Le Plan En 10 étapes Est Important.

Tous ceux qui réussissent ont deux qualités communes, et ce que vous entendez souvent, c 'est leur confiance en eux - mêmes - la conviction que, dans la plupart des cas, ils peuvent surmonter les difficultés.

Ce qui est souvent oublié (ou ignoré) c 'est que la plupart des personnes qui sont aujourd' hui très confiantes ont été terrifiées par des insuffisances de fait ou imaginaires, mais seulement par des personnes qui ont vraiment confiance en elles - mêmes.

De ce point de vue, le renforcement de la confiance en soi est un processus qui peut être divisé en deux phases.

La première étape consiste à dissiper le doute dans le c?ur et la seconde à renforcer la confiance en soi.

C 'est comme construire un gratte - ciel, il faut d' abord nettoyer l 'emplacement et poser des fondations solides avant d' empiler les structures supérieures.

La hauteur de l 'immeuble - la confiance en soi - dépend de vous.

On trouvera ci - après un plan en 10 étapes qui n 'est pas facile à suivre, mais...

?a vaut le coup.

Phase 1: dissiper le doute

Première étape: comprendre les causes profondes

Dès l 'enfance, le doute s' est infiltré dans nos c?urs.

En tant que jeunes enfants, la famille n 'a pas de pouvoir à nos yeux et nous nous demanderons: ? Je veux être comme eux aussi ?.

Ce souhait n 'a rien de mal en soi, mais pousser les parents sur l' autel est un problème.

C 'est compliqué, mais dès que nous avons commencé à aspirer à l' autorité que nos parents ont dans notre imagination, nous avons constamment comparé notre conscience et notre idéal personnel - l 'idéal idéal de l' ego imaginaire, issu de l 'image de parents ? pleinement informés ? dans nos coeurs.

Comme personne ne peut atteindre les normes élevées fixées par ses propres idéaux, le reste de notre vie (plus ou moins) est tourmenté par le doute.

C 'est irrationnel, mais aussi réel.

Deuxième étape: accepter la réalité

L 'un des groupes psychologues, connu sous le nom de ? recevoir un traitement ?, se fonde sur l' idée qu 'il est possible d' atténuer les effets négatifs d 'un problème en reconnaissant qu' il est en proie à un problème particulier.

(au contraire, le fait de nier l 'existence d' un problème ou de continuer à s' en plaindre en raison d 'une lacune quelconque aggrave toujours le problème.

Quiconque, même une superstar, se sent comme un imposteur ou un échec.

Personne n 'est parfait, c' est tout ce qui compte.

Troisième étape: parler

Peut - être n 'avez - vous pas encore achevé la deuxième étape, car il est difficile d' accepter les choses si vous ne pouvez pas parler à quelqu 'un en qui vous faites confiance.

Tu crois que tu vas gacher un discours?

Demandez l 'avis d' une personne que vous admirez (mais pas de votre supérieur).

Le pire, c 'est que la personne à qui vous parlez vous donne des réactions négatives, même si cela vous permet de vous améliorer.

Admettre ce qui vous dérange (et savoir que les autres pensent la même chose) vous aidera à comprendre que, même si le doute est irritant, il n 'y a pas grand - chose à mourir.

Quatrième étape:

Si un malade de l 'horreur claustrophobe est coincé dans l' ascenseur, il est difficile de se concentrer sur la réalité: l 'ascenseur peut à tout moment recommencer à bouger, car la peur et la panique prennent le contr?le de son esprit.

Même si l 'autosuspicion a la même tendance, contrairement à l' horreur de l 'claustrophobie, vous pouvez demander de l' aide sur la base de faits probants.

Par exemple, si vous avez été promu récemment, vous pouvez vous rappeler pourquoi vous êtes réutilisé.

Dresser une liste de vos compétences et de vos réalisations, le cas échéant, et la lire à haute voix.

Mais il est tout aussi important de ne pas s' appuyer sur des mots d 'encouragement préétablis pour se faire passer pour Stuart Smalley, le personnage de Saturday \ \ 13 \ \ 10 Night live.

L 'autosatisfaction hypocrite peut être plus nuisible que la suspicion.

Phase 2: renforcement de la confiance en soi

Cinquième étape: mobiliser le courage pour relever le défi

Si l 'on dit ? possession réelle, vainqueur, vainqueur, vainqueur, neuf ? (proverbe de la loi, lorsqu' il n 'y a pas de preuve contraire, la personne qui détient effectivement quelque chose est souvent présumée être le propriétaire), c' est la ? ferme conviction, il n 'y a pas d' autre choix ?.

Si vous vous dites que vous avez les ressources nécessaires pour y faire face, il est possible qu 'elle soit ma?trisée.

étape 6: défier soi - même

Pour la plupart, la doctrine Jedi ne suffit pas.

Quelle que soit l 'origine, la peur est un ennemi invincible.

C 'est pour cette raison que vous devriez prendre l' Initiative de le défier, comme l 'a dit William Jennings Bryan (William 13. & Jennings \ \ 10 Bryan, homme d' état américain, qui a échoué lors de trois élections présidentielles et qui a été secrétaire d 'état - traducteur): ? la confiance en soi, c' est de faire ce qui lui fait peur ?.

Les échecs sont inévitables, supportez - les, Persévérez, c 'est l' ossature d 'acier confiant.

étape 7: choisir le champ de bataille

En particulier, cela signifie que le choix d 'accepter le défi de l' egosyntonic - un vocabulaire de psychologie, un comportement et une émotion qui correspondent à votre propre perception de soi - même - est beaucoup plus efficace pour renforcer la confiance en soi en faisant face au défi de votre choix que de relever le défi que les Autres vous ont choisi.

Si vous croyez en l 'importance de certaines batailles et si vous les choisissez, votre victoire et votre confiance en vous augmenteront.

étape 8: ma?triser une situation

Rien n 'est plus frustrant que le poisson dans le seau de tir.

Si aucun progrès n 'est réalisé à long terme, t?t ou tard, votre confiance en soi sera épuisée.

étape 9: ne pas avoir besoin de retour positif pour renforcer la confiance en soi

C 'est peut - être une bonne question quand les politiciens communiquent avec les électeurs, mais c' est une question stupide pour ceux qui veulent renforcer leur confiance - surtout parce qu 'elle montre que vous êtes en insécurité et que vous ne recevez peut - être pas de réponse sincère.

étape 10: être arrogant

Quoi qu 'il en soit, le problème de l' juda?sme ne fait pas exception à la confiance en soi.

Faites confiance à vous - même, mais pas trop.