Portez Des Chaussures Antidérapantes Pour Courir Dans La Neige.

Faire de l'exercice correctement en hiver est bon pour votre santé,CourirC'est un bon choix, mais il y a encore quelques questions à noter:

Ne courez pas par visibilité réduite

La visibilité est faible lorsque la neige est abondante.à ce moment - là, si vous faites de l'exercice de course à l'extérieur, il n'est pas facile de prêter attention à la situation des véhicules et des piétons environnants, ce qui peut causer des accidents de la circulation.Par conséquent, lorsque la visibilité est faible, ne faites pas d'exercice de course.　

Attention à la chaleur

En général, le temps neigeux, la température n'est pas très basse, il n'y a pas de mal à faire de l'exercice dehors.Au lieu de cela, la température était très basse lorsque la neige a fondu.C'est pourquoi le proverbe populaire dit que la neige ne refroidit pas la neige.Si la température est trop basse, portez quelque chose de moins épais qui couvre vos oreilles.ChapeauPour protéger les oreilles fragiles.Pour éviter les engelures aux doigts, portez des gants.　

Vêtements de sport raisonnables

Il n'est pas nécessaire de s'habiller trop épais ou trop serré pendant les exercices de neige.Parce que c'est serré.VêtementsFacile à bloquer la circulation sanguine.Voici un cas: une fois dans une course d'hiver à longue distance dans une université du Nord - Est, un camarade de classe a roulé sa manche sur son coude pour participer à la course pendant la course. La Manche s'est enroulée sur le coude et a serré fermement le coude, ce qui a causé une circulation sanguine non fluide au coude, une ischémie partielle des mains, et le froid de l'air. Lorsqu'il est arrivé à la ligne d'arrivée, ses mains ne pouvaient plus bouger.Après les premiers soins et le traitement combiné à l'acupuncture et à la moxibustion, la fonction des deux mains peut être rétablie lentement.Même si ce n'est qu'un exemple extrême, on peut voir à quel point les vêtements négligents sont mauvais.　　

Attention à la neige et à la glace sur la route pour éviter le glissement　

Lorsque la neige tombe, la surface de la route est très glissante, donc pendant la course, attention à ne pas trop marcher, mais peut accélérer la fréquence des pas pour obtenir leur propre équilibre.Notez également le choix d'un mouvement antidérapantChaussures- Oui.　　

Protéger les yeux

On dirait qu'il n'y a pas de relation directe entre la protection des yeux et la neige, mais ceux qui ont vu la neige savent qu'ils ne peuvent pas voir ou même voir quelque chose à l'intérieur de la maison pendant de longues périodes d'activité dans la neige.Ce n'est que lorsqu'il n'y a pas de lumière directe du soleil, si le soleil brille directement sur la surface de la neige lorsque le soleil est fort, puis réfléchit dans les yeux, de sorte que l'irritation pour les yeux est évidente.Par conséquent, lorsque vous courez dans la neige, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux de la lumière forte.