Six Choses Qu 'Une Femme Doit Faire Avant De Se Coucher.

Après une journée.FatiguéC 'est l' heure de te coucher, mais tu pensais que tu étais là.Au lit.Je ne suis pas hésiter à vous faire savoir ce numéro de ce premier petit ami d 'aller, tout simplement parce que, beau est des ressources partagées dans le monde, comment il peut être occupé par une personne!

Se brosser les dents se laver le visage

La brosse à dents avant le sommeil est plus importante que le matin, non seulement pour nettoyer la cavité buccale, mais aussi pour protéger les dents.StableLe sommeil aide également; après la télévision, lave - toi le visage et essuie - toi pour protéger la peau, le confort et la détente du sommeil.

Peigne

Les paléologues détectent plus de points d 'acupuncture dans la tête, en peignant, peuvent jouer un r?le de massage, de stimulation, de foie plat, d' extinction du vent, de savoir - faire à Dieu, d 'analgésie, etc.Peindre les cheveux rouges et chauds avec les doigts t?t ou tard permet d 'évacuer le flux sanguin de la tête, d' améliorer les capacités de pensée et de mémoire cérébrales, de promouvoir la nutrition, de protéger les cheveux, de réduire les cheveux, d 'éliminer la fatigue cérébrale et de rêver t?t.

Promenade

Se promener tranquillement pendant 10 à 20 minutes, ce qui permet de circuler dans le sang jusqu 'à l' apparence physique et d 'entretenir la peau ? vivante ? après s' être endormie.S' allonger sans lire de livres, sans tenir compte des problèmes, réduit l 'activité cérébrale et accélère le sommeil.

Un verre de lait au miel

Selon des experts médicaux étrangers, le lait contient de l - tryptophane favorisant le sommeil.Prendre un verre de lait au miel une heure avant de dormirLe miel aide à maintenir l 'équilibre glycémique toute la nuit, évitant ainsi de se réveiller t?t.

V. Ventilation des fenêtres

Garder l 'air frais dans la Chambre, lorsque le vent est grand ou qu' il fait froid, peut être ouvert un peu avant de fermer avant de dormir, ce qui aide à dormir doux.Mais ne te fais pas bander pendant que tu dors.

Laver les pieds

Selon la médecine chinoise, plus de 60 points d 'acupuncture sur les pieds sont très étroitement liés aux cinq et six entrailles.L 'utilisation de l' eau chaude (40 - 50 °C) pour laver les pieds, masser le c?ur des pieds et les orteils avant de se coucher tous les jours peut contribuer à faciliter le fonctionnement du gaz et du sang, à maintenir l 'équilibre entre le Yin et le Yang.