散歩に靴を選ぶのはこだわりがあります。

「人は年を取ると足が先になる」ということわざがあります。

年を取るにつれて、少しの道を歩くと、足がだるくなり、足が膨れて疲れてくるお年寄りが少なくないです。足の病気も絶えず探してきます。

したがって、足のケアは高齢者にとって特に重要です。

現(xiàn)在流行している足のケアは主に薬物の足と足のマッサージですが、いずれも一定の欠點(diǎn)があります。

一方、薬物の足を浸してすべての人に適しないで、疾病の多く出す中高年の人について、薬物の組み合わせは特に注意します。

一方、足マッサージの技術(shù)は玉石混交で、下手をするとかえって足を怪我します。

最近、カナダ公共健康センターによると、散歩は実は一番いいフットケアです。いつでもどこでもできるし、無料です。

中日友好病院の老年病科の副主任、主任醫(yī)師の李海聡教授も記者に教えて、散歩などは自発的に足をかばう方法が確かにとても良いです。

人の足の底には人體の各臓器に対応する反射區(qū)があるので、散歩を通じて足のつぼをマッサージしたり、足裏の経絡(luò)をよくしたりして、血液の循環(huán)を強(qiáng)めて、疲労を緩和します。

しかし

散歩の時(shí)間は朝8時(shí)か夜4時(shí)5時(shí)です。

この時(shí)の空気は新鮮で、酸素は十分で、汚染物質(zhì)と吸入可能な粒子狀物質(zhì)は比較的に少なくて、體の各器官の酸素供給に有利です。

散歩用の裝備にもこだわりがあります。ゆったりとした厚い靴下を履くと、緩衝効果があります。散歩用の靴を買う時(shí)は、両足を同時(shí)に試著しなければなりません。両足が快適で、靴の底が厚くて弾力性のある雙弓を選ぶことができます。

また、日常生活でも足の保溫に注意しなければならない。特に女性。

冬はお湯で足を洗い、夏は靴下をできるだけ履き、足の冷えを防ぎます。