商旅高原四注意

　高原とは、海抜3000メートル以上の高山および高原。高原の空気は希薄で、大気圧は相対的に低く、酸素が不足しやすい。そのため、高原へ出張旅行に行く人は、いくつかの問題に注意しなければならない。

まずは正しい自分を知る。一般的に以下の疾患がある者は山に登るべきではない:高血圧と各型心血管疾患、慢性呼吸器疾患、肺結(jié)核、糖尿病、活動(dòng)性潰瘍、てんかん、貧血および肝腎疾患など。

次は緊張してはいけない。初上高原者は、めまい、頭痛、耳鳴り、息切れ、パニック、不眠癥など、異なる程度の高原反応が発生し、一般的に処理する必要はなく、人體と高原環(huán)境が新しいバランスに達(dá)し、癥狀が消える。

再び激しい活動(dòng)をしないでください。初上高原の人の活動(dòng)はあまり激しくないで、疲れていると感じたらすぐに休んで、山に登るときは必ず力を入れて行かなければなりません。

第四に、初級(jí)醫(yī)療知識(shí)と高原生活常識(shí)を適切に學(xué)ぶことです。食事の上で熱量と新鮮な野菜の供給を保証して、主副食の花色を改善して、食欲を増進(jìn)します。高流量酸素吸入やマスク酸素供給の知識(shí)など、一般的な救護(hù)知識(shí)を理解すれば、未然に防ぐことができる。