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    “心理早衰”的十大常見(jiàn)癥狀

    2017/6/8 21:46:00 來(lái)源: 評(píng)論(0)19

    職場(chǎng)心理形象塑造

      你是否整天絕大部分時(shí)間面對(duì)機(jī)器,與人缺乏交流;慢慢地你是否感覺(jué)逐漸缺乏生活熱情,接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱,沒(méi)有創(chuàng)造力和事業(yè)心;你的生活簡(jiǎn)單隨便,很難提起興趣;你慢慢變得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事與人爭(zhēng)執(zhí),或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷。

      你固執(zhí)己見(jiàn),沒(méi)有改變現(xiàn)狀的愿望,沒(méi)有興奮感,情緒始終沒(méi)有高潮期等。然后你開(kāi)始厭惡自己,郁悶煩惱的情緒縈繞著你。你不知道自己究竟是怎么了,你總覺(jué)得欲哭無(wú)淚。

      其實(shí),很多白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)上述這些情況。因?yàn)檫^(guò)久的面對(duì)電腦作業(yè),用多了電腦,的確容易發(fā)生多種情緒障礙。有專(zhuān)家指出,所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大的關(guān)聯(lián),二者有相通的地方。

      下面就給大家介紹一下“心理早衰”常見(jiàn)的十種癥狀及其防治的方法,幫助你及時(shí)知曉自己是否也患有“心理早衰”癥,并加以治療。白領(lǐng)一族們千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)喔!

      “心理早衰”的十大常見(jiàn)癥狀

      生、老、病、死,這是任何一個(gè)生命都無(wú)法逃脫的自然法則。我們無(wú)法阻止自己身體的衰老,但卻可以保持自己心態(tài)的年輕。心理學(xué)家通常將心理先于生理衰老的現(xiàn)象叫做“心理早衰”,并總結(jié)出了“心理早衰”的十大常見(jiàn)癥狀:

      一、精神不振。長(zhǎng)期感覺(jué)困乏,嗜睡。

      二、反應(yīng)遲鈍。對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。

      三、辦事效率低。做事瞻前顧后,缺乏果斷。

      四、創(chuàng)新能力下降。缺乏創(chuàng)新的動(dòng)力和勇氣,越來(lái)越感覺(jué)力不從心。

      五、過(guò)度敏感。對(duì)自己不自信,老是懷疑身邊的人和事。

      六、急躁難安。面對(duì)問(wèn)題時(shí),容易急躁,聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)。

      七、極度自卑。總是感覺(jué)自己一無(wú)是處。

      八、過(guò)度傷感。沉湎于對(duì)過(guò)去的回憶,多愁善感。

      九、對(duì)家庭冷漠。不主動(dòng)關(guān)心其它家庭成員的情況。

      十、自我封閉。生活中,喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往,不愿意同陌生人接觸。

      對(duì)抗“心理早衰” ,合理的欲望是生活“活力劑”

      經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,確實(shí)需要防止心理早衰。首先,保持合適的欲望,擁有快樂(lè)的心態(tài)是關(guān)鍵。有一個(gè)寓言能夠很好地說(shuō)明這個(gè)道理:一個(gè)漁夫打魚(yú)若干后休息去了,路人問(wèn):“為什么不繼續(xù)打魚(yú)?”漁夫答:“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了。”路人說(shuō):“繼續(xù)打魚(yú)可以攢錢(qián)買(mǎi)新船、雇人、開(kāi)公司、買(mǎi)別墅,然后舒舒服服躺在海邊曬太陽(yáng)。”漁夫答:“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽(yáng)了呀!”所以,生活是否快樂(lè),由你自己做主。

      其次,多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò),通過(guò)面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。親人是最安全舒適的交際對(duì)象,“常回家看看”不僅僅是歌里唱的,維護(hù)心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手;此外,每逢周末、節(jié)假日、紀(jì)念日,除了發(fā)短信、打電話(huà)問(wèn)候友人,何不嘗試用最“原始”的方式:約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門(mén)不出,反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好。

      另外,積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。

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    責(zé)任編輯: 金媛媛
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