L'Automne De Santé Secret, La Femme De Porter Des Talons De Pas Plus De 7 Cm

Qu'est - ce que peut vous apporter de la jeunesse belle? La réponse est de préserver la santé, vous avez assuré la vive selon les détails de la bonne.

Profiter de l'automne de soins de santé. L'automne est une saison de bonne santé tonifiant, au début de l'automne, devrait accorder plus d'attention aux soins de santé.

Le Salon "t?t couché t?t est", de s'habiller à "le printemps froid" en outre que l'alimentation et la protection.

Si tu veux garder la santé

Procédé de conservation de la bonne peut aider les femmes sexy, Herbert.

Par exemple, la limite des talons de 7 cm, de plus de 7 cm entra?ne le corps vers l'avant et les pieds de la charge augmente, peut causer des maladies orthopédiques.

1, t?t couché t?t de prévention de maladie vasculaire

Selon les spécialistes de la santé génésique, la saison de l 'automne doit se lever t?t.

"T?t couchée" permet d 'entretenir le soleil dans le corps humain et "t?t debout" permet d' allonger les poumons et d 'éviter une convergence excessive.

Se lever suffisamment t?t en automne peut également réduire les risques de thrombose, ce qui est important pour prévenir les maladies ischémiques telles que la thrombose cérébrale.

D 'une manière générale, l' automne s' endort de 21 heures à 10 heures et se lève de 5 heures à 6 heures du matin.

Le printemps et l 'automne gelés pour renforcer la résistance

La Chine depuis l'antiquité a été "le printemps congelés, Proverbes de soins de santé de ne pas avoir de maladies".

"L'hiver ne peut simplement comprendre" froid sans vêtements ".

Au début de l'automne, la chaleur ne brise à gaz, le même jour, coup de froid, de manière appropriée par le vêtement est nécessaire, sinon, non seulement à la prévention de maladies, mais pas de marché de la maladie.

"Augmente de fa?on appropriée de vêtements" afin de laisser un peu froid sans sensation de froid est souhaitable, mais pas de manteau, enveloppé.

"Une autre couche de dire automne geler", à la fin de l'automne de retard peut être approprié d'augmenter

3, des chaussures à talons hauts 7cm est la limite

Pas les chaussures à talons hauts néfastes pour la santé, des talons de "santé" limite de 7 cm, si plus de 7 cm entra?ne le corps vers l'avant et les pieds de la charge augmente, peut causer des maladies orthopédiques.

Donc, la hauteur du talon de préférence à 7 cm de moins.

4, ne l'utilise tous les jours des protège - slips

Mais il y a beaucoup de tampons de marques sont au nom de "mince, perméable à l'air, pas de sens" de la publicité de la langue, mais il n'est pas de la qualité du coton, mais peu de gens vraiment peut le faire dans un délai d'un jour à plusieurs reprises de remplacer "frais" protège - slips, permettra de protège - slip quelques heures commence humide, et imperméable à l'air, les bactéries plus facile à reproduire.

Il suffit donc d 'utiliser un tampon pour les jours précédant l' augmentation du nombre de rubans blancs et les menstruations qui n 'ont pas encore été complètement nettoyées, et de le remplacer en permanence.

Coucher à droite est le plus sain

Le coeur de la plupart des gens est à gauche, ce qui permet d 'éviter la compression du c?ur à droite, de le détendre, et l' oesophage est relié à l 'estomac à gauche du corps, et le c?té droit permet à la nourriture de passer plus facilement par les voies digestives.

Ne pas mettre de serviettes hygiéniques dans les toilettes

Beaucoup de femmes ont l 'habitude de stocker des serviettes hygiéniques dans les toilettes, mais les toilettes sont souvent humides et peu ventilées, alors que les serviettes hygiéniques, bien qu' elles aient une couche de papier protecteur, ont encore beaucoup de fentes, sont facilement envahies par des moisissures et contaminées.

Réduction de la salinité

L 'ingestion excessive de sel entra?ne non seulement l' ostéoporose, l 'hypertension et d' autres problèmes de santé, mais aussi le vieillissement et les rides de la peau.

Selon des études, les personnes qui réduisent la salinité de leur alimentation tombent naturellement amoureuses de légumes et de fruits, ce qui est également bon pour la perte de poids, et chaque fois que la réduction de la demi - kilogramme est suivie d 'une baisse de la tension artérielle.

Boire 200 000 ml d 'eau par jour

Les physiologues nous disent que chacun a besoin de 1 500 à 2 000 ml d 'eau par jour.

L 'eau non seulement lave l' estomac, mais aussi aide à la digestion et favorise l 'appétit.

Pour ceux qui boivent beaucoup d 'eau, la constipation et les cailloux sont moins fréquents et la peau est meilleure.

Boire moins d 'eau au repas

Il est possible de boire un peu d 'eau pendant le repas pour lubrifier, mais ne bois plus rien après le repas, que ce soit de l' eau, du thé ou du jus de fruit, qui affecte la digestion de la nourriture, de préférence jusqu 'à une heure.

Attention au Tigre d 'automne

L 'automne arrive.

Commencer un cours de yoga le plus t?t possible

Le yoga est l 'un des sports les plus populaires pour les femmes et il n' est pas trop tard pour commencer à faire du yoga.

6 000 pas par jour

Outil de pport de plus en plus pratique, ce qui permet de réduire considérablement la possibilité de leur fa?on de marcher, mais en fait, c'est la meilleure fa?on de sport, ni violent, et est très facile de le faire, en tant que moins de place une station de voiture, un peu de toilettes, même dans un bureau ou directement à partir de

L'automne est la bonne saison, donc je veux garder belle jeunesse, attendez? Vite! La santé élever le corps en bonne santé.