?? ?? ?? 123

??

?? ??

?? ?? ?? ??? ??? ??????

??? ???? ? ??? 1? ?? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ????? ???? ?? ??? ?? ?? ECHO ? ??? ?, ?? ??? ?? ????, ? ??? ?? ??? ??? ?? ?? ????, ??? ??? ??? ?? ??? ???? ? ?, ?? ??? ??? ???? ???? ??.

???? ??? ??? ??? ??? ???? ?? ??? ??? ? ? ???? ?? ??.

??? ?? ?? ?? ?? ????? ???? ???? ?? ?? ??? ???? ??? ??, ?? 60%? ??? ???? ? ?? ?? ??? ?? ???? ???? ?? ???? ??? ?? ???? ???????.

??

      未來該做什么？我很茫然。

      你熱愛你的工作嗎？你給你的晉升騰出了多大的空間？你有沒有參加一個以上的學習班？如果以上回答都是NO，那么請你思考最后一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以后你的職場位置。如果對此你一頭霧水，親愛的，你毫無疑問遇上了一種名叫職業規劃的危機。

??? 56%? ?? ??? ?? ???? ??? ??, ??, ??, ??, ??? ??? ?? ????? ??? ??? ???? ?? ??? ??? ??? ????.

??? ?? ???? ??? ?? ? ??? ????? ? ? ? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ??? ? ??. ??? ?? ?? ??? ??? ?, ??? ??? ? ???, ??? ?? ???? ?? ??? ???? ??.

????? ??? ???? ????? ??? ???? ???? ??? ?? ??????, ???? ??? ?? ??? ??? ?? ??? ???? ?????.

??

      怎么辦？我又失眠了。

??? ??: ???, ??, ?? ??, ??, ?? ?? ???, ?? ?? ???, ???, ???, ??, ?? ?? ??, ???? ???? ??.

? ??? ???? ????? ???? ??? ??? ??? ???? ??.

???? ??? ?? ?? ????, ??? ??? ???? ?????. ???? ??? ??? ????? ????.

?? ??? ??, ????? ??? ??? ?? ??? ??? ??? (?? ??? ??, ?? ??, ??)? ?? ???? ??? ???? ??? ??? ????.

??? ?? ??, ???? ?? ???, ?? ??? ??? ?? ??? ?? ??? ???? ?? ????.

?? ??? ?? ????? ??? ? ??? ???? ??. ???? 3? ?? ???? ??? ??? ????? ??? ??? ???.

??? ?? ???? ????? ????? ???? ???? ?? ?????.

??

      我的反應怎么越來越慢？

???? ?? ??? ???: ??? ?? ? ??? ??? ?? ?? ?? ?? ??, ??? ?? ?? ?? ??? ? ??? ?? ??.

??? ??? ?? ??? ???? ???, ??? ??? ?? ??? ????? ??? ?? ?? ??? ???, ??? ??? ?? ??? ? ? ??? ????, ??? ??? ??? ? ? ?????.

?? ??? ???, ?? ?? ??? ?? ????.

      在長期得不到充分休息與放松，缺乏良好的心理調節之后，如果外界壓力陡然增大，會導致不良情緒和反應障礙的產生，輕則焦躁不安，注意力降低，惶恐緊張，重則出現反應異常，有引發抑郁癥的可能。學會自我減壓，保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的壓力時游刃有余。練練瑜伽，親近自然，聽聽音樂，養個寵物都是不錯的選擇。

??

      挑誰？嫁誰？歸宿有多么重要。

?? ??? ??? ????? ?? ??? ???.

?? ??? ?? ?? ??? ????, ?? ?? ?? ??? ?? ???.

??? ??? ?? ??? ?? ???? ?????, ?? 25? 26, ?? ??? ?? ??? ?? ??.

?? ????? ????? ? ?? ??? ???? ??? ?????

???? ?? ?? ?? ? ??? ????.

??? ??? ?? ????

????? ??? ??, ??? ????? ????? ??? ???.

????? ???? ?? ????, ?? ????, ???? ??? ? ?? ???? ?? ???? ????? ????? ??? ????? ??? ?? ?? ????? ????? ????.