10つのほっそりとした腹筋の作り方

これらのルールとテクニックを覚えてください。短い時(shí)間であなたを助けます。

周?chē)欷?センチ以上減りました。

1.水をたくさん飲んで、炭酸飲料を控えてください。炭酸飲料や糖度の高い飲み物はお腹が風(fēng)船のように膨れ上がります。

2.フライドポテトはあまり食べないでください。塩分は水分を保ちます。特に生理前です。

ストレスや缶詰の食品も含有量が高い食品です。

3.ガムをずっと噛まないでください。

ガムを噛むと空気を飲みすぎて、お腹が膨れて膨らみます。

4.コーヒーを飲むと排便が悪くなり、コーヒーをたくさん飲む。

5.下著を身につけて、

または腹帯は、1インチ以上やせて見(jiàn)えるようにします。

ただし、きつすぎる下著は避けましょう。

6.今一番似合うサイズを選んでください。特に著てください。

ドレスのラベルを見(jiàn)に行く人はいませんが、きつすぎるとお腹が露出してしまいます。

だから、人の注意力をあなたの太った腹部からそらしたいです。

腕が綺麗ですか？

袖なしの服を著ます。

7.あなたの色を著るどんな色でも、あなたの體に輝きを見(jiàn)せる。

色が統(tǒng)一された（同じ色の系）の服の組み合わせ、例えば上著、スカート、ズボンと靴は同じ色の系で、體が伸びた効果が現(xiàn)れます。

8.ファブリックのシルク、レーヨン、ニットウェア、そして表面が粗いジャージを選ぶと、よく効果があります。お腹が平らになります。

9.ハイヒールを履くことを忘れないでください。

あなたに常に覚えていて自分に腹を締めるように注意して、そして背が高いことを見(jiàn)せます。

10.肩を動(dòng)かす時(shí)に息を吐くと體內(nèi)の気圧が下がり、腹筋が十分に動(dòng)きます。