ハイヒールを正しく履くにはどうすればいいですか。美しさの代価は何ですか。

ハイヒールを正しく履くにはどうすればいいですか。

1、選択ソール自分の足のラジアンに合った靴。足指の先端と靴の先端には2～3センチの隙間があり、靴のかかとは小さすぎず、靴の頭はゆったりしているほうがいい。ヒールの高さは5センチを超えなければならない。

2、ハイヒールを履いて歩く時の姿勢は正しく、つま先を前に伸ばし、お尻を挾み、上半身をまっすぐにしなければならない。これにより、圧力分布のムラを回避し、足、足のむくみを改善し、血液循環を促進し、足のコリから遠ざけることができる。

3、ハイヒールに注意する場合、普段は車を押したり、整然としていない道路を履いたりしないで、急いで走ったり、山に登ったりしてはいけません。普段は同じ高さのハイヒールばかり履いていないで、足が同じ場所に常に押されないようにしてください。

4、ハイヒールで歩くときは休憩に注意して、つま先を上げて、ふくらはぎを動かすことができます。爪の爪は爪溝炎を防ぐために短すぎてはいけない。

俗に言う、くつ似合う、足がわかる。多くの研究によると、ハイヒールのデザインは人體力學の原理に合わず、女性の友人にまぶしいものを捨てるよう説得する必要があるハイヒール明らかに現実的ではなく、おしゃれで健康でなければ、都市部の女性のハイヒールの需要に適していない。そのため、女性の友人がハイヒールを正しく選ぶことができ、ハイヒールを履いている間に、関連する足の健康用品を組み合わせることができれば、足の病気の予防に効果的です。

美しさの代価は何ですか。

1、腰痛或いは頸椎癥：

腰痛や頸椎癥の発癥の主な原因は脊柱の曲がりすぎである。脊柱は複數の椎骨で連結されているため、2つの椎骨の接觸面はほぼ平面である。姿勢がまっすぐに伸びているとき、椎骨の間は面と面の接觸であり、力を受けて分散され、損傷しにくい、脊柱が曲がると、椎骨間の接觸面が小さくなり、力を受ける傾向が集中し、さらに1つの點に集中し、圧力が急速に増大し、これにより椎骨を損傷しやすい。ハイヒールは人の重心を過度に前に移動させると、必然的に骨盤が前傾し、脊柱の曲げが増大し、腰椎と頸椎に力が集中し、損傷を與えやすく、この損傷の蓄積は結局腰痛と頸椎癥の発生を招く。

2、扁平足

扁平足の主な原因は中足腱膜の弛緩であり、中足腱膜は足底に位置し、弓弦のように足弓の安定を維持している。ヒールが高いほど、足弓の後腕が長くなり、中足腱膜にかかる張力（張力）も大きくなる。長期にわたって引っ張りすぎると、中足腱膜が弛緩し、足弓が低下し、深刻な場合は扁平足になる。

3、親指嚢炎：

尖りすぎた靴の頭は足を押し出し、親指嚢炎の問題を悪化させる。親指嚢炎とは：親指関節に腫れて炎癥を起こす。親指炎は他の足指にも発生する可能性があります。専門家は足を押し込んでいるとは思わない。尖ったハイヒールは親指嚢炎の発生を招くが、専門家はハイヒールが親指嚢炎を悪化させることを証明している。

4、親指外反転：

靴の頭が尖りすぎて親指を押していると、親指がひっくり返ることになります。外反母趾は靴の摩擦によって圧迫されているため、炎癥を起こすととげのような圧迫感がある。

5、中足骨関節痛：

ハイヒールは體全體の重力分布を変えるだけでなく、より多くの重量が中足骨に移動することになります。これにより、前足裏にストレスや痛みを感じさせます。

6、足首関節捻挫：

つまり「足をくじいた」ということで、正常な人は歩行や運動中、足首に內側への反転力が生じやすく、靴の外側は常に先に摩耗しているのがこの原因です。人間自身もバランスを維持するためにこの反転力を絶えず調整しているが、ハイヒールを履くと調整能力が弱まり、「くじく」を起こしやすくなる。かつかかと高ければ高いほど、內向きに反転するポテンシャルが大きくなり、怪我の程度も大きくなる。

7、膝関節癥：

荷重力線の変化により、膝関節軟骨の摩耗が加重され、関節軟骨の退変が誘発または加重される。