Manche Papillon

L'analyse, le gros bras a généralement deux, à base de graisse "gros bras et musculaire pour la Licorne" principalement "Vajra bras".

"Bras de Licorne."

La principale cause de la "manche papillon" est la graisse.

Il peut y avoir des manches de papillon, même très fines, car le rapport de graisse du bras est élevé sur tout le corps.

Les bras ne sont pas les mêmes que les jambes: même s' ils ne bougent pas, les jambes supportent chaque jour assez de poids, alors que la plupart des bras manquent d 'exercice, ce qui facilite l' accumulation de graisse.

Le bras qui veulent avoir de fibre solide compact, par déplacement du bras pour maintenir la résistance doit être raisonnable.

Il y a un cas de ce genre: une fille dans une variété de tentatives de fa?on à corps après, de poids réduit à 90 kg ou moins, mais encore un manchon à papillon.

Après l'essai de graisse, de près de 25% de sa teneur en graisses du corps, c'est - à - dire de poids de 1 / 4 de la graisse, ce qui explique qu'elle avait perdu, surtout en dehors de la graisse corporelle (muscle, de sang, de l'os, etc.).

Peut être déterminée, par conséquent, de manière qu'elle adopte dans plusieurs mince ne contient pas raisonnable d'exercice, et peut déterminer, son état de santé doit être pauvre.

La qualité et le volume des muscles, des os, du sang ne sont pas proportionnels.

Comme les statistiques officielles sur la taille de la célèbre vedette Scarlett Johansson sont de 160cm et de 54,5 kg, ce qui semble être une prédominance pour beaucoup, elle possède néanmoins la même taille de démon que tout le monde.

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On peut calculer que 90 kg x 25% = 22,5 kg; si une femme pèse 110 kg et que la graisse corporelle est inférieure à 20% de la norme normale pour la femme, 110 kg x 20% = 22 kg, c 'est - à - dire qu' elle a une teneur absolue de 90 kg de poids corporel.

Il est concevable que l'effet de tout effet visuel de son et le manchon à papillon "devrait également mieux que les filles de 90 kilos, ce n'est pas un peu.

* La solution:

Par le mouvement d'une quantité appropriée de bras pour améliorer les muscles des bras, des os, de la qualité du sang est nécessaire.

Il convient de noter que, pendant le mouvement de serrage et d'étirement musculaire à la pratique des deux parties, afin de maintenir les muscles élastique.

Mais attention: le choix de projets d'adaptation

Le yoga, c'est beaucoup de filles de choix de la qualité des projets, mais nous devons vraiment des cours de yoga à aider de musculation est amélioré, et non pas "Yoga indiens authentique".

Yoga en Inde est à l'origine d'une pratique, n'est pas utile de la santé et de la forme, mais également peut - être un peu de mal, donc pas de poursuivre "authentique".

- bon choix de Pilates, de créer des Allemands de ce sport rigoureux style digne de confiance, mais il faut également - C'est "Yoga" et la perte de fonction.

Nager - il faut beaucoup de mouvements de bras, mais le mouvement dans l 'eau fait augmenter la graisse, donc pour les femmes plus fines.

Sports de ballon - outre le football, de nombreux sports de ballon sont souvent utilisés avec les bras, il suffit de veiller à la coordination de la main gauche et droite.

L 'exercice de l' instrument est le moyen le plus efficace d 'entra?nement musculaire, mais il faut faire attention à l' exercice musculaire × l 'exercice esthétique, qui vise à accro?tre la force et la densité musculaire, et à augmenter le volume musculaire.

Massage - la graisse est fluide, de sorte que la graisse du bras peut être déplacée vers la poitrine par massage, ce qui permet non seulement de maigrir le bras, mais aussi d 'avoir un grand effet thoracique.

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"Vajra bras"

En plus de "manchon à papillon", il y a un type que son bras ne semblent pas très mince, comme c'est le cas de muscles gros "Vajra bras".

Les principales raisons de cette situation est trop utilisé dans la vie des bras, ou le mouvement inapproprié.

Si vous avez souvent des mouvements négatifs dans votre bras dans la vie, comme vous prenez des objets lourds, ou si vous utilisez souvent le même bras pour manipuler des instruments, etc., alors votre bras est forcément fort; même si vous faites souvent de l 'exercice, les méthodes et la force de mouvement ne sont pas appropriées, elles sont aussi faciles à contrer.

Dès que l 'homme marche droit, les membres inférieurs deviennent plus forts que les membres supérieurs, il faut donc bien comprendre le principe fondamental selon lequel les parties de notre corps ne bougent pas, sont obèses et mobiles.

Tant que ton but n 'est pas d' être comme Schwarzenegger, ne pense pas à la force d 'entra?ner des muscles forts et de consommer de la graisse.

L 'entra?nement sportif est une activité technique de porte, la résistance et la méthode sont appropriées pour obtenir des résultats.

Pour l'entra?nement des muscles des bras compact, indispensable, mais si votre pratique de plus en plus grossière pour ton bras, et tu ne voulais pas, alors tu n'es égaré, pour le plan de mouvement précédemment, mais ne pas annuler le mouvement lui - même.

* La solution:

Régime raisonnable, avant le mouvement ou le bras fatigué en complément de la nourriture, de désossage, etc. après pas de surmenage.

Le Mouvement correct, de compétences raisonnable de déplacement permettant un mouvement plus efficace peut être, et vous laisser la forme d'athlètes plus proche de l'article correspondant.

Par exemple, un joueur de tennis professionnel peut vous dire, jouer avec force de Swing est de taille, mais pas le bras de force; et tu ne m'attends pas à nager en forme de taille du plongeur, la précision de la planification des programmes de mouvement propre est très important.

La force du poignet de l'exercice auxiliaire, l'articulation de doigt, une augmentation de la force musculaire auxiliaire, de sorte que lors d'un mouvement de bras de grands groupes de muscles de réduction de force.

La promotion de la circulation sanguine, de nombreuses activités des épaules et bras de doigts, d'améliorer la circulation.

En général, le bras peut être réfléchie directement si une personne raisonnable de batiment, et dans une large mesure sur ton image, de sorte que le bras de la guerre ne peut pas être pris à la légère.