Les Talons Bas, ?a S' Habille Tous Les Jours.

Ne dors pas le week - end, ne te brosse pas les dents, ne bois pas d 'eau, respire comme un bébé...

Ces derniers jours, les meilleurs spécialistes britanniques de la santé ont introduit de nouvelles idées qui renversent les conceptions traditionnelles de la santé.

Selon eux, le Royaume - Uni pourrait sauver 20 000 vies par an si l 'on adoptait les pratiques sanitaires suivantes:

1. Le week - end de ne pas dormir.

Kent est le Royaume - Uni, maux de tête, les experts des centres de soins spécialisés Andrew Dawson, a dit le Dr migraine surnom est "week - end de maux de tête", car c'est souvent à l'apparition de matin le week - end.

Soudain changement d'habitudes de sommeil à l'hypothalamus du cerveau responsables de formation de l'équilibre hormonal intense, et provoquer un déséquilibre hormonal, provoquer des maux de tête.

La grasse matinée va rater le petit - déjeuner, provoquant des troubles de l'alimentation.

2. Chaque jour de manger de la nourriture de couleurs.

Adam - expert de l'h?pital de Londres de nutrition à Kingston Dmitri indiquant, pour chaque couleur représentant différents antioxydants et composition nutritive, manger des aliments permet de nutrition complémentaire.

Par exemple, de la vitamine C dans des fruits peut contribuer à renforcer l'absorption du corps verts ou de fer de la viande rouge.

3. Lors du brossage des dents indépendante.

Tim - Leicester, Royaume - Uni de chiropraxie experts et consultants, ergonomique, qui a dit lors du brossage des dents sur une jambe, le dos de la protection contribue à exercer les muscles abdominaux de groupe noyau profond.

Des actions: une main se brosser les dents, les jambes d'atterrissage inverse indépendamment, reste 1 minute, puis de l'autre c?té de la répétition de la même action.

4. Le vin de table de ne pas parler boulot.

Carly Cooper, professeur de psychologie organisée à l 'université de Lancaster (Royaume - Uni), a conseillé de ne pas résoudre le problème sur la table.

La plupart du temps, il faut payer non seulement pour détruire son corps, mais aussi pour conduire en état d 'ivresse.

Avec des amis, des clients à boire une tasse de thé, faire du sport est le meilleur moyen.

5. Il y a des talons peut le porter tous les jours.

Les experts de la démarche et le Centre de recherche de l'attitude de Londres - Simon Costanza que, chaque jour, les talons n'a pas d'importance.

En fait, beaucoup de gens, des problèmes de pied de la jambe et le dos est de porter des chaussures à talons plats ou qui ne porte pas de chaussures.

Les chaussures de 1,4 à 1,9 cm aident à soulager la pression des genoux et des tendons et à les rendre plus droites en se tenant debout.

Et les pantoufles de bas - de - chaussée ne font que déplacer la pression sur la colonne vertébrale.

L 'indice de protection solaire n' est pas trop élevé.

Nick Lowe, spécialiste de la dermatologie à la faculté de médecine de l 'université de Londres, a indiqué que l' indice de protection solaire (SPF) ne devait pas dépasser 30.

Le SPF peut être enduit quotidiennement pour 15 crèmes solaires, l 'été pour 30.

La Crème Solaire SPF50 est plus grasse que la Crème Solaire SPF30, mais son effet protecteur n 'est que de 0,5%.

7. Il n'est pas nécessaire de boire de l'eau minérale.

Chef de l'h?pital St George London diététicien Catherine Collins, dit que tout le monde sait que chaque besoin de boire de l'eau d'environ 2 litres (8 verres).

Bien que la société de l'eau en bouteille de faire conna?tre l'importance de l'hydratation, n'oublie pas de corps humain de fa?on à réhydrater sont diverses, à l'exception de la soupe, du thé, du café, de manger chaque jour à 5 parties de fruits et de légumes (95% d'humidité) équivalent à Ajouter de l'humidité à 400 ML, même dans de l'eau dans le pain, représentent plus de 1 / 3.

8. Après le brossage des dents de ne pas boire de l'eau.

Les experts - conseils Dental Association Britannique Philip - Lattimer, a dit le Dr après le brossage de préférence pas avec de l'eau et de bain de bouche, sinon il va laver les dents de dentifrice de fluorure de la couche de protection.

Se brosser les dents, de préférence dans une demi - heure de ne pas boire un verre.

Lors du brossage des dents peut être directement le dentifrice sur la brosse à dents à sec, sans tremper dans de l'eau, car l'humidité buccale a été suffisamment, ce qui contribue également à jouer un r?le de protection de fluorure sur les dents.

9. Dormir des puzzles.

- Jim, professeur au centre d'études de l'Université de Loughborough Horn dit que dormir, dormir, peut sortir de la Chambre, de faire quelque chose pour se détendre, intéressant et être distrait, idéalement des activités à la fois les mains et un jeu de puzzle.

Respire comme un bébé.

Neil Shaha, Président de la British Pressure Management Association, a déclaré que la respiration (abdominale) comme le bébé contribuait à libérer la pression.

Imaginez une balle qui se dilate sous l 'oeil du nombril.

Retiens ton souffle de 5 à 6 secondes et respire lentement du nez.

L 'action est répétée 10 à 20 fois toutes les deux heures.

Ce groupe d 'actions va vous faire perdre la pression.