あなたが必ず知っている靴の常識：おしゃれな女性の靴が體の健康に與える影響

皆さん、きれいなMMたち、私たちはきれいで、健康でなければなりません！さまざまな靴が私たちの體に與える影響を見てみましょう。

ハイヒール。ハイヒール著用後*人體の足指を強く増大させ、押圧を受け、足首、膝に受ける力を相応に増大させ、腰、腹は前に伸ばさなければ平衡を保つことができず、これにより腰、臀部の筋肉、靭帯の疲労を招きやすい、一方、高すぎるヒールは人體の重心を前に移動させ、力の點は主に前足裏にあり、長時間履くと関節の退化を加速させ、親指の外反母趾、親指嚢炎などを引き起こすこともある。

提案：2-3センチのヒールは、ぴんとして元気に見えるのに十分です。

　　マドレーヌ靴。人が歩くとき、かかと、足の指、ふくらはぎは3つの支點を形成し、人を楽に歩くことができます。厚底の「マドレーヌ」を著ると
靴」は、人體の正常な重心を変え、足弓に安定した歩行の安定機能を失わせ、足をくじいやすくし、若い女の子の骨関節の発育にも影響し、足弓の奇形をもたらし、骨膜の慢性疲労とカルシウムの流失を引き起こし、骨折を招いた。

提案：靴底の厚さは6センチ以內に抑える、歩くのは穏やかで、登山やランニングなどの激しい活動を行うべきではない。

尖った靴。スパイク靴の頭は狹くて平たいので、デザインに欠陥があり、長期的に履くと足が摩耗しやすい。足指の相互押出は、足の「橫弓」、「中弓」部の陥沒、筋肉の陥沒、足指の変形、親指の外反転、足指の重なりなどを引き起こす可能性がある。長期的に著ると足底繊維、脂肪が厚くなり「鶏の目」ができ、深刻な場合は足の骨が変形し、膝関節と脊椎骨、特に23歳以下の女性を損傷することもある。

スリムフラットシューズ。たまにフラットシューズを履くと筋肉のリラックスに役立ちますが、底が薄すぎる靴は、歩くときに重心が後ろに寄りすぎて、かかとが地面にぶつかったような感じがして、振動が脳に伝わることもあります。靴のかかとの支持力がなければ、足底脛膜炎にかかるリスクも高くなり、この病気はかかとを痛めます。

提案：長時間履かないで、特に數日連続で同じ靴を履かないでください。

快適で健康的な靴を選ぶには、次の4つの基準に従うことができます：靴の頭の部分は少し高くて、足の指は靴の頭の中で少し曲がることができて、適度な空間活動があります；靴の前身と靴の腰の部分は少し丈夫で、左右の揺れを避ける。靴の幅は0.5センチの可動空間でなければならない。靴の後部皮質は柔らかく、靴のかかと部分は硬くしてこそ、両足を保護することができる。