Comment Se Débarrasser De La Tra?née Et Faire Monter L 'Efficacité?

"P", "strong", "les avantages indéniables des retards", "strong", "p", "

En collaborant avec des milliers de tra?neurs, j 'ai découvert que leur < http: / / www.91se91.com / News / index \ \ u.Asp > > tra?ne < a > pour une raison commune: les tracteurs peuvent donner aux gens le sentiment d' être temporairement libérés de la pression.

Dans le cas de claire, elle a beaucoup de motifs potentiels de chercher asile dilatoire, elle a été tra?née, parce que ne peut soulager de manière efficace face à la peur d'elle.

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< p > On forme la principale cause de toute une habitude, parce qu'il est immédiatement capable d'apporter des avantages, même comme tra?ner cette habitude contre l'efficacité.

Tracteur pour nous tenir à l'écart de certains de nos sens pour sa douleur, présente les choses menace, ce qui permet de soulager la tension.

Plus que votre douleur, plus tu dois au moyen d'éviter ou de plus de travail agréable pour vous détendre.

Plus de sens de travail sans fin heureuse de vous priver de loisirs, plus tu dois fuir.

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En un sens, nous nous sommes déjà appuyés sur le recours à des manoeuvres dilatoires pour apaiser temporairement les inquiétudes suscitées par certaines taches.

Si nous estimons que le travail qui sera fait plus tard s' avère superflu, alors nous avons des raisons légitimes de le faire, ce qui permet de doubler les avantages de ce retard.

Nous n 'utilisons pas seulement les tracasseries pour faire face à la peur, mais nous trouvons aussi que ces tracasseries sont un moyen de conserver l' énergie.

Nous comprenons de plus en plus que, dans certains cas, les retards sont justifiés et que nous en avons même tiré profit.

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< p > des poses rend les gens de profit, et les gens comme un moyen de résoudre le problème, il y a plusieurs fa?ons: < / p >

< p > ? parfois, une chose est de reporter la tache fastidieuse d'être terminé.

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< p > ? Quand il achète quelque chose, si tu prolonger très longtemps avant de prendre une décision, et, finalement, parce que ce truc de promotion ou de la saison, bénéfique pour vous.

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< p > ? la procrastination ne sont souvent pas punis; en fait, presque tout le monde dans l'enfance de carrière, ont vécu pour ne pas prête pour l'examen et la tension extrême, de presse et seulement entendu une tempête de neige ou de grève que l'école ferme, cette tension est éliminée, ce qui permet de l'église va - tu tra?ner dans l'attente analogues de miracle recommence.

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< p > ? Quand on prend le temps de se calmer, tu peux éviter avec ses parents, enseignants, violente querelle patron et ami.

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< p > ? Si attendre des nouvelles ou en vain l'occasion, des décisions difficiles s'auto - digestion.

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< p > généralement, nous savons où la procrastination est elle - même, plut?t que d'autres sympt?mes du problème.

Un tel jugement ne va pas conduire vos efforts à mettre un terme au cycle de la pression, de la peur et du Traction, mais aggrave la situation en vous accusant d 'avoir des habitudes aussi mauvaises.

Les experts, les patrons et les amis vous ont dit "améliorer votre efficacité" à l 'adresse suivante: < http: / / www.91se91.com / News / index u CJ.Asp >, puis vous avez essayé un autre plan et une autre méthode pour vous pousser à agir, mais avec peu d' effet.

Parce que ce sont ces méthodes qui attaquent le problème lui - même et vous - même, en tant que ? tra?neur ?, et non pas les problèmes qui vous poussent à tra?ner.

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"P" > Si l 'on apprend à tirer parti des trois méthodes suivantes, on risque de dépendre des avantages qu' elles procurent: < p >

"P" > en tant que moyen indirect * * des pressions exercées par les autorités.

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P ?En donnant un prétexte à une performance décevante et imparfaite comme moyen de réduire la peur de l 'échec.

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< p > en ne faisant pas tout ce qui est en son pouvoir pour résister à la peur de l 'échec.

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Au fur et à mesure que nous réfléchissons de manière approfondie sur les principales raisons de votre retard, Notez quelles sont les véritables raisons qui expliquent votre propre mode de remorquage.

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< p > savoir comment vous tra?ner que savoir pourquoi tu poses plus important.

Vous pouvez par observation à motif négatif pour votre énergie à rediriger des aspects positifs.

Comment vous faire reconna?tre, est essentielle à l'amélioration des résultats en termes de.

Une fois reconnu un certain comportement négatif, on peut, dans la pratique, de modifier de manière active, l'énergie de rediriger le sens favorable pour la réalisation des objectifs.

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< p > < strong > un sentiment de sécurité: sortir le premier grand pas tra?ner < / strong > < / p >

< p > afin de mieux comprendre comment avez - vous appris la procrastination, je vous invite à imaginer, accepter temporairement une métaphore, l'examen dans cette parabole, et d'autres taches de travail ou de la vie, c'est un morceau de bois.

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< p > la scène a: la tache que vous êtes confrontés est traversé par un article solide de planches, 30 mètres de long, 4 pouces d'épaisseur, de 1 m de large.

Tout ton corps peut mobiliser pour accomplir cette tache nécessaire, de capacités psychologiques et émotionnels.

Tu peux bouger prudemment, tu peux danser, sauter, ou sauter sur toute la planche.

Tu peux y arriver.

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En quelques minutes, ferme les yeux et imagine - toi dans cette scène.

Veuillez noter ce que vous ressentez pour cette tache.

Est - ce que vous avez plus ou moins peur ou hésité? Pensez - vous qu 'il est nécessaire de ralentir? Si ce n' est pas parce que vous avez peur d 'échouer ou de faire des erreurs, vous verrez peut - être que vous retardez le début parce que vous avez besoin de montrer que vous ne voulez pas qu' on vous demande de faire quelque chose, même si c 'est aussi simple que de marcher sur une planche.

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Et < p > B: imaginer scène mentionné des taches et devant vous face à la même, à travers un article 30 mètres de long, 1 planche de pieds de large, on peut également exercer toutes les compétences propres, mais maintenant, la planche est suspendu entre les deux blocs, le sol de 100 mètres de haut.

Vers le c?té opposé à l'air, pense à comment vous a commencé à appliquer cette directive.

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< p > Que ressentez - vous? Quelle idée? Tu te dis quoi? Passer un peu de temps pour réfléchir, la réaction de votre réaction dans cette scène, et dans le scénario a quelque chose de différent? Veuillez noter que, lorsque la hauteur de la planche est modifiée, pour tomber de plus graves conséquences, tu as des sentiments pour cette tache est peut - être comment changer rapidement.

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Si vous réagissez de la même manière que la plupart des participants à mon séminaire, vous trouverez peut - être votre propre réponse: "Je pense à l 'altitude.

Et si elle tombe?

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Bien s?r, quand on se concentre sur le risque de chute, on ne voit pas le c?té simple de la tache, et on oublie que tu étais tout à fait capable de la réaliser.

Le danger d 'une erreur est grave, vous devez arrêter de penser à la menace qu' elle représente pour votre vie.

En ce moment critique, ce n 'est pas seulement un emploi, un examen ou un projet, c' est votre vie et votre avenir.

Vous ne pouvez pas faire la paix, quand vous regardez de l 'autre c?té de la planche et imaginez qu' elle tombe de 100 pieds d 'altitude, vous sentez déjà la poussée d' adrénaline dans le mécanisme de réaction à la pression.

La raison de la peur est suffisante: ? si quelque chose ne va pas, je vais mourir ?.

Quelle que soit la simplicité de la tache et quelles que soient vos qualités exceptionnelles, cette peur - une erreur signifie la fin de la vie - ne permet guère de faire le premier pas sans crainte.

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< p > contradictions au niveau de la psychologie, vous avez souvent, c'est le bois ou le sol, tu as terminé une tache simple dans le test de la valeur auto - test, est satisfaisant, ou sera couronné de succès et bonheur ou de l'échec et douloureuse épreuve.

Dans la plupart des cas, vous tous qui a fait le test de valeur et la confusion, et dans le test de la valeur, une erreur possible de laisser votre approche de la fin du monde, c'est comme ?a.

Si l'éducation précoce de vous faire croire que vous auto - valeur est par lui < a href = "http: / / pop.sjfzxm.com / popimg / XM / index.aspx" > < / a > performance, alors vous avez certainement de se concentrer à empêcher l'échec, est tombé à auto - protection, et non seulement les choses lui - même.

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