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      即使不餓也要吃早餐

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      每隔2-3小時(shí)吃點(diǎn)什么

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      攝入更多食物纖維

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      用脂肪酸加速大腦運(yùn)轉(zhuǎn)

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      攝入充足的水分

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      避免在午后攝入過多咖啡因

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      加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 

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      利用淋浴緩解身體疲勞

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      保持良好的形象

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      給情緒一個(gè)出口

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      聽聽音樂

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      采用瑜伽呼吸法

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      保持周圍環(huán)境清潔

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      學(xué)會(huì)休息

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      晚上八點(diǎn)以后關(guān)掉電腦和電視

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      收起你的鬧鐘

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      別把房間弄得過涼/熱

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