6種類の食べ物はお肌が食べれば食べるほど白くて柔らかいです。

1.クコの実

クコ（生者120グラム、乾燥者60グラム）はお茶の代わりに炒めて煮て、量はいくらですか？それともお酒を入れて、毎食の酒を飲む適量。

肝臓の腎臓の益の血気を補うことができて、顔の色をつやがあって純白にならせます。

2.トウガンの種

トウガンの子の仁5グラム、ミカンの皮の6グラム、モモの花の12グラム、混合研は細い粉になって、食後に使います。

3.果物

果物の中のペクチンは皮膚の角化速度を増加することができて、黒色素の排除を加速して、もし周波數を使うならば、またいくつかの水溶性物質の吸収を助けることができます。

梨やリンゴをつぶして、上等の小麥粉を加えて小麥粉をつけます。

レモンのスライスをビールの中に入れて、一晩漬けて、翌日この酒で顔を塗ることもできます。

4.ジャガイモ

ジャガイモは皮をむいて（1/3個でいいです。）、デキストリンに研磨して、水分を除いて、上等の小麥粉を入れて、マスクとして面に塗って、25分後に清水で洗います。

この法は皮下の黒色素に漂白作用があり、特にクマの解消に効果があります。いい粉ミルクを入れるともっといいです。

5.牛乳

牛乳は顔に更に全身の皮膚を白くて柔らかいことができて、新鮮な牛乳を使って綿あるいはガーゼに浸すことができて、濡れた後に顔をつけて、半時間後に清水で洗っていって、毎日一回。

6.フレッシュレモンジュース

過度に曬された皮膚には赤い斑點が現れます。牛乳で曬された部分を塗り、新鮮なレモンジュースと水を浸漬したコットンをつけます。（クエン酸は美容効果がありますが、濃度が高いので、個人の肌狀況に応じてレモン水を配合します。）。一週間後には斑點が小さくなります。キュウリを潰した後、葛粉と適量の蜂蜜を加えて、何回か塗って、斑點が取れます。