Porte Des Talons Des Pieds De Support Mal Comment Faire, Six Coups Pour Résoudre La Question De La Douleur

La beauté co?te cher.

?a fait mal.

Comment soulager l 'inconvénient d' une longue station avec des talons hauts?

Ne mets pas de chaussures trop abruptes.

Avant et après la différence de hauteur de grandes chaussures, va à pied de glisser vers l'avant, les orteils est extrudé, bien s?r, à la douleur, plus facile à créer un hallux valgus.

étape 2: mettre sur une couche mince de chaussettes.

Afin d'éviter le frottement peut éviter d'être blessé.

Mettez une chaussette sans endommager la forme qui protège votre peau des bulles d 'eau qui frottent les chaussures.

Step3: achat de chaussures adaptées aux pieds.

La semelle de chaussure peut être adaptée à la hauteur et à la hauteur de la semelle de pied, ce qui permet de disperser la pression sur l 'ensemble de la patte de pied, sans pour autant se concentrer sur un point qui provoque un gonflement de fatigue.

Quand on choisit ses chaussures, on les sent.

Estimez à l 'avance le chemin que vous allez parcourir.

Avant de partir, réfléchissez à votre voyage d 'aujourd' hui, combien de temps vous resterez - vous debout? Combien de chemin vous faudra - t - il faire? Si vous vous rappelez que vous avez rendez - vous avec quelqu 'un aujourd' hui pour faire du shopping, vous choisissez vos chaussures de fa?on plus rationnelle.

Pas à pas.

Marcher avec des talons hauts, c 'est la même fa?on de marcher tous les jours.

Si l 'ordre se trompe, c' est comme un cheval.

Soulager des talons

Quatrième étape

La jambe? Il n'est pas encore trop tard! Je vous prie de ne pas abandonner les premiers secours, des talons de chaussures après avoir retiré le suivez les quatre étapes suivantes, douleur apaisant de la torture.

Première étape: l'action sur la pointe des pieds.

Sur la pointe des pieds de maintien de 5 secondes et posez - le lentement, répéter 10 fois.

Deuxième étape: sur le tennis.

Acheter une balle de tennis ou de base - ball, de marcher au - dessous de la semelle de roulement avant et arrière, vers l'avant et vers l'arrière de la vo?te plantaire réglable de massage, la circulation de sang.

Troisième étape: l'action de serrage de l'orteil.

Retirer au vernis à ongles peut utiliser "mousse de séparateur d'orteils" (les grands magasins cosmétique disponibles).

Tous les orteils sont serrés avec force, 6 secondes de relaxation et 10 fois de relaxation.

étape 4: tirer le pied.

Après avoir enlevé la serviette, s' est assis, s' est allongé un pied, a courbé les genoux, a saisi les deux extrémités de la serviette, et s' est emparé du pied tendu, tirant vers le corps.

Tenir 6 secondes et relacher, puis répéter lentement 10 actions.