse dans le dernier manuel de diagnostic des troubles psychologiques.

Cependant, les scientifiques ont du mal à rattraper le rythme des changements dans les médias sociaux.Ainsi, divers groupes tentent d’étudier les comportements obsessionnels - compulsifs associés à l’utilisation des médias sociaux – par exemple, des scientifiques aux Pays - Bas ont inventé leur propre mesure différentielle de la dépendance.

Si les médias sociaux créent une dépendance, c'est un type de dépendance à Internet - qui peut être classé comme un obstacle.Daria kuss et Mark Griffiths, de l’université Nottingham Trent au Royaume - Uni, ont analysé 43 études antérieures en 2011 et ont conclu que la dépendance aux médias sociaux est un problème de santé mentale ? potentiellement? nécessitant un traitement professionnel.Ils ont constaté que l'utilisation excessive des médias sociaux était associée à des problèmes relationnels, à une baisse du rendement scolaire et à une diminution de l'engagement social hors ligne.Ils ont également constaté que les personnes dépendantes de l'alcool, les extravertis et les personnes qui utilisent les médias sociaux pour compenser le manque de relations dans la vie réelle sont plus susceptibles de devenir dépendantes des médias sociaux.

　　Problèmes affectant l'estime de soi

Les photos de modèles allégés et révisés dans les magazines féminins ont longtemps été guidées par les problèmes d'estime de soi des jeunes femmes.Mais les médias sociaux, à travers des filtres, des effets de lumière et des angles ingénieux, remplacent les magazines féminins comme le domaine le plus préoccupant pour les groupes de mouvements sociaux et les organismes de bienfaisance.

Selon une enquête menée auprès de 1 500 personnes par SCOPE, un organisme de bienfaisance pour les personnes handicapées, plus de la moitié des utilisateurs de sites de médias sociaux se sentent déficients et la moitié des 18 à 34 ans disent que les médias sociaux les rendent moins attrayants.

Une étude de 2016 de la Penn State University a montré que regarder les autoportraits d’autres personnes nuit à l’estime de soi, car les utilisateurs comparent les personnes heureuses sur les photos à elles - mêmes.Des études de l'Université de Strathclyde, de l'Université de l'Ohio et de l'Université de l'Iowa ont également révélé que les femmes se comparent aux selfies d'autres femmes et ont une perception négative.

Mais il n'y a pas que l'autoportrait qui peut affecter l'estime de soi.Une étude portant sur 1 000 utilisateurs suédois de Facebook a révélé que les femmes qui utilisaient Facebook plus longtemps étaient plus susceptibles de se sentir malheureuses et moins confiantes.Les chercheurs ont conclu: ? les utilisateurs de Facebook peuvent se sentir moins réussis lorsqu’ils comparent leur vie à celle d’autres personnes qui semblent avoir une entreprise prospère et une bonne famille. ?

Mais il y a une petite étude qui suggère que regarder vos propres pages personnelles plut?t que celles des autres a le potentiel de renforcer votre estime de soi.Les chercheurs de l’université Cornell ont classé 63 étudiants dans différents groupes.Par exemple, certains de ces étudiants sont assis à c?té d'un miroir qui se trouve en face d'un écran d'ordinateur, tandis que d'autres regardent leur page personnelle Facebook.

Facebook a un effet positif sur l'estime de soi par rapport à d'autres activités qui augmentent la conscience de soi.Les chercheurs expliquent que les miroirs et les photos nous permettent de nous comparer à des normes sociales, et que regarder notre page personnelle Facebook a le potentiel de renforcer notre estime de soi, car il est plus facile de contr?ler la fa?on dont nous nous présentons au monde.

　Effets négatifs

Dans une étude de 2013, les chercheurs ont envoyé des SMS à 79 personnes cinq fois par jour pendant 14 jours pour leur demander comment elles se sentaient et dans quelle mesure elles utilisaient Facebook depuis leur dernier message.Plus les gens passent de temps sur ce site, plus ils sont de mauvaise humeur par la suite, et leur satisfaction de la vie diminue également par la suite.

Mais, d’autres études ont montré que pour certaines personnes, les médias sociaux peuvent aider à promouvoir leur bonheur dans la vie.Les chercheurs de marché Jonah berger et Eva buechel ont constaté que les personnes émotionnellement instables sont plus susceptibles de publier des descriptions de leurs émotions, ce qui peut les aider à obtenir du soutien et à se libérer des expériences négatives.

Dans l'ensemble, le r?le des médias sociaux sur le bien - être est quelque peu ambigu, selon un article publié l'année dernière par des chercheurs néerlandais.Cependant, ils affirment qu’il existe des preuves de plus en plus claires de l’impact des médias sociaux sur une catégorie de personnes: ceux qui sont isolés de la société ont un effet plus négatif sur leur bien - être dans la vie.

　　Influence des relations humaines

Si vous avez déjà parlé à un ami et que l'autre personne a sorti son téléphone pour brosser Instagram, vous vous êtes probablement déjà demandé quel effet les médias sociaux peuvent avoir sur les relations.

Selon une petite étude, même avoir un téléphone à c?té peut avoir un impact sur les interactions entre les gens, en particulier lorsqu’ils discutent de choses importantes.Les chercheurs qui ont publié des articles dans le Journal of Social and personal relationships ont demandé à 34 paires d’inconnus de discuter pendant 10 minutes d’une chose intéressante qu’ils avaient rencontrée récemment.Chaque paire est assise dans un compartiment séparé et la moitié d'entre eux ont un téléphone portable sur la table.

Les personnes qui ont un téléphone portable en vue ont une évaluation plus négative lorsqu'elles se souviennent plus tard de l'interaction, une conversation moins significative et une intimité plus faible avec l'autre personne.Le sujet contre lequel il a été contr?lé avait un cahier sur la table.

Les relations émotionnelles ne sont pas épargnées non plus.Des chercheurs de l’université de Guelph au Canada ont interrogé 300 personnes agées de 17 à 24 ans en 2009 sur la question de savoir si elles se sentaient jalouses sur Facebook.Des questions telles que: ? Si votre partenaire ajoute des amis hétérosexuels que vous ne connaissez pas, quelles sont les chances que vous vous sentiez jaloux? ?

Les femmes passent beaucoup plus de temps sur Facebook que les hommes et ressentent plus de jalousie.Les chercheurs ont conclu que ? des environnements comme Facebook créent ce sentiment et approfondissent les préoccupations concernant la qualité des relations émotionnelles?.

　L'envie aveugle

Dans une étude menée auprès de 600 personnes, environ un tiers des personnes interrogées ont déclaré que les médias sociaux les rendaient négatifs – principalement frustrants – et que l’envie en était la principale cause.Le fusible est de comparer sa vie à celle des autres.Le coupable est les photos de voyage des autres.L'envie monte en spirale parce que les gens ajoutent plus de photos du même contenu en réponse à l'envie.

Selon des chercheurs de l’université du Michigan et de l’université du Wisconsin à Milwaukee, l’envie n’est pas nécessairement une émotion destructrice – elle nous pousse souvent à étudier dur.Ils ont demandé à 380 étudiants de regarder des photos et des textes ? enviables? sur Facebook et Twitter, y compris des messages sur des achats co?teux, des voyages et des fian?ailles.Mais les chercheurs ont constaté que cette envie est bénigne et plus susceptible de pousser les gens à apprendre dur.

　La solitude formée

Une étude publiée l’année dernière dans l’american Journal of Preventive Medicine a examiné 7 000 personnes agées de 19 à 32 ans et a révélé que celles qui passaient le plus de temps sur les médias sociaux étaient deux fois plus susceptibles de se sentir isolées socialement, notamment par un manque d’appartenance sociale, d’interaction avec les autres et de relations interpersonnelles épanouissantes.

Les chercheurs affirment que les personnes qui passent plus de temps sur les médias sociaux peuvent remplacer la communication en face à face et peuvent se sentir plus isolées.

? l’exposition à la vie hautement idéalisée que les autres affichent sur les médias sociaux a le potentiel de déclencher des sentiments d’envie. Des perceptions déformées se forment également, telles que la vie plus heureuse et plus réussie des autres. Cela peut augmenter l’isolement social connu. ?

　Vous voir ici message discussion

Nous savons bien que, à bien des égards, nous ne sommes pas encore assez nombreux pour tirer des conclusions définitives.Cependant, les preuves pointent dans une direction: les médias sociaux ont des effets différents sur les gens, en fonction des conditions préalables et de la personnalité de la personne.

Tout comme la nourriture, le jeu et bien d'autres tentations de la société moderne, l'utilisation excessive des médias sociaux peut être préjudiciable à certaines personnes.Mais en même temps, on ne peut pas non plus dire que les médias sociaux sont une mauvaise chose dans l’ensemble, car ils apportent évidemment beaucoup d’avantages à nos vies.