Procédé De Décomposition De La Pression Sur Le Lieu De Travail

Centre de statistiques de la santé mentale, découverte,

L'analyse de l'enquête ont montré que les personnes de participer au travail de 5 ans, le pourcentage le plus élevé de problèmes de santé mentale ont, sur "l'état psychologique récemment description" quiz sur plus de la moitié des fréquentes "stress", "heureux", "raplapla", beaucoup de gens me sens en position "ne peut pas porter utiles le r?le de", certains pensent que "insuffisant", n'a pas la capacité de levage de lui - même.

On a découvert que de nombreux intellectuels soucieux de leur santé, mais souvent négligé la santé mentale.

Exemple: après l'Université Xiaoling 26 ans, avec d'excellents résultats pour obtenir le fonctionnaire, dans un secteur de travail de l'organe, de sorte que l'envie de parents d'étudiants sans cesse.

Toutefois, avec un temps de travail passé, son humeur de plus en plus de l'anxiété.

Confusion Xiaoling positionner sa carrière professionnelle erratique, elle est la science de l'Université, mais à ce stade n'est pas utile, trop de travail des affaires toute la journée, sans frais, sans succès, en raison de l'anxiété, elle souffre d'insomnie, souvent des larmes, de l'insomnie, anorexie.

Deuxième exemple: Xiaoying 30 ans, dipl?mé de l'enseignement secondaire technique après travaille dans un établissement public, après cinq années de travail de promotion de squelette de fonctionnement comme unité, sous la pression de la concurrence, elle a essayé de l'assimilation des connaissances de temps libre, le certificat de qualification de la main de plus en plus, pour son travail plus occupé.

L'année dernière, promu au rang de cadres de niveau moyen, mais elle n'est pas heureuse, elle pense qu'elle est très difficile, pour le travail très occupé, de performance est également une bonne chose, mais qui n'ont pas été d?ment s?r, elle devient de plus en plus de ne pas voir son avenir, Elle a commencé à l'anxiété, agitation, de l'état de santé ont également diminué, ne devient pas confiance.

De tels cas dans la vie est très répandue, respectivement, en raison de la crise et de promotion est positionné dans la crise de la pression de travail, sur le lieu de travail plus commun de cette pression, besoin dès que possible de résoudre, ou nocifs pour la santé, de soulager la pression, peut être divisé en Deux procédés: l'une est la prévention.

Il s' agit d 'éliminer les causes de stress et de traiter les excréments.

Chercher l 'orifice d' évacuation, canaliser efficacement la pression qui s' accumule dans le corps pour ne pas mettre en danger la santé physique et mentale.

Un journaliste du psychiatre a appris de plusieurs stratégies de soulager la pression psychologique et des procédés de traitement.

Le docteur 傅文農(nóng) dit: "regarde comme la grippe chez un psychiatre!" le plus grand problème est employé de maladie mentale ne suffit pas à affronter et à leur état psychologique.

Beaucoup de blancs souffrent d 'insomnie chronique, de fatigue et d' impuissance physique, mais sont considérés comme une fatigue physique normale et ignorent, en fait, ce qui peut être le signe de maladies mentales telles que la dépression, l 'anxiété, etc.

Par exemple, l 'augmentation du sommeil ou la baisse de la qualité du sommeil, l' érosion ou la perte de la sexualité, la baisse du poids et la diminution des fonctions cardiovasculaires, en particulier des systèmes digestifs et cardiovasculaires, peuvent être des manifestations de dépression.

Pas de peur, le temps de retard et de l'ajustement de la thérapie.

Apprendre à parler, trouver des amis et de la famille qui sera votre souci de la pression, de le dire.

Employé de plus facilement la relation de problèmes, problèmes émotionnels, question de sentiments, de questions telles que le stress psychologique de détresse, mais ces problèmes ne sont pas prendre de médicaments à résoudre.

Donc le meilleur procédé de résolution est la catharsis, quand tu est triste, la colère, l'impatience, la gêne, de la haine, de la peur, de la dépression, de la douleur, occupent peut crier fort ou de pleurer, nous devons avoir le courage de dire à leurs parents et amis, harceler, dans le cadre de la console et éduquer, de mauvaise humeur va dispara?tre.

Parallèlement, il faut ralentir le rythme des travaux.

Si vous êtes trop pressé par un travail intense, il vaut mieux vous détendre un peu, vous pouvez faire mieux.

Plus quand le travail intense, de plus en plus de disposer de temps de repos et de rendre la vie, d'apprentissage, de travail peuvent être réalisées régulièrement.

Le médecin pense que "la pression de repos et temps de pose, une période de temps, puis repris, peut le faire mieux".