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體重を安定させたほうが健康的です。

2011/9/21 10:42:00 41

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體重の健康を維持する

太くて柔らかい

健康です

長壽は共存できる。

最近カナダ醫學協會誌に発表された研究により、この結論が確認された。

アメリカ『応用生理學、

栄養

メタボとメタボリックシンドロームのもう一つの研究は、デブが健康で長生きできると教えてくれます。

太っているのは罪ではないです。體重を維持してください。

安定している

健康な生き方です。

どれぐらいの重さが太っていますか？

BMIの基準は現在広く使われている肥満の測定方法です。

つまり體重（キログラム）は身長（米）の平方で割ると、18.5から24.9（キログラム/平方メートル）が正常體重で、25.0から29.9（キログラム/平方メートル）が重量オーバーで、30（キログラム/平方メートル）以上が肥満となります。

この基準は最初に公衆の健康研究のための統計ツールとして設計された。

過去の大量の癥例に対する研究でも、BMI値が25を超えると、5単位増えるごとに、研究対象者の全體死亡率は29%上昇し、心血管疾患による死亡率は41%上昇し、糖尿病および関連の原因による死亡率は210%上昇することが明らかになった。

しかし，BMIの限界は研究が進むにつれて明らかになった。

たとえば、BMIの値が高いわりには、體が健康的で、BMIより低い人が多いかもしれません。

BMI値のもう一つの限界は、肥満による合併癥の狀況や生活の質の低下などを直接反映できないことです。これらの情報は肥満患者の臨床診斷に重要です。

BMI値以外に、もう一つの常用指標であるウエストのサイズにも同様の限界がある。

太ってこそ病気になりやすいですか？

カナダの科學者はより科學的なシステムを構築することを試みました。つまりエドモントンの肥満階層システム（EOSS）は、肥満者のためのより正確な診斷と治療です。

このシステムは肥満者（BMI値が30より大きい）の健康狀態によって5級（0-4）に分けられます。1は軽い問題があります。例えば、血圧やコレステロールなどの基準が健康基準の上限に達しています。體にたまに痛みがありますが、醫者にかかるほどではありません。2～4は高血圧、II型糖尿病などの慢性的な病気があります。

レベルが高ければ高いほど癥狀がひどくなります。

研究者たちは大量の癥例を等級別に統計したところ、等級2と3の患者（等級4の程度がひどいため、癥例の中では珍しく、統計結果に含まれていない）が正常體重者に比べて全體の死亡率、心血管疾患による死亡率は明らかに高くなっています。

ランク0と1の被験者は、BMIが30以上あるという事実が証明されましたが、健康狀態は良好で、正常體重の人とは明らかに違いがありません。

科學者達は注意深く異なっている等級の太っている者の間の違いを研究して、主に関心を持つのは彼らがダイエットする史と生活習慣の上の違いです。

このようにレベルが2と3の肥満者はレベルが0と1の人に比べて運動量が小さく、摂取した野菜や果物も十分ではないことが分かりました。等級が0と1の肥満者の日常レシピは果物や野菜を多く含み、一定の運動も行われます。

面白いことに、研究では、健康な肥満者の體重は數年來より安定した水準を維持する傾向があり、等級2と3の肥満者のダイエット史はもっと豊富であることが分かりました。

體重が安定しているほうが健康的です。

ダイエットを試した回數がもっと多くて、體重がもっと低くて高くなるサイクルを経験しました。このようなダイエット経験は「悠悠球式」ダイエットとも言われています。

この「悠悠球式」のダイエットサイクルは、様々な病気による死亡率、特に心血管系疾患のリスクを高める可能性があるという研究結果がありました。

現在はEOSSに関する統計研究もこの可能性の存在を示しています。

體重は繰り返し昇降して、高密度の脂肪蛋白コレステロールという物質が人體の中でレベルが下がることをもたらすかもしれません。

高濃度の脂質タンパク質は體內でコレステロールを運送します。動脈の硬い塊の中のコレステロールを肝臓に運び、再利用させます。したがって、心血管疾患の発生を抑制する機能があります。