C 'Est Plus Facile De Démasquer Le Travail.

A n 'importe quel stade de votre vie, vous risquez d' avoir des soup?ons de mort.

D 'après les recherches de psychologues, chacun d' entre nous peut générer entre 5 000 et 15 000 idées négatives par jour.

Chaque fois que tu te sens vulnérable, ces pensées négatives se lèvent dans ton coeur.

Heureusement, tant que vous êtes prêt à agir de manière proactive, ces idées peuvent facilement être dé?ues.

Voici les quatre étapes de l 'élimination des idées négatives présentées par le psychologue.

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"P", "strong", "First Step": Promoting Self - Awareness "," strong "/ P"

La plupart des pensées et des convictions de l 'homme sont le fruit d' un subconscient, donc même si vous en avez l 'idée, il n' est pas nécessaire de le savoir.

Votre foi (< http: / / www.91se91.com / News / index u.Asp >) suscite des comportements qui vous permettent d 'agir de la manière que vous jugez appropriée.

Malheureusement, notre subconscient ne fait pas de distinction entre les idées négatives et les idées positives, mais les traite sur un pied d 'égalité et les considère comme réelles.

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Ainsi, en écoutant activement la voix de l 'intérieur, il est très important de renforcer la conscience de soi face aux idées négatives de l' esprit.

Chaque fois que vous faites une évaluation négative de vous - même ou de vos capacités personnelles (par exemple, votre apparence, vos sentiments, comment vous sentez - vous per?u, etc.), écrivez vos réflexions exactes.

Ainsi, vous pourrez accro?tre votre conscience en surveillant vos pensées négatives et en vous rendant compte de la fréquence et du moment où elles apparaissent.

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"P", "strong", "étape 2": chercher des preuves pour vos convictions "

Comme on l 'a dit plus haut, la foi est ce que vous avez en vous, vous croyez fermement que c' est vrai et juste.

Il est intéressant de noter que ces convictions négatives ne sont pas du tout réelles.

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"P" > la création d 'une conviction prend généralement du temps, mais aussi les opinions de ceux qui ont une influence sur vous dans votre vie (vos parents, vos frères et s?urs, vos professeurs, etc.) ont souvent une influence profonde sur votre foi.

Lorsque vous Examinez les idées négatives énumérées dans la première étape, essayez de trouver des preuves à l 'appui de chaque idée.

Si vous ne trouvez pas de preuves convaincantes de la véracité de cette idée négative, alors admettez la réalité et rayez - la de la liste.

Si vous trouvez des preuves solides d 'une idée négative, continuez de regarder en bas et écrivez conformément à la troisième étape.

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"P", "strong", "Trong", "Trong", "Trong", "p"

< p > Parfois, a = href = "http: / / www.91se91.com / News / index u.Asp" > des idées négatives / a > > se déguisent en voix de critique cachée au fond de toi, qui perturbe ta vie toute la journée en te disant que ce n 'est pas possible, que tu ne peux rien faire.

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"P" l 'appelle "le diable", parce qu' il est trop méchant pour vous servir.

Dès que ce salaud réappara?tra, arrêtez ce qui se passe, fermez les yeux et cherchez où il se cache.

Est - ce dans ton ventre ou dans ton cerveau? Peut - être dans ton bras gauche? Ta première réaction est généralement correcte.

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Maintenant, tu sais où il se cache et tu penses à ce qu 'il est, à ce qu' il dit, à ce qu 'il ressent.

Qu 'est - ce qu' il y a de texture? Il fait froid ou chaud? Il a les bras et les jambes? Il parle d 'une voix aigu? comme une demoiselle de deuil, ou d' une voix basse et monotone comme la mort? Maintenant, vous le connaissez bien. Donnez - lui un nom.

La prochaine fois qu 'il sort, appelle son nom et pforme sa voix en celle qui te fait rire.

C 'est important de se rendre compte de l' existence d 'un voyou, mais il est tout aussi important que tu essaies de le réduire lentement et de le jeter.

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"P", "strong", "étape 4": construire une foi positive "," strong "," p ","

P > > crois que vous êtes de plus en plus conscient de vos pensées négatives, alors il faut maintenant faire une chose plus importante - construire une série de convictions positives, en prenant peu à peu le temps et l 'énergie de remplacer les idées négatives initiales.

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< p > pour établir la confiance en soi.

Il serait très irréaliste de vous faire remplacer par ? Je n 'ai pas confiance en moi dès que j' entre dans la vie sociale ? par ? Je suis dans une variété de domaines: < http: / / www.91se91.com / News / index.U.Asp >.

Tu devrais commencer par un petit obstacle.

Par exemple, remplacer "Je ne suis pas s?r de moi - même dans les relations sociales" par "Je suis très confiant quand je suis avec ma famille", puis "j 'ai un visage proche, et la personnalité est douce", puis "j' aime participer à de nouvelles activités sociales avec des personnes que Je connais".

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"P > Vous pouvez vous concentrer sur une idée positive à chaque fois, Rép étez - la à haute voix, en particulier quand vous vous levez le matin pour commencer une journée active, et aider votre subconscient à accepter de nouvelles convictions positives avant de vous coucher la nuit.

Une fois que vous pensez que cette conviction s' est enracinée en vous, ne vous faites pas sentir soudain, vous pouvez commencer à aller de l 'avant et continuer à défier la prochaine conviction positive.

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