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Marcher PK Courir & Nbsp

2011/9/1 15:56:00 39

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En parlant de la différence entre la marche et le jogging, tout le monde pense à la vitesse; mais la différence la plus fondamentale, c 'est qu' en marchant, les pieds gauche et droit sont en contact avec le sol en alternance, tandis que le jogging, c 'est qu' il y a des situations où les pieds sont en même temps déplacés instantanément.Alors...JoggingEn fait, c 'est plus près de sauter et d' avancer.La marche pèse 1,5 fois plus que le poids et le jogging 3 à 4 fois plus.

Qu 'est - ce que c' est que la marche et le jogging?Les deux sont br?lés.GraisseOxygène.Au cours d 'un jogging relativement intense, la respiration devient peu profonde, se transforme plus rapidement en mouvement anaérobie et la combustion des graisses ralentit.D 'autre part, la marche est plus difficile à stimuler les muscles, mais le jogging permet d' exercer pleinement les muscles, d 'améliorer la fonction cardio - pulmonaire et d' accélérer le métabolisme de base du corps.

Par conséquent, si vous trouvez que vous avez une bonne force physique pendant le mouvement, vous pouvez d 'abord br?ler la graisse de votre corps à pied, jusqu' à ce que le corps soit suffisamment à l 'aise pour améliorer le métabolisme de base, puis faire un jogging relativement violent!

Contraste entre la marche et le jogging

Avantage: le Mouvement à pied peut se dérouler plus facilement, même s' il est facile d 'accepter les personnes qui n' ont pas le mouvement normal.MouvementChargeFaire du jogging plus haut, c 'est aussi, bien s?r, faire progresser le régime.

Inconvénients: le Mouvement à pied ne convient pas à une résistance excessive à long terme, car il se transforme souvent en un mouvement d 'engraissement non intentionnel nécessitant, dans une certaine mesure, un passage à d' autres mouvements à haute intensité.Le jogging est plus lourd pour les pieds et les reins, et les blessés doivent être évités.

La consommation de calories est de 19 pas à pied et de 10 pas à pied.Pour 100 calories, il faut 26 minutes de marche ou 13 minutes de jogging.