Que Faire Pour Un Tonique Pour Les Petits Amis Avec Un Climat Sec En Automne?

Les enfants, en tant que groupe dont le développement physique n'est pas encore complètement m?r, ont une peau délicate et une capacité d'adaptation relativement faible, sont plus sensibles à la sécheresse de l'automne et aux changements saisonniers, présentent des sympt?mes de sécheresse de la bouche et de la langue, de constipation et d'autres chaleurs internes, ce qui inquiète les parents.à cette fin, il est particulièrement important d'avoir un peu de bon sens sur la santé des enfants en automne, et les six principaux points suivants aideront les parents à prévenir efficacement la sécheresse et les maladies saisonnières de l'automne, afin que les enfants puissent passer chaque automne en bonne santé et heureux.

1. Assurer une nutrition équilibrée et renforcer la base physique

Le régime d'automne devrait se concentrer sur l'équilibre nutritionnel, en veillant à ce que les enfants consomment suffisamment de protéines, de graisses et de glucides.Les aliments recommandés comprennent des sources de protéines de haute qualité telles que le b?uf, les ?ufs, la viande maigre, le poisson et les produits à base de soja, cuits principalement mijotés ou cuits à la vapeur, en évitant la friture excessive d'huile pour réduire le fardeau du gras sur le système digestif des enfants.Dans le même temps, encouragez votre enfant à manger plus de céréales et d’aliments divers, riches en vitamines B et en cellulose, qui aident à stimuler le péristaltisme intestinal et à prévenir la constipation.

2. Supplément de vitamine A pour renforcer l'immunité

L'automne est une période de forte prévalence des maladies telles que les infections respiratoires, la pneumonie et, pour les enfants plus faibles, la supplémentation en vitamine A est particulièrement importante.La vitamine A renforce non seulement la résistance des muqueuses respiratoires, mais favorise également le développement visuel.Les parents devraient préparer plus d'aliments riches en vitamine A tels que le foie animal, les carottes, la viande maigre et les fruits jaunes pour aider les enfants à construire une ligne de défense immunitaire.

3. Les légumes frais ne peuvent pas être moins, hydrater le corps et réduire le feu

L'automne est sec, le corps humain est sujet au manque d'eau et aux vitamines solubles dans l'eau, de sorte que les légumes frais deviennent une source de nutriments indispensable.Les tomates, les pommes, les noix de miel, les sorbets et autres fruits de saison, ainsi que les lotus, le taro, les concombres d'hiver, les concombres, les carottes et autres légumes, ont non seulement une teneur élevée en eau, mais sont également riches en vitamine C, carotène et sels inorganiques et autres nutriments, ce qui a pour effet de nettoyer les poumons et d'améliorer la résistance aux maladies.

4. Supplément de calcium pour la santé des os

Les heures d'ensoleillement diminuent en automne et en hiver et les enfants sont sujets à une carence en calcium, ce qui affecte le développement normal des os.Les parents devraient s’assurer que leurs enfants consomment suffisamment d’aliments riches en calcium tels que les produits laitiers, les légumineuses et leurs produits, les fruits de mer, etc., et qu’ils complètent avec modération les aliments contenant de la vitamine D pour favoriser l’absorption du calcium.Dans le même temps, encouragez votre enfant à prendre plus de soleil et, si nécessaire, consultez un médecin pour ajouter des suppléments de calcium et prévenir le rachitisme et l'insuffisance dentaire.

5. Buvez plus d'eau bouillie, l'hydratation scientifique est la clé

L'automne est sec et les besoins en eau des enfants augmentent, les parents devraient guider leurs enfants à prendre l'habitude de boire de l'eau régulièrement et éviter d'attendre d'avoir soif avant de boire beaucoup d'eau.L'hydratation doit être effectuée en petites quantités et plusieurs fois, avec de l'eau bouillie comme un excellent moyen de répondre aux besoins du corps tout en aidant à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps.

6. Prendre soin de l'hygiène alimentaire et prévenir la diarrhée d'automne

L'automne est la saison de forte prévalence de la diarrhée et les parents doivent accorder une attention particulière à l'hygiène alimentaire de leurs enfants.évitez les aliments crus et froids, évitez les repas du soir et les aliments impurs et assurez - vous que tous les aliments sont bien chauffés et cuits avant de les consommer.Dans le même temps, développer la bonne habitude de l'enfant de se laver les mains avant et après les selles pendant les repas, laver régulièrement les ustensiles de désinfection, réduire les chances d'invasion bactérienne à la source et assurer une croissance saine de l'enfant.

Dans l'ensemble, les soins de santé des enfants d'automne doivent commencer par une alimentation et une nutrition, des habitudes d'hygiène et d'autres aspects, les parents n'ont que ces petits conseils pratiques pour escorter la croissance saine des enfants, afin qu'ils puissent grandir en bonne santé et heureux dans la fra?cheur de l'automne.