プラーク除去の簡単で効果的な方法

プラークは歯の表面に付著し、粘性基質を基礎とする細菌性フィルムである。プラーク內の細菌による毒素その他の有害物質は直接歯肉（歯床）を刺激し、歯肉を炎癥させて歯肉炎を形成する。以下のいくつかの簡単な方法を採用して、効果的にプラークを除去することができます。

①歯磨きは歯菌斑を除去する最も簡便でよく使われる方法である。歯を磨くときにフッ素入り歯磨き粉を使うと、より効果的です。

②歯の線を使う。歯の線は歯の隣接面のプラークを効果的に除去し、歯周疾患と隣接面蟲歯を予防することができる。にある正しい歯を磨くと同時に、歯の線を使うなどの方法を合わせると、約90%以上のプラークを除去することができます。

③うがい液を使用する。うがい液は歯菌斑の形成を減らし、蟲歯や歯周疾患の発生を減らすことができる。うがいをする時は口を閉じ、頬を強く鼓動し、うがい液を歯の隙間から內外に流し、食べ物の殘りかすなどを取り除く。また、條件のある者は歯を磨いた後に口腔洗浄器を使用して、高圧水柱を利用して歯面と歯の隙間の食品殘渣と緩んだ歯菌斑を除去することができる。

注目すべきは、歯菌斑は口腔內で絶えず形成されていることです。歯面清潔にすると、新しいプラークが現れるので、毎日口腔ケアをする習慣を身につけなければなりません。