運動靴をよく履くのは本當(dāng)に健康にいいですか？

＜strong＞◆扁平足はスニーカーと関係があります。＜strong＞

＜p＞＜a href=「http://www.91se91.com/news/indexup.asp」＞中國皮革と製靴工業(yè)研究院＜a＞は數(shù)年前に全國の大型フットプリント測定を行ったことがありますが、わが國の人口はかなり扁平足現(xiàn)象が発生しています。特に12～30歳の人は30年以上で20%も増えています。

＜/p＞

＜p＞専門家の説明：思春期は扁平足の高發(fā)期で、この時青少年の身長、體重は急速に増加していますが、筋肉、特に足の筋肉の発育は1～2年遅れています。そのため、足の弓の負(fù)荷力の増加と體の成長には適応しない段階があります。

この時、負(fù)荷が重すぎたり、立っている時間が長すぎたりすると、體重と足の弓を維持する筋肉の力のバランスが崩れ、足の弓が陥沒します。

扁平足は遺伝、長時間立ち、走りに関係があるほか、特に＜a href=“http:/www.91se91.com/news/indexup.asp”＞運動靴＜a＞があります。

＜/p＞

＜p＞＜strong＞◆スニーカーは次の日に変えて履くといいです。＜／strong＞＜p＞

＜p＞通気性が悪いということは、運動靴によくある問題です。

＜a href=「http:/www.91se91.com/pioneer/」丘エンジニア＜a＞によると、運動靴の中のマットは普通は柔らかくて弾力性のあるプラスチックやスポンジなどで作られています。これは運動に対してクッション作用があり、防水性も良いですが、靴の吸濕通気性はよくないです。

＜/p＞

＜p＞長い間スニーカーを履くと、靴の中の濕熱が足の皮膚を刺激し、白い泡を作ったり、赤くなったり、発熱したり、脫皮したりして、足の病気にかかりやすいです。

運動靴の中の濕度と溫度が高くなるので、足の裏の靭帯が緩んで伸びます。足の裏がだんだん広くなります。足の弓を支えるのに足りないです。長期的には扁平足の原因にもなります。

＜/p＞

＜p＞専門家の募集：中學(xué)生は體育の授業(yè)の後で直ちに靴下を交換して、足の乾燥を維持して汗がない。

親は子供に運動靴を二つ用意しておいたほうがいいです。次の日に履き替えると、汗で濡れた運動靴は靴の組が高いので、通気性が悪くて乾きにくいです。

運動靴のマットが柔らかいなら、皮の敷き物や布の敷き物に変えて、通気性を高めます。

＜/p＞

＜p＞＜strong＞◆スニーカーを買うなら、図だけではなく、安い＜strong＞＜p＞

＜p＞運動や歩きやすいように、＜a href=「http://sjfzxm.com/DESIGN/designer/indededex.asp」のデザイン＜a＞前の手のひらの曲度が大きいと、足の裏の両側(cè)が押し出され、時間が長くなると疲れて足が変形することがあります。

足の裏はまた足の弓の前の支點で、足の裏の疲労の損失は必然的に足の弓の損失をもたらして、月日のたつうちに扁平足を形成しやすいです。

また、歩く時や運動中に地面と摩擦する時に十分な反力を生むために、いくつかの運動靴の靴底が硬いので、足に疲れを感じて、足の弓が損傷して、扁平足を招きます。

＜/p＞

＜p＞専門家の提案：もし條件が許すなら、親は子供のために運動靴を買う時、必ず品質(zhì)のいいものを選んでください。例えば、本革、合理的なブランドの運動靴です。

靴と布靴をもう一足用意したほうがいいです。靴の通気性と靴底のデザインなどが合理的なので、運動しない時は靴を履けます。

＜/p＞

＜p＞＜strong＞◆小連結(jié)＜strong＞＜p＞

＜p＞日常生活の中で足の筋肉を鍛えることを心がけることが大切です。

例えば、家のじゅうたんや床、砂浜や芝生などの柔らかい地面を裸足で歩いたり、できるだけ足の裏の縁を地につけて足の指を曲げたりします。足の先や背中を丸くするようにします。足の底で樽を転がしたり、足の指でボールをつかんだり、足の指で円の玉を取ったりします。

＜/p＞