日常運動は靴を二足選んでください。

バスケットボールをする時は走る、ジャンプします。足首の関節に対するねじれが大きいです。靴を選ぶ時は靴の底を滑り止めにする以外に、足首の関節を保護するのが一番いいです。

サッカーをする時、足の力が強くて、打撲傷を防止するために、振動を軽減するために、足の力を緩める程度の靴を選びます。例えば、靴の表面は純粋な牛革で作られています。

登山靴の底にはさまざまな紋様があり、山を登る時と山を降りる時には摩擦力が違います。同時に、靴の甲と靴の紐に対して特殊な要求があります。

速く歩く時に靴を選ぶべきです。軽くて衝撃防止に注意してください。靴底は弾力性があり、柔らかいです。スポンジの底やポリエステルの底のように、靴の表面は通気性があり、汗をかきやすいです。

條件がある人は運動種目によって靴をいくつか用意してもいいです。普通の人は最低でも二つの靴を用意してください。一つは球技、登山などの激しい運動の時に使います。滑り止め、足首の関節を保護し、地震を軽減する靴を選びます。

靴を選ぶと無意味な運動ダメージを避けられるだけでなく、運動の効果も発揮できます。