巧用維生素 “吃掉”黑眼圈

　　蛋白質(zhì)卻掉黑眼圈蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的

　　維生素E對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用，從而能緩解黑眼圈的形成。維生素E能清除皮膚里的自由基，起到延緩衰老的作用，而且維生素E含有抗氧化劑。其實(shí)就將維生素E輕輕用棉棒輕輕涂抹在黑眼圈和眼袋上，其作用可改善眼角皺紋，緩解黑眼圈，減輕眼袋癥狀。

　　維生素A它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈，還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　但是維生素E不能每天使用，維生素A補(bǔ)充采取適量的原則，對于黑眼圈還是應(yīng)該有充足的睡眠保證才能徹底的消除。

　　中醫(yī)治療黑眼圈，常根據(jù)不同的病因給予對癥治療。

　　腎氣虛者可以服用桂附地黃丸;脾虛者可服用歸脾丸或補(bǔ)中益氣丸;情緒不佳者可服用逍遙散。

　　另外，還可以配合服用一些維生素，如維生素C、維生素E。日常生活中要多吃富含維生素C的食物，脾氣不好者不妨多吃點(diǎn)醋，少吃刺激性食物。

　　吃維生素看準(zhǔn)時(shí)機(jī)

　　飯中或飯后口服還有易于維生素和食物中的礦物質(zhì)相互促進(jìn)吸收。例如：維生素D能促進(jìn)食物中的鈣、磷在小腸內(nèi)的吸收，維生素C能促進(jìn)鐵在小腸內(nèi)的吸收。食物中的食用油、肉類、蛋類、奶類等食品，有助于脂溶性維生素在腸道的溶解與吸收。例如維生素A需在食物中脂肪、蛋白質(zhì)的幫助下方可吸收，并需與蛋白質(zhì)結(jié)合方可儲(chǔ)存在肝臟中。

　　飯后服用維生素類藥物還可減輕部分藥物的不良反應(yīng)，例如減輕胃病患者口服維生素C后的胃酸增多和胃液反流，減輕維生素PP(煙酸)的惡心、嘔吐、心悸、皮膚潮紅、視力障礙等不良反應(yīng)。

　　食用維生素有效對抗黑眼圈的方法你清楚了嗎?那么就把熊貓眼去掉吧。