Hivernal Jogging Shoes

Veux en hiver à courir est difficile, notre voyage sera plus ou moins est trop faible, de température, de verglas et coloré à la Fête de vous interrompre.

Toutefois, l'hiver qui est bénéfique pour la santé physique et mentale un sport.

Le 9 décembre, Brian Rosetti, fondateur de Run Smart Project sur le site de Yahoo, a fait les cinq recommandations suivantes à l 'intention des amateurs de gymnastique.

Pour courir.

L'hiver au sol glissant les gens à choisir quand la chaussure en caoutchouc de caoutchouc mou comme chaussures de course, et une semelle de motif de bande de roulement doit être large et profond.

Parce que trop dense, une semelle d'usure à fonction antidérapante, et une semelle en caoutchouc dans l'air froid devient plus dur, alors les gens comme porter des skis, lorsque le mouvement de pied est commandée par le corps, puis de l'accident et dangereux.

Attention à la course de temps plut?t que de la distance

Courir dans la neige ou dans la zone de patinage co?te plus de temps et d 'énergie que d' habitude.

En conséquence, les experts suggèrent que la course en hiver devrait se faire dans le temps du sport plut?t que dans le temps du sport.

En outre, la vitesse de mouvement devraient également diminué, si bien que le corps s'étirer, contribuera à faire de l'exercice.

D'abord contre le vent, le vent, après à la maison.

Quand il y a du vent, faites attention à la direction de la course.

Si tu marches d 'abord dans le vent, il y a des perles de sueur fines sur ton corps, de sorte que tu risques un rhume glacé quand tu reviendras contre le vent.

Les experts recommandent donc de faire de la course contre le vent, puis de rentrer chez soi.

C 'est un bon choix.

La machine de piste a été critiquée par certains mouvements qui ont estimé qu 'elle n' avait pas d 'effet sportif comme à l' extérieur.

Mais l 'expert dit que s' il neige à l' extérieur, c 'est un choix merveilleux, non seulement pour la sécurité mais aussi pour l' exercice.

Pas des vêtements de coton

Peut - être que c'est un peu pervers, mais la vérité, c'est que les gens après le mouvement de sueur, et augmentation de la température du corps, le corps humain et l'extérieur de l'énorme différence de température.

être trempé de sueur. Des vêtements de coton d'adhérence sur la peau afin de permettre à une personne de frissons, sensibles au froid.

Si les experts recommande de fibres les gens, lorsqu'il est en mouvement, de préférence de porter facilement absorber la ppiration des caractéristiques de tissus.