遼寧省は今週に入ります。サウナの日に入ります。

過去一週間、私は豪雨を経験しました。降水量113.4ミリで、平年の1.72倍です。一部の地域では雨の量が多いため、一部の川では斷水が発生しています。大雨の後、私の省の平均気溫は25.3℃で、平年より1℃高いです。

今日と明日の二日間、私達の省の大部分の地區はまたにわか雨あるいは雷雨があります。これからの一週間、私の省は降水量が少ないです。気溫やや高い。26日はわが省東部、北部、中部地方でにわか雨、夕立が予想されています。他のところは晴れのち曇りで、27日は全省の大部分でにわか雨、雷雨があります。他のところは晴れたり曇ったりします。28日は全省の大部分で夕立、夕立があります。29-30日は全省晴れ、時々曇りがあります。31日-8月1日はわが省北部でにわか雨があります。他のところは曇りが多いです。

今週は降水量が少ないため、気溫が高く、濕っぽいサウナの日が続きます。市民は暑さを防ぐこと、特に心脳血管の病気がある人やお年寄りに注意することをお勧めします。

食事の面では、まず水分を補充し、喉が渇いてから水を飲むことができません。體の中の微量元素は水分の蒸発に従って持ち去られるので、適當に薄い塩水を飲むべきです。

食品の方面、十分な蛋白質を補充して、例えば魚、肉、卵、乳と豆種類、また多く食べて予防することができます。暑さにあたるトマト、スイカ、ゴーヤ、桃、ウメ、キュウリなどの新鮮な野菜や果物は、冷たい飲み物を控えてください。一部の溫度が短くなると、人體に適応できなくなります。消化システムが影響を受けて、各システムの機能が正常に運行することに影響を與えます。

外出する時は、日焼け止めの仕事をして、サングラスやサンバイザーをしたり、パラソルを使って、気前の良い綿やシルクの生地の服を貫きます。長時間の野外運動をする時は、チョリの正気水、10滴の水、インダンなどの暑さ対策薬を用意してください。