職業の枯渇にどう対応するか

人々、特に中青年は、自分が長期にわたって従事してきた職業に対して、次第に失われていく。

そして、価値感の低下に伴って、心身ともに疲れを感じています。

職業の枯渇とは

心理カウンセラーの丁先生は、一般の人にとって、もしあなたが職場で以下のような問題と困惑を感じたら、あなたの職業の枯渇期が目の前になくても、遠くないということを説明します。

彼らは：役割がぼやけていて、自分が何をしているのか、どうしているのかが分かりません。人間がストレスになり、自分の人間関係を心配して、自分の仕事に対する満足度に影響を與えます。職業が発展して、自分がどこに行くのか迷って、將來に自信がないです。

「國際心理學大會」の資料によると、「職業の枯渇」には特殊な高発層があり、主に人を助ける人、仕事をする人、高ストレス層、自己評価が低い人が含まれています。

具體的な數字は以下のような人の40%が心理カウンセラーで、20%が教師で、他にも新聞関係者や警察、醫療関係者などがいます。

これは皮肉と言わざるを得ません。心理カウンセラーは通常、他人の心の病気を解消する醫者ですが、彼らは今最も深刻な心理問題の主な発癥者の群れになっています。

他のハイリスクな人の群れを観察してみると、彼らは大體強い頭脳労働の背景を持っています。日常の仕事は常に非常に高い創造力を要求しています。

専門家によると、人々はまず自分が従事している仕事の「ハネムーン」を経験して、若い理想は新人たちを刺激しています。彼らは十分な精力と仕事の満足度を感じています。

そして順応の段階に入り、最初の情熱は退去し始め、人々は高度な反復と固定的な作業環境に直面しています。

そして慢性的な段階で、疲労癥狀、生理疾患、怒りと抑うつが続いています。

最後の段階になると、「壁にぶつかった段階」では、個人は仕事を続けられなくなり、深刻な心理的衰弱狀況が現れます。

上述のいくつかの段階を経験した後で、1種の衰弱している感銘はしっかりと人々を捉えて、疲労はみんなの最も明らかな生理の上でと心理の上の感銘になりました。

勇敢に直面し，戦いに勝利する。

「職業の枯渇」から脫出したい場合、または「職業の枯渇」を防ぐためには、次のようなアドバイスをしてみてください。

1.現実的な目標と重點を設定する

2.複雑なことをいくつかの小さな部分に分解する

3.一回で一つのことをやり遂げる

4.リラックスと休憩の時間を作る

5.ストレスが大きすぎると、多くのことをキャンセルします。

6.十分な休憩

7.普通の人の食事

8.薬物の亂用を避ける

9.體を鍛える