La Course S' Est Déroulée Comme Une Habitude.

Ces dernières années, la course est devenue le mode de mouvement dominant de la classe blanche et même de la classe moyenne dans son ensemble.

En fait, la conscience de la santé est de plus en plus forte, la course est l 'un des mouvements les plus sans seuil, où que ce soit.

Pour courir pour avoir une bonne paire de chaussures et un manchon de confort de vêtements de sport, est indispensable.

Dans le mode de positionnement des fournisseurs, le mouvement Xiefu principal produit, alors en cours d'aspects achat acheter et a le droit de parler vrai, ci - après prime XiaoBian de vous emmener à choisir des chaussures et des vêtements de sport.

Un, le choix de la chaussure de course

1, de déterminer le type de pied

Lors de la sélection de chaussures avant que l'on doit préciser ses pieds.

Pas simplement le jugement subjectif leurs pieds appartenant à ce type de recommandation pieds humides, de la méthode d'essai d'utilisation simple et facile.

C'est tout simplement les pieds sur le mouillé, station au sol, regarde les traces de pas.

Si la position intermédiaire est très étroite Arcade, et la largeur de la vo?te plantaire est faible ou de poulet, appropriées de la vo?te plantaire est modérée.

Choisir des chaussures de course en fonction du type de pied

Chaussures de course de type amortisseur pour arcs à pied

Chaussures de course amortissantes sont les mieux adaptées aux coureurs d 'arc à haute rotation.

Ces chaussures n 'ont pas de support central, mais améliorent les performances sismiques de la semelle moyenne.

Pour ceux qui courent à l 'arc en hauteur, il y a souvent une insuffisance de spin interne, alors que le fond médian amélioré est précisément con?u pour absorber les chocs sur les pieds qui en résultent.

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Prix du marché: 1390

Chaussures de piste à commande adaptée à des arcs de pied et à des pieds plats

Les chaussures de piste contr?lées sont généralement con?ues pour des groupes de personnes ayant des arcs de pied et des pieds plats, qui peuvent subir des rotations internes modérées ou excessives.

Ce type de chaussure de course utilise un support renforcé dans la partie centrale de la semelle pour réduire la rotation excessive interne.

En même temps, ces chaussures sont plus larges et plus plates.

Les patins de poids lourd, afin d'obtenir un support et comparaison de l'intensité de bon peut également envisager d'acheter ces chaussures.

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Prix de marché et le prix d'achat: 1469: 1322

Chaussures de course stables adaptées à des arcs de pieds normaux et modérés

La population applicable aux chaussures de course stables est celle qui possède un arc de pied normal ou modéré, une petite rotation de la cheville ou une rotation interne modérée.

Ces chaussures, qui se situent entre le type amortisseur et le type de commande, présentent à la fois un support central et une résistance au choc à la base moyenne.

Etant donné que l 'Arc de pied normal et l' Arc de pied moyen sont les plus répandus, la plupart des coureurs peuvent convenir à des chaussures de course stables.

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Sélection de vêtement de course

Le vêtement n 'est pas aussi important que les chaussures de course, mais, en règle générale, le vêtement contribue à la course, notamment au chauffage, à la ppiration, au soutien, tandis que le vêtement et le pantalon de compression professionnels ont également un effet de compression et de restauration.

Nous essayons donc de choisir des vêtements qui favorisent la course et protègent le corps.

1, General de vêtements: de chaussettes de sport de la rotule, et les filles avec un soutif de sport.

Recommandation: le prix de marché de chaussettes de sport chaussettes Nike: 49 et prix d'achat: 37

2, Summer: standard est courte à séchage rapide, de vêtements, de séchage rapide de shorts.

Paroles de courir ou de longue distance, propose d'ajouter une pression de pantalon.

Recommandation: le prix de vitesse de séchage de vêtements de sport Nike t - shirt du marché: 199 et prix d'achat: 129

3, l'hiver: cette région du Sud, le temps de 10 degrés au - dessus du manchon, une section mince perméable à l'air, manches longues pantalons suffit.

Pour le Nord, il faut un gilet pare - brise et un pantalon compresseur.

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Matériel divers

1, de toutes sortes de courir app

Nike +, runtastic, alors le mouvement, Yuet longueurs, et ainsi de suite, ce logiciel permet d'enregistrer les données de trajectoire de mouvement et tu peut, sur la base des données de votre course de réglage, le logiciel auxiliaire est très bon pour le peuple aime courir.

2, de la musique

Courir la musique si les bons choix, laissez - vous pas de la musique et de garder le rythme.

Mais la musique programmé avec différents de courir, mais également comme un programme de formation pour régler l'intensité de l'exercice et de la quantité de mouvement.

Recommander un album: courir par Nike, main dans la main légendes Lance Armstrong introduit.

Un total de 41 minutes, d'intensité modérée, le rythme raisonnable, en fonction de la durée de noeud de règles de mouvement du corps humain, une photo de vous faire tomber pour courir Album - nike + X Lance Armstrong "Run plus".

3, bracelet de sport

Cette opinion, en raison de certaines fonctions et téléphone mobile app co?ncident, donc de porter le bracelet de mouvement n'est pas l'utilité réelle de trop.

Mais le bracelet de détection de fréquence cardiaque plus précis que le téléphone mobile de l'app, c'est sur des patins et d'ordre supérieur relativement important, peut, en fonction de la fréquence cardiaque de régler le rythme, la formation plus ciblées.