Comment Répondre à épuisement

Les gens, surtout les jeunes, de carrière à long terme progressivement dispara?tre lui - même,

, et avec une réduction de valeur, de plus en plus sentir fatigué.

Qu'est - ce que "épuisement"

Psychologue Ding prof dit que, pour la plupart des gens, si vous me le champ dans certaines de ces questions et de confusion, alors que la période d'épuisement de votre profession même pas dans l'immédiat, mais de loin.

Ils sont: le r?le de la vague, ne savait pas ce qu'ils font, comment faire; personne de stress, s'inquiète des relations interpersonnelles, affectant ainsi satisfaits de leur travail, de développement de carrière, la confusion qu'il vont à l'avenir, le manque de confiance; la structure d'organisation, la structure du personnel, l'Organisation a commencé à se plaindre de l'unité, attribuer la responsabilité à un collègue, de relations de famille, la famille n'est pas soulager la source de pression, aggravé, etc. la charge psychologique.

Selon les données d'affichage de l'Assemblée générale internationale "psychologie" épuisement "a son incidence population particulière, comprenant principalement un assistant, le travail de la participation, de la population d'auto - évaluation à haute pression et faible.

Des chiffres spécifiques sont affichés dans ces personnes, 40% est psychologue, 20% est un professeur, et il y a d'autres journalistes, etc., de la police et du personnel médical.

C'est ironique, psychologue est habituellement de la médecine de lever d'autres maladies psychologiques, mais ils n'est aujourd'hui le principal problème psychologique grave incidence de la population.

En observant d 'autres groupes à haut risque, les journalistes ont constaté que la plupart d' entre eux avaient une solide expérience du travail intellectuel, que leur travail quotidien exigeait souvent beaucoup de créativité et qu 'ils assumaient une responsabilité sociale considérable, et qu' ils ne se contentaient pas de l 'intelligence, mais plut?t de l' affection et de l 'affection.

Les experts dit l'auteur, les gens sont tout d'abord subir une et "son travail une phase lune de miel", jeune idéale de stimuler les novices, ils pensent qu'il y a un degré d'énergie et de satisfaction adéquate.

Puis dans la phase d'adaptation, l'enthousiasme initial a commencé à s'estomper, les gens honnêtement face à hauteur de répétition et de fixation de l'environnement de travail.

Il s' agit ensuite d 'une phase chronique où les sympt?mes de fatigue, les maladies physiques, la colère et la dépression persistent et où l' on se sent peu confiant.

Au cours de la dernière phase de la ? phase d 'impact ?, les individus ne peuvent plus travailler et souffrent d' une grave dépression mentale.

Après avoir traversé ces étapes, un sentiment de faiblesse saisit les gens de près, la fatigue devenant le sentiment physique et psychologique le plus visible de tous.

Affronter v.

Si tu veux sortir de "épuisement" ou la "épuisement" arrive, autant que la proposition ci - dessous essayer:

1. La fixation d'objectifs et priorités de la réalité

Fragmentation des questions complexes

Faire une chose en une seule fois

Temps de détente et de repos

Si la pression est trop forte, beaucoup de choses sont annulées.

6. Beaucoup de repos

7. Le régime normal

Prévention de l 'abus de drogues

Exercice physique