日常運(yùn)動(dòng)は靴を二足選んでください。

バスケットボールをする時(shí)は走る、ジャンプします。足首の関節(jié)に対するねじれが大きいです。靴を選ぶ時(shí)は靴の底を滑り止めにする以外に、足首の関節(jié)を保護(hù)するのが一番いいです。

サッカーをする時(shí)、足の力が強(qiáng)くて、打撲傷を防止するために、振動(dòng)を軽減するために、足の力を緩める程度の靴を選びます。例えば、靴の表面は純粋な牛革で作られています。

登山靴の底にはさまざまな紋様があり、山を登る時(shí)と山を降りる時(shí)には摩擦力が違います。同時(shí)に、靴の甲と靴の紐に対して特殊な要求があります。

速く歩く時(shí)に靴を選ぶべきです。軽くて衝撃防止に注意してください。靴底は弾力性があり、柔らかいです。スポンジの底やポリエステルの底のように、靴の表面は通気性があり、汗をかきやすいです。

條件がある人は運(yùn)動(dòng)種目によって靴をいくつか用意してもいいです。普通の人は最低でも二つの靴を用意してください。一つは球技、登山などの激しい運(yùn)動(dòng)の時(shí)に使います。滑り止め、足首の関節(jié)を保護(hù)し、地震を軽減する靴を選びます。

靴を選ぶと無意味な運(yùn)動(dòng)ダメージを避けられるだけでなく、運(yùn)動(dòng)の効果も発揮できます。