人の字をよく著ると腱炎を誘発する

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よく著る人文字ドラッグ腱鞘炎を誘発することができる。?

フラットシューズをよく履いていると、かえって足首、膝、腰などの痛みを引き起こすのではないでしょうか。最近、周さんは足の痛みで病院を受診した。醫(yī)者は彼女に、これは長い間フラットシューズを履いていたことによる足の痛みで、靴のかかとのある靴を適當に履いたほうが足の健康に良いと言った。いつも著るというわけではないハイヒール良くないですか？どのようにフラットシューズを履いても健康によくありませんか。醫(yī)學(xué)専門家によると、実際には3 ~ 5センチのヒールがある靴はフラットシューズよりも優(yōu)れており、長い間人の字を引きずってフラットシューズを履くと足に力が偏在し、腱鞘炎を引き起こす可能性がある。

人の字をよく著ると腱炎を誘発する

夏の街では、昔は砂浜やプール、公共の浴室にしか現(xiàn)れなかった人の字が今では街にあふれている。楊俊興氏によると、人の字引きは通常、平底の靴底と2本の細いV字帯で構(gòu)成されており、足の甲に十分な支持力を與えて靴を持ち上げることはできず、足の指の力でその2本の帯を「挾む」しかなく、足の指は自然に走行中に爪の形に縮こまり、長い間足の指の腱の疲労を引き起こし、腱炎を誘発する。同時に、人體の重心が前足裏に傾斜しているため、足弓関節(jié)が過度に力を受け、足の痛みを招きやすく、重癥者は親指外反転を形成する。「ほとんどの人が引きずっている靴底はスポンジ生地で、履いてみると柔らかく感じるかもしれませんが、足の裏は最終的には過度に下に落ち込むことがあります。特に両足には他のアーチ狀の支えがなく、後ろ足のかかと、足の弓、足の指が痛くなることがあります」

3～5センチのヒールがあるくつフラットシューズよりも

楊主任によると、ハイヒールを履くのは健康ではなく、フラットシューズを履くのがいいと思っている人が多いが、実際には、靴を履くときに靴のかかとが高すぎることも、平たく薄すぎることもないという。

一般的に、正常な人が歩く時の足どりには3つの力點があり、それぞれ後ろ足のかかと、前足裏と足裏の両側(cè)であり、年齢が上がるにつれて圧力點が変化し、特に前足裏の內(nèi)側(cè)の力點が外に移動する。また、人が歩いている間に足が地面につく衝撃力は、足の骨や脊椎に沿って頭まで直通することができます。もしヒールが低すぎて、足が地面に著いた瞬間、全身體重の60%にも達する重量がかかとにかかっていて、道が歩きすぎると、アップロードされたパンチ力が足首、膝、腰などの部位の痛みを引き起こすことがあります。フラットシューズを長く履くと、足底靭帯と骨組織の退化が加速し、かかと痛を引き起こすこともあります。「女性は3 ~ 5 cmのヒールのある靴を履くことをお勧めします。そうすれば、體の重心を前に移動させ、足のかかとの圧力を緩和することができます」

スニーカーを履き替える{page _ break}

そのほか、「靴はラウンドしたほうがいい」と楊俊興主任は、靴底が柔らかく、快適なスニーカーを多く履くことを推奨している。「革靴は見た目はきれいだが、底が硬く、長時間履いて歩いたり仕事をしたりするのには向いていない」と、仕事で革靴を履く必要がある人はオフィスにスニーカーを置いて、外で出勤するときは革靴を履いて、室內(nèi)に移ればスニーカーを履くことができるとアドバイスした。また、背伸び運動をしたり、座って足の裏をつま先方向に押したり、足弓と足の筋力を鍛えたり、足底の筋肉の靭性を強化したりすることができ、経済的な條件がある人は自分の足型に合った靴マットをカスタマイズすることができます。