いい靴は何を持っていなければなりませんか。

1、內(nèi)部支持特性

有酸素運(yùn)動(dòng)における多方向移動(dòng)には靴が非常に安定していることが必要である。各メーカーは異なる內(nèi)部支持特性を提供している。一部のメーカーでは成形ミッドソールを使用して、足を靴の中で適切に踏むことができ、また、靴の周りに沿った繊維も支持を提供することができます。一部のメーカーは靴の柔軟性を高めるために、かかとに繊維板を敷くだけだ。

2、外部支持性

丈夫で耐摩耗性のあるかかと支持片は、かかとの移動(dòng)を大幅に減らすことができる。外底に比較的広い部材をかかと固定棒と呼ぶ。プラスチック製で、足に沿って1週間分布し、かかと支持片に固定されています。多くの靴は現(xiàn)在、固定枠を使用しており、固定枠は靴の外側(cè)の縦方向に沿って分布する邦を支持するためのポリマーアクセサリーです。その他の安定性特性としては、プラスチック支持ストリップ（一般的には靴の目とつながっている）、維可粘著性ストリップ、ミッドヘルプも側(cè)面支持特性を提供する。

3、緩衝特性

有酸素運(yùn)動(dòng)時(shí)の通常の衝撃は特殊な圧力を生み、一般的にあなたの體重の5倍に相當(dāng)します。そのため、良好な緩衝性能が必要です。ミッドソールはこの衝撃力を分散するのに役立ちます。良好なミッドソールは、プレスEVAまたはポリウレタンで作られています。各メーカーはミッドソールの緩衝性能をさらに高めるために多くの技術(shù)を発表している。もしあなたが下向きに傾斜していない人だったり、激しい運(yùn)動(dòng)をしたりしたら、下向きに傾斜しすぎている人よりも優(yōu)れた緩衝性能が必要になるかもしれません。

4、交換可能なインソール

インソールも一定の緩衝性能を持ち、同時(shí)に最も破損しやすい。靴の壽命が良い半分の時(shí)にマットを交換するには、有酸素運(yùn)動(dòng)を150時(shí)間行うとマットの弾力が失われる基本的な交換原則があり、その時(shí)にマットを交換しなければならない。（人によって、訓(xùn)練によって異なります。）

5、弾性

靴の弾力性は、足を動(dòng)かしたときの感覚によって決まります。全體の繊維板を使用して設(shè)計(jì)されたスニーカーよりもかかとに繊維板を追加するだけで柔軟性が高く、低アシストのスニーカーでも柔軟性が改善されます。

6、足に合わせる

あなたの足はストレスを受けたり、有酸素運(yùn)動(dòng)をしたりすると大きくなります。激しい運(yùn)動(dòng)による熱は足を半分のサイズに増大させる。また、靴を購(gòu)入する際には足を押し込んではいけません。靴の頂部と最長(zhǎng)の足指の間には親指の甲の幅の隙間があり、足の指が自由に動(dòng)くことを保証し、かかとの部位は適切に貼るべきです。また、年齢の増加と損傷が足のサイズを変える可能性があるため、足の長(zhǎng)さを常に測(cè)定する必要があります。