Maigrir: M2 / M2

Le Mouvement d 'oxygène latinest divisé en trois parties, d' abord le réchauffement, généralement les pas de base, et le corps oscillant, avec la musique légère, environ dix minutes après, le professeur va lentement guider les élèves dans les principaux mouvements de danse, la musique se pforme en une chanson latine passiondynamique, vous devez concentrer votre attention, suivre les pas du professeur pour faire tourner le corps, souvenez - vous de chaque mouvement, qu 'il s' agisse d' un couple franco croiser les jambe, les deux pas, les mains en mouvement, en mouvement de forme physique ou de Mambo.Après l 'amalgame, vous pouvez danser avec la musique, un Latin sexy sauvage avec de l' oxygène, ce qui est la phase la plus haute et la plus agréable du cours.

Le professeur 許筠柔 dit qu'ils ne seront pas pour les étudiants correctement danser chaque action, car l'oxygène principalement de danser, mais il y a des règles de danse, mais tant que le rythme de la musique, de l'audace de sauter, de combustion de la chaleur du corps, et dans une atmosphère de classe va; Passion après, toujours besoin de se calmer, de mouvement, aussi, de la dernière partie de 收操, la musique latine professeur va doucement, danse latine saute lentement, lentement à la fin du cours.

Mouvement de danse une heure compact, te donne l'impression que le temps passe vite, et la chaleur qu'il consomme, est supérieure à 300 - 450 de calories, la composante équivaut à deux tiers de ressortissants de déjeuner, bien que, si une semaine vous avez cinq jours Latin aérobie, et de maintenir un régime normal, un mois au moins, peut être mince à 1 à 2 kg!

Toutefois, certains étudiants au lieu de produire, par conséquent, malentendu que sauter plus, sentir de plus en plus fatigué, peut être mince et plus vite, c'est une mauvaise idée, même te décourager; à cause de l'état de mouvement doit être dans le corps avec de l'oxygène, pour effectuer une modification chimique, de sorte que le corps pour produire de l'énergie consommée corps gras, si c'était dans l'asthme, la situation très fatigué, exercice anaérobie de Glycogène hépatique, de l'humidité et ne consomme du corps, lorsque la Constitution lorsque de l'eau est facilement de la peau jaune séché, de réduire et de Glycogène, fatigue; Par conséquent, le professeur propose, dans le cadre de la bonne santé de l'oxygène une fois pendant une heure environ une semaine au moins de sauter de 3 à 5 fois, de persévérance et de forme devient mince touchant.

Les actions de démonstration flamenco

1 (à gauche), à la poitrine, à droite, main droite à distance du corps d'élévation de 45 degrés.

Le pied gauche (droite) 2, - poignet synclinal avant droite, tourner de 360 degrés de mouvement, comme une fleur.

(gauche) 3, pied droit de sortir à gauche avant de tournoyer au secondaire continue, à la position de l'épaule.

(droite) 4, le pied gauche sur la rotation à gauche, à l'arrière, mains, par le c?té haut à deux pattes

(gauche) 5, pied droit de recouvrer, jambes de fusion, la partie supérieure du corps avec la direction secondaire avant droite synclinal, jeté après fusion de la courbe.

En même temps, les mains tournent en rond vers le bas à gauche, tandis que le corps fait sauter les jambes en flèche latérale.

Efficacité:

La courbe du corps principal est que, lorsque le corps est entra?né par les mains, en forme de parabole se déplace, les lignes de souligner la poitrine, mais la main qui continue de cercle, de lignes peuvent être modifiés par le bras.