10つのほっそりとした腹筋の作り方

これらのルールとテクニックを覚えてください。短い時間であなたを助けます。

周囲が3センチ以上減りました。

1.水をたくさん飲んで、炭酸飲料を控えてください。炭酸飲料や糖度の高い飲み物はお腹が風船のように膨れ上がります。

2.フライドポテトはあまり食べないでください。塩分は水分を保ちます。特に生理前です。

ストレスや缶詰の食品も含有量が高い食品です。

3.ガムをずっと噛まないでください。

ガムを噛むと空気を飲みすぎて、お腹が膨れて膨らみます。

4.コーヒーを飲むと排便が悪くなり、コーヒーをたくさん飲む。

5.下著を身につけて、

または腹帯は、1インチ以上やせて見えるようにします。

ただし、きつすぎる下著は避けましょう。

6.今一番似合うサイズを選んでください。特に著てください。

ドレスのラベルを見に行く人はいませんが、きつすぎるとお腹が露出してしまいます。

だから、人の注意力をあなたの太った腹部からそらしたいです。

腕が綺麗ですか？

袖なしの服を著ます。

7.あなたの色を著るどんな色でも、あなたの體に輝きを見せる。

色が統一された（同じ色の系）の服の組み合わせ、例えば上著、スカート、ズボンと靴は同じ色の系で、體が伸びた効果が現れます。

8.ファブリックのシルク、レーヨン、ニットウェア、そして表面が粗いジャージを選ぶと、よく効果があります。お腹が平らになります。

9.ハイヒールを履くことを忘れないでください。

あなたに常に覚えていて自分に腹を締めるように注意して、そして背が高いことを見せます。

10.肩を動かす時に息を吐くと體內の気圧が下がり、腹筋が十分に動きます。