欲罷不能：時尚奴隸 尋找身心解藥

　　也許你不愿意承認(rèn)：在堅強完美的面具下，我們都是小孩子，需要很多很多……于是，我們選擇了最簡單明了的途徑——用物質(zhì)來滿足自己。而珠寶獎勵自己最合適；看看還可以挑戰(zhàn)什么？麻豆們的恨天高？0號身材？更酷的文身……時尚就像一場世人最沉溺的電玩，讓我們沉迷其中，欲罷不能！

　　我們不斷向外索取、尋找，不知不覺地離自己的心靈家園越來越遠(yuǎn)，徹底迷失。當(dāng)華衣美服多到衣柜裝不下，當(dāng)化妝品滿到從化妝箱里溢出來，告訴我實話：你真的開心嗎？真的很HIGH嗎？ 真正懂得愛自己的人會發(fā)現(xiàn)物質(zhì)、時尚并不能把自己填滿！

　　當(dāng)然，身心靈的成長談何容易，但是我們試圖與你共同尋找，在心理專家和身心靈老師的指導(dǎo)下，也許下一個午夜夢回，你的內(nèi)心能夠不那么空虛和無聊……

　　時尚都對我們做了什么？

　　身體

　　時尚最拿手的就是制造虛假的完美幻象，和沒完沒了的忽悠，稍稍缺乏定力，就會深陷其中難以自拔，身心扭曲還不自覺！

　　時尚劊子手——文身、穿孔

　　隱患——丙肝

　　身邊的死黨有文身嗎？再正常不過了，不久前，文身好像還是體育明星、影視明星們被大眾八卦的話題，而時下已經(jīng)成為都市潮人的時尚指標(biāo)及愛侶的定情信物。可是，北大醫(yī)院的專家指出：目前越來越多年輕人是因為文身、穿孔等創(chuàng)傷性或皮膚黏膜損傷性美容項目感染丙肝，更可怕的是還可能導(dǎo)致惡性血液系統(tǒng)疾病，例如艾滋病。

　　丙肝病毒青睞文身、穿孔者是因為它更喜歡通過輸血或是創(chuàng)傷性及皮膚黏膜損傷傳播。時尚達(dá)人會仔細(xì)觀察或分析：NBA得分王艾弗森身上的“EAL”“CT”是什么意思？Angelababy是如何把舊愛陳偉霆相戀時所紋的“十字架”文身搞掉的，但是他們自己文身時，卻隨意得很，只是到一些街邊檔口解決，根本沒注意文身、穿孔的師傅操作時是否進行了正規(guī)的消毒。可是，創(chuàng)傷性或皮膚黏膜損傷性在操作中都會或多或少接觸到血液，一旦器具未經(jīng)嚴(yán)格消毒，被傳染的風(fēng)險就會成倍放大，并不是只有輸血才屬于血液傳播。

　　丙肝如果能做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性可達(dá)七八成。但是丙肝更容易發(fā)展成肝硬化、肝癌。由于丙肝癥狀具有較強的隱蔽性，普通人在丙肝早期很難自我察覺，潛伏期可達(dá)20年。

　　支招：如果你文身、穿孔后感覺疲倦、反胃、食欲減退、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、皮膚瘙癢(未出現(xiàn)皮疹)、記憶力減退等變化，請去醫(yī)院接受正規(guī)檢測。

　　時尚劊子手——0號身材

　　隱患——焦慮、憂郁、心臟病、高血壓、肝臟病、甲狀腺病等等

　　你對那些銀幕上的佳人們是羨慕、嫉妒、恨嗎？那大可不必。走下銀幕的她們未必真的如此動人。按照鏡頭面前人人都會顯得胖10公斤的真理，為了讓銀幕上的幻象看起來纖細(xì)苗條，就得在真實生活中減去實實在在的10公斤肉！所以越來越多的女明星減肥減到憔悴、衰老不堪。

　　銀色偶像們的減肥伎倆并不見得比我們高明：服用減肥藥、利尿劑，暴飲暴食再催吐，多年不吃主食，像麥當(dāng)娜那樣強迫性地過度運動，練出渾身腱子肉，已經(jīng)算健康了！所以，當(dāng)有些明星們突然變得緊張兮兮、空前暴躁，千萬別奇怪，很簡單：是藥三分毒，減肥藥含有許多禁忌成分，副作用包括：緊張、焦慮、憂郁、心臟病、高血壓、肝臟病、甲狀腺病、排尿不利等。

　　支招：改改時尚觀念吧，紙片人真那么美嗎？{page_break}

　　時尚劊子手——丁字褲、緊身褲

　　隱患—— 一系列婦科疾病

　　丁字褲有“臀部牙線”的美譽，可是研究顯示，丁字褲，特別是配合低腰緊身牛仔褲可能會導(dǎo)致陰道細(xì)菌，痔瘡，甚至肛門割傷，增加性病傳播幾率等嚴(yán)重后果。專業(yè)醫(yī)生們更奉勸那些穿丁字褲進行激烈活動的女性：千萬別去騎馬甚至進行瑜伽練習(xí)，除非你想讓那條丁字褲切斷你的下身！緊身褲和鉛筆褲是美女們炫耀修長雙腿的首選，可是厚面料的超緊身褲讓雙腿得不到“自由活動”的空間，甚至讓正常的移動都有困難；讓腿部皮膚得不到“呼吸”并容易滋生細(xì)菌，引起膀胱感染，陰道炎，甚至影響女性生育，壓迫腿部神經(jīng)。

　　支招：挑條彈力超強的緊身褲吧。

　　時尚劊子手——恨天高

　　隱患——體態(tài)扭曲、腿部和腰部疼痛

　　Alexander McQueen設(shè)計的“armadillo”已經(jīng)成了“殺人武器”的代名詞。25公分的“armadillo”（“驢蹄鞋”）讓穿著者連走路都成問題，更不用說對腳部、腿部、背部所造成的傷害。“驢蹄鞋”的“安全級別”被歐美時尚界評為最高的A1高度警告級別。歐美媒體甚至打出了這樣的標(biāo)題：“你愿意選擇為它而亡，還是愿意被它謀殺？”曾為Jennifer Lopez、Sarah Jessica Parker等明星定造高跟鞋的Giuseppe Zanotti也直言：“我在設(shè)計鞋子時絲毫沒有考慮到其功能性和舒適度!”

　　一項涉及英國4000名18歲~65歲女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：女性忍受高跟鞋折磨的最長時間是34分鐘，穿上7厘米高的高跟鞋時，人體重量的75%會落在前腳掌。時間超過34分鐘，腳部就會產(chǎn)生灼痛感，進而導(dǎo)致體態(tài)扭曲、腿部和腰部疼痛。

　　支招：學(xué)學(xué)杜拉拉，攜帶舒服的鞋以便隨時換上，新鞋磨腳時請使用海綿鞋墊或者硅膠鞋墊。
 

　　時尚都對我們做了什么？

　　心理冷漠、勢利

　　很多時尚佳人第一次見面，給人的感覺就是：我不想跟你說話！不是她們真不想，而是她們的化妝、穿著、姿態(tài)在制造距離，她們的一切都在告訴你：我是時尚ICON，代表著潮流，而你只是普通人。她們會用眼神對你進行全身掃描，毫無瑕疵的妝容正好配合她們刻薄的眼神。你認(rèn)為這還是女人的魅力嗎？NO，這是殺傷力。她們的外表和狀態(tài)把女人最深刻的美感：母性、包容、親和力全部抹殺了。

　　這樣的時尚美女，通常并不認(rèn)可自己，她們習(xí)慣把自己裝在硬殼里，如果有一天她們沒經(jīng)過精致的包裝而見到你，就會極度不自信，恨不得轉(zhuǎn)身離去。因為她們決不允許自己在別人眼中失去時尚標(biāo)桿的位置，她們用時尚給自己洗腦，這樣的人也會對身邊的所有人有過高的要求和過度的索取。

　　越來越像照片

　　很多人妝化得很美，可是一接觸就露了餡，她們跟人交流的肢體語言卻極度匱乏，對于美女們這反而是更大的敗筆。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：我們與人的交流70%以上是通過肢體語言，優(yōu)雅有魅力的肢體語言更具有吸引力，肢體語言比幾個小時的彩妝和華麗服飾更有說服力。肢體語言可以幫你抒發(fā)、表達(dá)自己。更重要的是好的肢體語言讓你的身體處于健康狀態(tài)，優(yōu)雅的肢體語言是和自然生理需求相吻合的，比如你在電腦前通常是佝僂的。陌生人讓你不舒服，就是對方的肢體語言過于緊張、封閉。

　　當(dāng)人越來越像照片，僵硬、死板，只能用靜止的姿勢去看，每個人的妝容都來自雜志封面，姿勢也就是封面那個POSE，你會覺得單調(diào)、索然無味。{page_break}

　　喜歡和時間打仗

　　對自己的不滿意，最影響女性的平等和公平感，這是女性內(nèi)化的對自己身體相貌的不滿，這種不滿讓女性淪落為第二性。當(dāng)女性在外在條件上比得太多，比如皮膚老化程度、容貌，女性就會更絕望。因為這些東西往往最不受控制，女性經(jīng)常在和時間打仗，當(dāng)女性總是和不可抗力做斗爭，內(nèi)心就處在無形的壓力中，會對自己產(chǎn)生很多不認(rèn)可。

　　所以，老了一歲對很多女性來說是恐怖的，其實我們還有另外一個更好的詞就是——成長。有些智慧是需要歲月的沉淀的，自然的衰老總是和成長，生活的收獲，其它方面的滿足感相伴。所以，請平靜地面對時光的流逝。
 

　　你真的寵愛自己嗎？

　　女性熱衷于通過消費寵愛自己，其實寵自己和喜歡自己是兩碼事，很多寵愛的背后是不喜歡自己，購物狂們往往總覺得自己不夠好，她們不是因為真的愛自己和接納自己才去買很多東西，而是希望通過這些商品把自己喬裝打扮成另一個人。然而血拼后所帶來的滿足非常短暫，只有穿上新衣服照鏡子的當(dāng)下，或者是剛購物完的那一兩天。如果你對自己的心理意向不改變的話，很快你會再去買新的東西，繼續(xù)填補內(nèi)心的空洞。

　　接納的原則

　　我們?yōu)槭裁纯傇诒容^？總在失落？其實是我們不接納自己。一個接納自己的人對自己的狀況很歡喜，她不會讓更好成為現(xiàn)在的敵人。如果你得了60分，我臭罵你一頓，你很內(nèi)疚悔恨，這時你前進的動力是自卑。如果我告訴你這60分做成功了，當(dāng)你覺得自己的努力是有成效的被肯定的，某個角度更容易去努力得那另外的40分。這個動力就是因為你喜歡自己，你覺得更好是你需要的。你相信自己有能力做得更好，女性成長不是自卑驅(qū)動的。人都希望更好，但是也要接納現(xiàn)在，接納六七十分的現(xiàn)狀。接納了，才能更努力。每個人都有優(yōu)缺點，但是你接納了自己，那么你為人處事的原則就是：接受限制但是懷抱希望。

　　跟自己的生命歷程做比較

你可能有些地方比奧黛麗·赫本或莎朗·斯通差很多，但你有自己獨特的地方。心理學(xué)的建議是：跟自己做生命歷程的縱向比較，而不是隨便拿個參照物橫向比較，因為每個人的生命歷程不一樣，把莎朗·斯通放在你的成長史里，她未必有你做得好。但是現(xiàn)在媒體很發(fā)達(dá)，我們可以比的對象太多了，和我們同齡的比我們出色的人太多了！你會很焦慮，感覺自己很失敗，但是這樣并不人性。每種花都有花期、環(huán)境、自身成長的規(guī)律，不能強迫它在任何時期開花。但是這個社會認(rèn)為強迫是重要的，如果你有足夠的能力強迫自己，那么你就有可能成功，但是這是對人性、內(nèi)在感受的不尊重。{page_break}
 

 　　7個身心改造方案

　　01 不化妝

　　難度有點大哈，你敢挑戰(zhàn)嗎？素面朝天，對著鏡子仔細(xì)打量，從心底贊嘆自己的面容，其實我不化妝也很美！然后寫下自己面孔的5個優(yōu)點。當(dāng)然你很可能發(fā)現(xiàn)優(yōu)點不是僅僅5個，而是更多，那就都寫下來。或者把這個發(fā)現(xiàn)美的任務(wù)交給你的LG或男友，聽他用愛的語言來描述你的美麗。你還可以把這個發(fā)現(xiàn)美麗的過程推行到你的身體，然后記錄下來。這是一個觀察的過程，讓每個人從更多角度來欣賞自己獨特的美。

　　02 找找看什么對自己最重要？

　　找張A4紙，撕成8份或10份，在上面寫下我是誰？每張紙寫一個答案，寫一切可定義自己的詞，比如：我是媽媽、我是勇敢的，從自己的角色到外表都可下定義。按照你認(rèn)為最重要的進行排序，然后依次往外扔，每次扔一張都意味著舍棄自我的一部分，看看最后是什么，和閨蜜分享過程中的感受。每次舍棄時你會發(fā)現(xiàn)什么最重要，生活中的困惑和迷茫是我們不知道什么是最重要，我們經(jīng)常被告訴這個是重要的，那個是重要的，但是對你來說哪個才是重要的？如果你沒關(guān)注到這點，那么就會一輩子生活在不滿足中。

　　03 畫畫

　　其實每個人都是畫家，只是不敢釋放自己。隨便畫點什么代表自己，不一定是人，可以是一種物體或者顏色，然后把你畫的故事講給別人聽。畫畫時，放上最愛聽的音樂，隨便拿支筆，畫畫時只用直覺，不要限制自己，讓潛意識帶著你的手涂鴉。畫完后，與希望分享的人去交流，或者讓別人提問，你來回答，為什么畫這幅畫？自己畫的是什么？你是怎么感覺的？你會發(fā)現(xiàn)，每個人不但是天生的畫家還是分析師。親密的人會說：我覺得這個畫真像你，于是引發(fā)出更有趣的討論。你會借由畫畫找回真實的自己。

　　04 給自己寫信

　　給過去的自己寫信，也可以給十年后的自己寫信。

　　05 遺愿清單

　　寫下此生最想做，但還沒來得及做的事情，可能有一件是從現(xiàn)在開始做的。這是整理人生目標(biāo)的過程。也許你的愿望微不足道，沒關(guān)系，只要喜歡就開始做吧！

　　06 用筆來驗證交流過程

　　和另一半或是男朋友，找一張足夠大的紙，每個人找一個點代表自己的位置。用筆來了解自己。至少5分鐘，兩個人不許說話，只是用筆來游弋，來表達(dá)兩個人了解的過程。過程中很隨意，比如中途你和他畫的線交叉了幾回，累了就退回去，想離我近就離我近，想離我遠(yuǎn)就離我遠(yuǎn)，想繞圈也行。關(guān)鍵是別停，在一定時間內(nèi)不停畫，哪怕把紙涂黑都行，只需要無意識地去畫。

　　你會發(fā)現(xiàn)這個過程能夠跨越語言的交流，是發(fā)揮直覺的好方法。答案千奇百怪：比如原來自己和別人交流時喜歡死纏爛打，或者喜歡讓別人圍繞你。游戲后，你和對方交流分享，你在過程中感受到了什么？你會發(fā)現(xiàn)，非語言的交流過程恰恰捕捉到了人際交往的真實一面。

　　07 睡個香甜的美容覺

　　你又失眠了，躺在床上數(shù)羊數(shù)到9999頭仍然無法入睡，心里祈禱著明天的談判萬事順利。據(jù)國際睡眠組織發(fā)布的一份調(diào)查表明，30歲以上的女性在一周的工作期間內(nèi)，平均每天睡眠時間只有6小時多。每4位母親中，有3位稱自己總是“感覺非常疲倦”。數(shù)百萬女人在她們一生中總會遭受失眠的折磨。美國肯塔基州大學(xué)教授、美國國家睡眠基金會主席巴巴拉·飛利浦博士表示，除孩童時期之外，任何年齡段的女人比男人更容易得失眠癥或睡眠疾病。

　　很多女性為了留住青春，不遺余力地進行保養(yǎng)，但是長期失眠卻讓她們辛辛苦苦所做的保養(yǎng)工作毀于一旦，肌膚的新陳代謝能力逐漸降低，膚色暗淡粗糙、細(xì)紋出現(xiàn)，黑眼圈也偷偷冒出來，往日亮麗的肌膚失去了光彩，昂貴的化妝品只能遮蓋表面的暗淡，膠原蛋白也不能解決全部的問題，卸妝后該怎么辦？失眠還會導(dǎo)致一系列問題：抑郁、心臟病，甚至肥胖。