Comment Se Débarrasser Des Sympt?mes D 'Anxiété?

De l'anxiété agitation est une expression.

De l'anxiété est un manque évident de la peur à l'intérieur des raisons objectives de malaise ou sans fondement.

Anticiper la prochaine face à une situation de tension indésirables, de performance pour le maintien de la tension mentale (sensation de tension, de l'anxiété, de l'insécurité ou épisodique de l'état d'alarme (Mouvement de malaise, petit mouvement augmente, agité, ou agoniste pleurer), souvent accompagnée de troubles de la fonction nerveuse autonome montre (sécheresse de la bouche, oppression thoracique, palpitations, sueurs froides, le tremblement des mains, de l'anorexie, constipation, etc.).

Un expert en psychologie, agitation, de mauvaise humeur, maux de tête, douleur cervicale, qui peuvent être des sympt?mes primaires de l'anxiété, de professionnels devrait prendre note de ces "signal", à temps pour la psychologie "décompression".

Au cours de ces dernières années, l'anxiété, l'augmentation de l'incidence du nombre de dépression.

La foule de nombreux problèmes de santé mentale a à voir, "l'esprit de la clinique", il y a le sentiment de honte.

Les experts ont rappelé que la maladie mentale dans le développement d'une tendance, de problèmes de santé mentale, des troubles mentaux, de troubles mentaux, jusqu'à ce que la maladie mentale, la gravité augmente successivement, c'est - à - dire, il y a un problème psychologique n'est pas synonyme de la maladie mentale.

Présentant des sympt?mes peuvent suggérer de problèmes psychologiques, par exemple, de gigoter, susceptible de

, inquiète, palpitations, le manque de sommeil, la nourriture ne pense pas, l'hyperphagie, etc., sont des signes d'anxiété.

Au milieu de la foule de problèmes psychologiques, de 85% par auto - régulé de réussir à sortir de l'ombre, comme le tourisme, chanter, faire du sport, respire, etc.; une fois que le problème psychologique continue à ne pas relacher, le patient doit être rapidement vers un h?pital spécialisé dans le diagnostic et le traitement.

De manière générale, d'anxiété aigu?, à court terme, peut reprendre lentement.

Si les sympt?mes ne peut pas toujours facilité, essayez de l'adaptation des méthodes suivantes:

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Quand votre attention sur de nouvelles choses, de nouvelles expériences psychologiques résultant de l'expulsion et l'anxiété peut être substitué.

Scénarios de risque à toutes sortes d'imagination, que la situation est pire d'abord, et répété, vous lentement et que tout danger de la scène ou l'ensemble du processus ne sont plus à l'expérience de l'anxiété.

Vous pouvez terminer le processus de stimulation.

Consciemment sur le comportement était heureux, calme et confiant.

En outre, peut également être utilisé pour la musique, yoga, méditation, etc. le procédé aide à se détendre.

Si vous aimer

, peut à tout moment à c?té de trouver quelque chose à apprendre, et c'est le plus utile et plus approprié pour le contenu de charge de votre choix.

Sur la base des efforts de suivi et de combinaison, doit s'adapter à l'environnement en constante évolution à cycle de charge.

Profiter de régime.

Personne la consternation de manger des aliments à base de céréales entières, en complément de vitamine; souvent épuisé, veuillez manger plus de fruits et de légumes en vitamines; mais un homme en colère doit manger des pommes, de bananes en complément de potassium; ne pas fréquenter de fast - food; d'éviter de réduire la pression pour médicaments, devrait également être tombé pour habitude de café et du thé rafra?chissant.

Si l'anxiété trop graves, de médecin, de sélection de vêtements de certains médicaments anti - anxiété.

Par une consultation psychologique afin de trouver les autres.

Le procédé comprend les étapes suivantes: de maintenir la posture du corps, contre la paume de double placé au - dessus du nombril.

Mets tes poumons comme un ballon, un long nez respiration, mets le ballon rempli de gaz, pendant 2 secondes.

Avec la bouche, le ballon de dégazage "- pour l'inhalation de 4 secondes, le temps d'expiration 4 secondes puis, il doit s'entra?ner tous les jours à de nombreuses reprises.