Comment Maintenir La Santé Physique Et Mentale Pendant Le Voyage

< p > ici le monde < a target = "_ blank" href = "http: / / www.91se91.com /" > < / a > < vêtements a target = "_ blank" href = "http: / / www.91se91.com /" > < / a > chapeau chaussures réseau XiaoBian à introduire est en voyage d'affaires Comment protéger la santé.

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< p > du Bureau du travail de bureau, souvent en voyage d'affaires, et même certains à voyager fréquemment.

à la maison plus bien, sortir un jour difficile, employés de bureau d'affaires et le tourisme, avec la Mission.

En voyage d'affaires, comment faire, quelles questions ont besoin d'attention? < / p >

< p > < strong > d'attente, de l'aéroport de lever et marcher deux étapes < / strong > < / p >

< p > Bureau sédentaire, le manque d'activité physique, tandis que le voyage, employés de bureau peut être bien "exercice" la le?on.

Il y a une voiture à la porte de l'ascenseur de sortir, il y a l'époque, même si la route de voyage, employés de bureau ne peut pas aller trop loin, dans la plupart des cas, l'exercice est encore insuffisante.

Comment faire de l 'exercice en mission? Le journaliste a interviewé le professeur Hu Dayi, dont l' expérience de l 'exercice en mission mérite d' être étudiée par notre bureau.

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Hu Dayi est le Directeur du Centre de cardiologie de l 'h?pital populaire de l' université de Beijing et le Directeur de la Section des maladies cardiovasculaires de l 'Association médicale de Chine.

Hu Dayi se rend souvent à des conférences universitaires pour faire des conférences sur la prévention et la prise en charge des maladies cardiovasculaires dans tout le pays, afin de voir comment il a pris le temps de s' entra?ner pendant ses missions.

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< p > sur le terrain à la réunion, Hu souvent arrivé un peu plus t?t, à l'aide de cette minute de temps, autour de la salle de conférence ou de couloir de va - et - vient quelques centaines d'étapes, suffisamment de temps, peut - être même marcher mille pas, un avion ou d'un train sur le terrain, en utilisant le temps d'attente ou de départ Hu, lever et marcher deux étape.

Hu à l'aéroport ou à la gare, et pas simplement de marcher, marcher, mais il a également remarqué des informations d'environnement, admirer le paysage à différentes reprises, non seulement de l'exercice physique, et la croissance de la connaissance, mais aussi plein les yeux, aussi bien le zai! < / p >

< p > Hu souvent en voyage d'affaires, prenez le sac à dos bourré, porter de ne pas vérifier.

Il a dit qu 'en marchant dans le dos, on consommerait plus de chaleur et on réduirait l' obésité.

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Ne laisse pas le feu te regarder

C 'est l' automne, il fait sec.

En mission, il y a des cas de séchage de la langue, de peau sur les lèvres, de gingival, de rougeur de visage, de chaleur générale, d 'anxiété mentale, etc., ou des cas où les lèvres, les coins des lèvres ou même le visage ont de nombreuses frissons rouges, la plupart d' entre eux se traduisant par des "flammes".

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L 'expression ? allumer le feu ? n' est pas une maladie grave, mais elle peut causer des problèmes à l 'adresse suivante: < http: / / www.91se91.com / News / index U C.Asp >.

Le journaliste avait une amie, qui l 'avait envoyée à l' extérieur pour assister à la cérémonie, mais qui, à son arrivée, avait été très passive en raison du feu, de quelques clopes d 'eau sur la bouche.

éviter "allumé" est très simple, est d'abord boire de l'eau.

Deuxièmement, quand quelque chose, d'autant que possible se, la paix et la tranquillité d'esprit, de ne pas pressé.

Il est préférable de ne pas modifier prémédité de course, de garantir suffisamment de sommeil, et éviter la nuit étoilée de difficultés.

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< p > en voyage d'affaires, de préférence dans ses bagages avec des "à" de médicaments, tels que des comprimés, solution buvable Huanglian Shangqing SHL, pour un jour de pluie.

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< p > < strong > avec des bananes, des poires de sortir < / strong > anti - constipation < / p >

Et < p > au Bureau, le rythme de travail intense, à long terme, en position assise, ne sont pas pleinement le péristaltisme intestinal, enclin à la constipation.

L 'eau potable n' est pas aussi commode que l 'unité, l' eau des intestins diminue et les excréments sont faciles à sécher.

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Song guangrui, médecin chinois et Directeur de l 'h?pital anal du gros intestin de Zhengzhou, a déclaré qu' il avait évité la constipation des voyages en mettant des bananes et des poires dans des sacs de Li, en mangeant une poire et deux bananes par jour.

L 'efficacité de la pastille de la banane est bien connue dans le monde entier, les ingrédients de la banane protègent également la muqueuse gastrique et les intestins, tandis que les poires sont froides et chaudes.

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Si vous avez des toilettes, n 'ayez pas peur de pisser.

L 'expérience dit aux voyageurs de ne pas s' entra?ner à faire pipi et de ne pas aller aux toilettes pour éviter que leur urine ne ne les trouve et qu' ils ne tombent malades.

Il y a beaucoup de maladies que l 'on retient, les hommes peuvent facilement retenir la prostatite, les femmes peuvent facilement retenir les infections du système urinaire.

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< p > situé au niveau de la partie inférieure de la prostate pelvienne, est au - dessus de la vessie, au - dessous de l'urètre, de la vessie, de la prostate, homme maintenant à long terme, d'oppression, de sorte que le tissu de glande de prostate à long terme dans un état d'excitation, d'une durée de congestion, facile à l'inflammation.

Mme si, à long terme, maintenant, un remplissage excessif de longue durée de la vessie, enclin à liaison montante à l'urine du rein, de provoquer des infections des voies urinaires de liaison montante de bactéries, de graves peuvent appara?tre, même la néphrite.

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< p > < strong > pour affaires, n'oublie pas de faire "< a href =" http: / / www.91se91.com / News / index_c.asp "> < / a > Bureau." < / strong > < / p >

< p > Bureau de la majorité du Groupe une douleur à l'épaule, maux de tête, vertige, ce sont de souche dans le cou par ? bureau souvent faire des exercices de bureau "lors de son voyage et n'oubliez pas de le faire.

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< p > C'est tout d'abord le cou "le mot en" m "putain", le procédé spécifique de la tête d'écriture dans l'air lentement par course de dessiner le mot en "m", faire 5 cyclique; ou le mouvement de la tête autour, dans le sens des aiguilles d'un tour, puis dans le sens inverse de la tour, de fa?on répétée 10 fois.

Ces actions permettent non seulement de détendre les muscles, mais aussi d 'accélérer les mouvements sanguins.

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"P" > se lever en voyage d 'affaires, se lever ou se coucher avant, se lever naturellement, faire le geste de "lever la tête pour regarder la Lune", une fois de 5 secondes, 10 fois à Rép étition, est efficace pour éliminer la fatigue cervicale causée par une longue p ériode de baisse de la tête et, contrairement à la position de bas en bas, la position de "lever la tête" peut réduire la pression sur les vertèbres cervicales.

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